طبي رژيم (-16 کیلوګرامه). د شخصي تجربو، کتنې او د غورنېو

يوه نرۍ شکل لري - د هر ښځه د خوب، او که د زړه څخه د انحراف، ټول هڅه کوي چې د وژغورل تر ټولو اغېزمنه رژيم. په دې صورت کې د سیستم د ناپوهۍ یو مهم رول لوبوي، ځکه چې د نن څخه غوره دي. که څه هم، چې موږ باید لومړی په غذايي رژيم تحلیل، هغه څنګه sbalasirovan، به نه وي چې آیا دا د قدرت ده چې د بدن د سترو زيانونو. دا ډېره په زړه پورې ده چې د ډاکتر سره مشوره، ځکه يوازې په يوې dietitian کولای کوم رژيم ستاسو لپاره غوره ده. خو اوس موږ غواړو چې لکه د رژيم ډاکټرانو (-16) کیلوګرام د سيستم په اړه خبرې وکړي. شخصي تجربه ښځو ته وايي چې ډېر نوم لري یوازې د باور وکړي، خو ته دوام دا دومره ستونزمن کار دی.

د رژيم ماهيت

د لوګو لیدلو "ازمویل او تصویب طبي څېړنې،" موږ لا د وړاندیز د سیسټم د اغېزمنتیا په مخه دې باور دي. دلته هم هماغسې. که څه هم په حقيقت کې "د طبي" رژيم شو د هغه چا لپاره دي اخته ته د وزن له لاسه نه جوړ شوی، خو يوازې د ناروغانو لپاره د ځانګړو کتګوریو کې، چې د عملیاتو لپاره چمتو دی. چې د ده لپاره د طبي لاملونو له هغه کس باید ډېر ژر د کیلوګرامه ټاکلې اندازه له لاسه ورکړي وي. خو که ډاکټران رژيم موثر دی (منفي 16 کيلوګرامه)؟ د ښځو او نارینه وو د شخصي تجربو ښيي چې ډېر چاغو خلکو لپاره د ده د رژيم سخت محدودیت ضروري ده.

رژيم مشخصات

له ياده ونه باسي، چې د دې سیسټم لپاره د طبي مرستو جوړ شوی دی. که تاسو خپل د کارولو لپاره نښې نښانې نه لري، د خوښې وړ اغېز به هم په دې شرط چې تاسو به وکولای شي چې د سخت محدودیت مقاومت وي. په هرصورت، دا به د ښکته ورو ميتابوليزم، پرځای د چټکتيا په توګه ډېر هيله. دا په دې مانا چې يو نړيوال روغتيايي خواړه (-16 کیلو) نه ده. شخصي تجربه ښيي چې په چټکۍ سره غورځول کیلوګرامه ژر بېرته راشي.

رژيم وخت کولای شي د وخت په تېرېدو سره توپیر لري شي. په يوه اونۍ کې، يو کس کولای شي تر 10 کيلوګرامه پورې له لاسه ورکړي - دا یو د پام وړ هيلې، خو هغه کسان چې وښيي د ارادې قوت او به د 14 ورځو وکړي چې د 15 کيلو پورې له لاسه ورکړي. یاد ولرئ چې د داسې يو اوږد کورس ښايي ستاسو په روغتيا ناوړه اغېز لري، نو د ټول کورس په ترڅ کې تاسو باید د یو ښه ویټامینونو او منرالونو واخلي. آيا د طبي رژيم (منفي 16 کيلوګرامه)؟ د خلکو د شخصي تجربو، چې په برياليتوب سره د لاغری ټول کورس کې وفات شو، وايي، چې د ژمنه پايلې به يې ونه ساتي تاسو انتظار، خو به له زغم څخه.

دا مهمه ده چې په پام کې ونیسي

ښځه په انتظار کې د وزن له لاسه ورکړي، دا ستونزمنه ده ودروي، خو موږ تاسو ته د کورس مخکې غواړو چې له خپل ډاکتر سره مشوره کوي. د اړتيا وړ ازموینو توزيع د څنګه د بدن رژيم ډاکټرانو اغیزه په بشپړه توګه خبر وي. له 12 څخه تر 15 کيلو لپاره د 2 اونیو - دا يو ډېر لوی هيلې، چې دا به نه د داخلي ارګانونو او د ميتابوليزم لپاره پاملرنه نکیږي. په ورته وخت کې، په پام کې ده چې داسې خواړه د هر چا لپاره نه دی وساتي. سختې محدوديتونه کولای شي یوازې د دوام شي که يو ډېر قوي انګيزه نشته، ځکه چې په لومړیو څو ورځو کې به په نژدې يوه اعتصاب وي، او وروسته د خوړو سخت محدوديت راوستله. دا بايد د ډاکټر څخه وغواړي چې د ويټامينونو او منرالونو ښه ترکیب او همدارنګه د انتخاب په توګه غذايي مواد به بهيږي چې د بدن ډیره لږ ده.

لپاره د چټک وزن له لاسه ډاکټرانو غذايي رژيم ښه اړتيا ارادې. په ځانګړي ډول سخت لومړي 3-4 ورځو. په دې وخت کې دا غوره ده چې د تقاعد، ته سفر کورنۍ ته واستوي، او د يخچال تش او مخکې defrost. بيا د بدن تر لاسه کارول، او دا يو څه اسانه شي، خو تر اوسه هم د ډاکټرانو ته سپارښتنه کیږي چې د مزل له کور څخه وځي کله چې د کورنۍ په مېز ناست.

