شفافی ډوډۍ: ډوډۍ ماشین غذا او تنور. څه ډوډۍ ده زیات ګټور

په وروستيو کلونو کې د خلکو د پیل تر هر څه چې دي ترڅو یو روغ رژيم اړوند لا زيات پام وښيي. له دي امله دا منطقي چې ډېر د کور ژر یا وروسته د پوښتنې راپورته، د ډوډۍ څه ډول دی ډیر ګټور دي. په درلودلو سره په دقت سره د ټولو موجودو معلوماتو په نظر، هغوی دې ډیر احتمال شته چې د یو په کوم کې چې د جوړښت لرونکی سبوس ته ترجيح ورکړي. په دغو محصولاتو د ګټور ويټامينونه او منرالونه ډېر لري. برسېره پر دې، نه يوازې په هر پلورنځي واخلي کولای شي، بلکې د خپلو پخوي.

د جوړښت او شفافی ډوډۍ کالورۍ منځپانګه

دا محصول ده د ډيرو غذايي یوه ښه سرچینه ګڼل کېږي. دا په ويټامين B، پست، مخونه، د K او ت شتمن په دې کې د منرالونو، غذايي فايبر، choline، مشبوع شحمي اسيدونه، پروتين، مونوسکراید او کافي اندازه لري.

د ډوډۍ او شفافی جوړښت لري د کلسيم، مګنيزيم، سوديم، پوتاشيم او فاسفورس ډېر. دا په selenium، منګنيز، مس، جست او اوسپنې بډایه. دا هم د فيصدی چې، خزلی، جلا، لرګينه lipominovaya او فولیک اسید لري. په عين کالورۍ شفافی ډوډۍ خورا لوړه ده. دا په سلو کې محصول 100 ګرام 248 کالری.

ګټې او محصول زيان

د دې ډوډۍ په منظمه توګه مصرف سره مرسته کوي چې د عادي دندې د ځيګر، دماغ، عصبي، هضمي او د زړه او رګونو د سيستمونو ته وروګرځوي. دا لرونکی سبوس پوره سيسه د جذب، د وینې د قند د تمرکز د کمولو او کولسټرول کم کړي.

برسېره پر دې، د دې محصول سره مرسته کوي چې په دايمي توګه د روحي د احساس د ساتلو او د ژر تر ژره وده وزن له لاسه. له همدې امله، دا اکثرا سپارښتنه ته هغه کسان دي چې وزن وخوري. هغه کسان چې هڅه کوي چې د دی امر په تعین ډوډۍ ډول څه ده ګټورې وې، خامخا به وي مينه پوه چې شفافی د توليدات يو غوره بدیل محصول، چې د غنمو د اوړو کړې وي. فايبر په هغوی کې شامل دي سره مرسته کوي چې د هضم کړي. سربیره پردې، دا يوه ښه طبيعي sorbent، له زهري له منځه وړلو کې مرسته کوي.

سره سره د ټولو ارزښتناک مال، دغه محصول د contraindications شمېر لري. شفافی ډوډۍ، د استعمال چې د اوږدې مودې شوي کارپوهانو له خوا مطالعه او ثابته کړی ده، دا په زړه پورې دا ده چې د خلکو څخه د پانکراس، بواسیر، کولیت او duodenal څڅیدونکی زخم اخته د رژيم له منځه ولاړ شي. او د هغې د مصرف باید په موقت ډول په حاد ګاستریت او د هضمي سيستم د نورو ناروغيو محدود وي.

پرته له خميره variant

دا بېلګه ده په زړه پورې ځکه چې دا د مستو د استعمال په بر کی نیسی. په دې ټکنالوژۍ، دا نسبتا چټک يوه خوندوره او خوشبويه شرینی کړي. د نرم او ګټور ډوډۍ شفافی چمتو کړي، مخکې دا وګورئ چې که هر څه تاسو ته ستاسو په ګوتو ته اړتیا شته ده. ستاسو د کور باید وي:

• شفافی، او سپين اوړه څلور پيالې.
• د مالګې سيپې.
• د مستې درې پيالې.
• د پخلي سوډا سيپې.
• د نباتي غوړي ښیښه.

د بهير شرح

په یوه مناسب cookware شفافی، مخکې sifted اوړو، مالګې او د پخلي سوډا سره ونښلوي. په بل لوښی شو د سبزيجاتو د تیلو او مستې واچول. په پایله مایعاتو د ده په تدريجي ډول د وچ ډله معرفي او طلبانه په بشپړه توګه.

