د خوښې زردالو: ګټور مال

موږ ټول څومره ګټورو ميوه پوه، هم د وچو. د ډيرو ښځو د مجلو دي تل په غذاي، د چاکلیټ، د شرینی او نورو د ډاليو په ځای روغ خوراک ترسره کړي او د وچې ميوې د مرغانو د معلوماتو په اړه د مقالو سپارښتنه. ډير حق مشوره!

د وچو میوو د اصلي خوښې وچ زردالو شي. د زردالو ګټور مال یو ځانګړی پروسس میتود په وچ زردالو مننه ساتل. موږ کولای شو باور سره چې د وچ زردالو دی بشپړ عوض زردالو، او ګڼ شمېر نورو ميوو وايي. او ولې؟

د وچ زردالو د Properties بې مثله دي. دا شي د یو خوښې وچو میوو په چټي نه دي، چې دا یوازې د ميوه چې ويټامينونه لري په جوس کې د غوښه ده او نه ده. له همدې امله، وچ زردالو دی کوم بل وچې ميوې څخه زيات ارزښت لري.

زردالو په ځينو ناروغيو (تغافل د تومور، د تايرايډ نظمی، شوګر، د زړه ناروغۍ، لکه د رګونو بنديدل، فشار، د وینې) په توګه "په راځي". د وچ زردالو firming په اورګانيزم اغېز ګټور ملکیتونو د مګنيزيم لري هميشه له امله کمزوری. د وچ زردالو Decoction دی ښه diuretic، چې په د پښتورګو د ناروغيو مهم دی. د "تقریبا" روغ ارګانیزم (د ساري، ويټامين کمښت او يا هم کم مصونيت) له امله د پرووېټامينونه A، - هم زردالو ده لپاره د وینې، د سترګو د ناروغیو او د tonic په روتین ډول اجنټ ويټامين B5. او چې نه ټول هغه څه چې کولای شي ستاسو د بدن زردالو ورکړي. ګټور مشخصات شامل دي د خپلو او د پوستکي د ښیرازه کولو، د کولمو د غسل، له بدن څخه د کولسټرول لرې کولو، د ويښتانو د پياوړتيا. دغه ډول د درملنې اغېز له امله کروټين، فاسفورس، اوسپنه په وچ زردالو لري ترلاسه کړي دي.

آیا تاسو اوس هم غوره درمل بلع؟ .. ښه دا ده چې د وچې ميوې د کارولو باندې تمرکز وکړي. د دغې مقالې په پیل کې دا وویل شو چې بشپړ ته راغي عوض وچ زردالو زردالو. دا بيخي سمه نه ده. سپمولي زردالو ګټور مال زردالو، نو د خبرو کولو، په یوه غليظ. په 100 ګرامه. وچ زردالو لرونکی د تازه زردالو هماغه اندازه زیات ارزښت 6 ځلې. له دې امله ډاکټران او nutritionists توصیه خوړلو دا وچ. خو هغوی هم چې د څه باندې 100 ګرامه خبرداری. د ورځې په وچ زردالو هلته په ارزښت دا نه ده (هضمي سيستم سره د "متمرکز" فايبر زيات شمېر د مقابلې نه).

برسېره پر دې، زردالو، ډير خوښ يو: سل ګرامه خوري او هيڅ نه غواړي. له همدې امله، دا د وچ زردالو "د بدرفت" ورځو کې، چې د وزن له لاسه مطلوب. دا زردالو د ټولو غذاي په زړه کې اچوي. تاسو کولای شی (پلورنځي کيکونه د پر ځای، چې د لږ استعمال) وچ زردالو په برابريدو کيکونه د زیاتولو، د بورې پر ځای د چای.

په ځانګړې توګه ګټور وچ زردالو شیدو. لکه څنګه چې تاسو پوهېږئ، په دې موده کې، د نوي جوړ شوي د مور په کلکه هغه محصولات او تولیدات، په شمول د "بهرني" ده بومي نه، زموږ په سيمه کې کرل نه منع شوي دي. ځکه چې هغوی کولای شي په ماشومانو الرجی سبب شي. او موږ څنګه کیدای شي، ځکه چې د نوي زیږیدلي اړتيا ويټامينونه! او هر څه چې د مور په شیدو د مهال خوري د ماشوم اغیزه (د ټولو موادو ته دا مصرف، د شيدو راځي). کارپوهان ضرره وچو میوو مشوره: انځر، زردالو، ممیز. اوس هم، نه لاس واخلي نه: لومړی هڅه لږ، او بیا زیات وخوري. په یوه ماشوم ګرمکې باید په داسې احتیاطه کار نه وي.

او په تېرو. په اوږدو کې د ښه وچ زردالو، د هغې په ګټه ملکیت دي د روغتیا لپاره د ارزښته. خو هر زردالو نه د بازارونو د غرفو کې پلورل، هټۍ راوړي ګټه. دا اوس هم باید وکړای شي غوره کړي. لومړی، د محصول د اخلاص د لیدلو لپاره. نه یوازې دا چې وچ زردالو کولای شي خاورې او میکروبي جمع او په دې توګه، کېدای شي چیینجي. دوهم، د رنګ پاملرنه وکړي. Kuraga نارنجي باید جوس، طبيعي رنګ، ډېر وچ نه، نصواري شکمن وي.