د اونۍ لپاره غورنۍ

اوس موږ تر ټولو مهمه خبره، چې د ده لپاره د وزن د یوه طبي رژيم په پام کې. Menu باید له مخکې مطالعه شي، نو تاسو د دې فرصت رواني عياره لري. په لومړۍ ورځ - دا کانټينرونو ته د اعتصاب اجازه يوازې د يو نيم ليتره اوبه وڅښي. په دوهمه ورځ ډېر اسانه نه دی، تاسو ته د 4 عينکو د څښلو د خالصو شیدو او په 7 بجو يوه مڼه خوري. په دريمه ورځ - بیا د بدرفت، يوازې يو نيم ليتره اوبه.

د سخت برخه تر شا، اوس تاسو کولای شي لږ استراحت. په دې ورځ تاسو سره د ګازرې او بوټو، 1 ليتر coleslaw کړي. دا کولای شي د زيتونو د تېلو د يوه کاشوغه ډکه کړي. بله ورځ، په دويم تکرارېدې بيا د خالصو شیدو یوازې 4 ګيلاسه اجازه. په شپږمه ورځ لمانځنه د اعتصاب د پای - تاسو کولی شئ د چای یوه جوش هګۍ، د سبزيجاتو broth يوه پياله او د جوش غوښه او شنه نخود 100 ګرامه وخوري. د غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ تاسو کولای شي يو لوی مڼه خوري. په اوومه ورځ ده چې په بشپړه توګه د ډالۍ د لبنياتو د پخلنځي، چای کولای شي د 50 G ټیټ وازګه لپاره د غرمې ډوډۍ پنير، شيدې او مستې يو ګيلاس، ډوډۍ چې دا په بشپړه توګه تکراروي. روا د شاتو د چایو یوه پیاله وڅښي.

پایلې

نن د يوه رژيم ډېر مشهور ډاکټران. Menu او د پایلو په ډیرو غونډو کې وموندل شي، خو د پايلو زياتره دمخکی. دا ډول رژيم ډیره پیچلې ده، او د دې لپاره چې د وزن له لاسه ورکړي، دا ضروري ته په يوه سوک ټول به راټول دی. ډاډه اوسئ چې د لکه همفکره کسان چې هره ورځ به تاسو ته ملاتړ ترلاسه کړو. پر بنسټ باور کتنې، د اورګانيزم د لومړي 7 ورځو څخه پاکه شی، او تاسو 5-7 کيلو ګرامه له لاسه ورکړي. که تاسو پرېکړه د کورس تکرار او نور په يوه رژيم 7 ورځې تېروي، نو بيا تاسو ته د ټولو دوه اونۍ شاوخوا 14 کيلو ځانونه بېغمه کړو.

د غذا څخه وزي

دا تر ټولو ستونزمن پړاو کې، بشپړ طبي رژيم (-16 کیلوګرامه). کتنې وايي چې دا اوس د سخت وساتي. دغه کورس د پای ته، په پایله کې دی تر لاسه کړي، خو د ميتابوليزم ډېر ورو په توګه د بدن شامل جدي. بیا ته په نورماله توګه وخورئ، نو تاسو تر لاسه به په پرتله د غورځول ټول کیلوګرامه زیات دی. له همدې امله دا ضروري د برخې په تدريجي ډول له اونۍ اونۍ زیات کړي، دی. د دې لپاره چې دا آسانه سره د داسې یوه رژیم سره سمون، د تازه سبزيجات او وښو بیخونه په لګښت د برخه لوړه شي. حتی رواني ډیر هوسا چې د غلو او يا د غوښې کمې اندازې سره ترسره کړي، که دوی په وغولو سره بیخونه، بادرنګ، مرچ کړيو، ټوټی ټوټی ګازرې او ورته محصوالتو ډک خدمت دي. همدا، چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د ناوړه محصولات ګټور ځای زده کړي. د شيريني په ځای الوبخار، تازه سبزيجات په توګه د آش، کم غوړ لبنیات پر ځای د يو garnish. خو وازګه، خوږ او مالگه باید د غورنۍ څخه وايستل شي.

Contraindications

څرنګه چې د ډاکټرانو په غذايي رژيم - ده روژه، نو بايد د ځای د موخو او د طبيب تر څارنې لاندې ونیسي. هر مزمنې ناروغي کولای شي د یو contraindication وي او د لږ تر لږه د يوه ډاکټر سره سلا مشوره دلیل. دا ناشوني ده چې له داسې مطابقت اميندوارۍ په ترڅ کې د يوه رژيم او د شيدو ورکولو. دا منع ده چې د ماشومانو لپاره د داسې يو رژيم د 16 کلونو لاندې ولري. مه چې د روغتيا ونه باسو - ده تر ټولو مهمه خبره ده.

تبصرې او نظرونه

د خپلو تجربو او د هغه کسان چې مخکې له دې رژيم د درملنې ترلاسه کتنې زما له خوا قضاوت، دا ویل کیدای شي چې د ژمنه پايلې دي بيخي درواغ دي. منفي 16 کيلوګرامه - ده اعظمي اغېز، خو په اوسط ډول خلک وايي چې د 1 کیلوګرام د ورځې له لاسه ورکوي. د ستر خپل لومړني وزن، د زیات به د هغه له لاسه وي، خو د هغو کسانو لپاره چې يوازې د 3-5 اضافي کیلوګرامه لري، د داسې فشار په بشپړه توګه نامناسب د بدن افشا. وې چې فزیکي فعالیت زیات کړي او د خوږې او بدبینیو د خوړو لږ څه د مصرف کم کړي.