په پایله elastic پخوئ په څو يې تقريبا برابر ټوټې وېشل شوی دی توپونو جوړ او خپور په يوه نان پاڼه، چې د پاس د سبزيجاتو د تیلو کمه اندازه د مرطوب. په تنور پاخه شفافی ډوډۍ، چې د دوه سوه درجو لپاره د شلو دقیقو preheated. وروسته، د محصول ده لرې، inverted او بېرته راکول. د نرم تازه ډوډۍ بل لس دقیقې د تنور څخه لرې وروسته، لږ څه يخ او خدمت وکړي. په ډېرو لارو د سیال پلورنځي غوره ځانګړنو خپل خوند.

د خميره پخوئ انتخاب

دا تکنالوژی وګرځي خورا appetizing او د مجللو شفافی ډوډۍ. د دې نان بېلګه دا ده چې د برخې يوه ځانګړي ټولګه وکاروي. له همدې امله، د ټسټ پرمخ مخکې، ځان ډاډه کړئ چې تاسو هر څه تاسو ته ستاسو په ګوتو ته اړتيا لرئ. تاسو ته به اړتيا:

• د فلتر د اوبو ګيلاس.
• شفافی له دریو tablespoons.
• د اوړو په اړه دوه پيالې.
• د بورې او نباتي غوړي tablespoons جوړه.
• د خميره اتلس ګرامه.
• د کوچ Tablespoon.
• د مالګې غونج.

د کړنو تسلسل

باید د بهیر د پخوئ د چمتو کولو سره پیل شي. د دې په یوه کاسې نه، په ګډه د yeast او بورې. دا ټول سره تاوده، خو نه د ګرمو اوبو ډک او پنځلس دقیقو څخه ووځي. هغه زياته کړه شفافی او جدول مالګې کله چې د مايع سطحه به froth. بيا په تدريجي ډول د sifted د اوړو د يوې کاسې توی او توی نباتي غوړي. ټول په بشپړه توګه kneaded ته نرم جوړوي، چې د ازموینې په ارغوی نه ئ.

په پایله ډله ده سره پاک کتان ټوکر پوښښ او په یوه تاوده ووځي. کله چې د پخوئ به لږ تر لږه دوه ځلې په حجم زیات کړي، په نرمۍ سوکانو د هغه په په بڼه خپور وسلو سره د کوچ، پېر او floured، او بیا پاتې راشي. وروسته دا دويم ځل لپاره له انرژې څخه، د هغه د استولو په تنور. لږ تر لږه نیم ساعت لپاره په دوه سوه درجو پاخه شفافی ډوډۍ. د اړتیا په صورت کې، د استوګنې وخت کې د تنور د بل له لسو څخه تر شلو دقیقو زیات شي. بيا دا چڼاسکه څخه لرې، د يو کتان توليه پوښښ او د يخ اجازه.

انتخاب د شيدو

دغه ټکنالوجي په دی ساری کې چې دا د يوه ډوډۍ ماشین د استعمال په بر کی نیسی. دا Appliance د پام وړ کولای شي د پخلي د پروسې اسانه کړي. دا لاره، چې تاسو کولای شي په چټکۍ سره د يو خوشبويه شفافی ډوډۍ لپاره. د دې نان بېلګه کې د ساده اجزاو، چې زياتره يې تل د ده په نږدې هر کور د استعمال. په دې حالت کې، تاسو بايد:

• د oat شفافی څلور tablespoons.
• د شيدو د يو سل او اويا milliliters.
• د زيتونو د تېلو او بورې tablespoon.
• د اوړو په اړه دوه پيالې.
• د مالګې او وچ خميره سيپې.

بیړ بنسټ تکنالوژي

څرنګه چې په دې صورت کې موږ په ډوډۍ جوړونکی شفافی ډوډۍ د چمتو کولو، تاسو باید په Appliance کاسې ټول اړين برخې اضافه کړي. د دا ټولو نه اول دی د زيتونو تېل واچول او د شيدو ورسوی. بيا هلته ده ته استول بوره، جدول مالګې، oat شفافی، وچ yeast او مخکې sifted اوړو.

وروسته له هغه، چې په ډوډۍ ماشین د کاسې جوړ او فعاله شي د خوښې پروګرام. دا آله شامل اصلي اکر، غوره قشر رنګ او ډوډوۍ اندازه. په اړه درې ساعته وروسته ruddy او نرم ډوډۍ استعمال لپاره تیاره ده. مخکې له خدمت دا لږ څه په لاندی او پرې د مطلوبه ضخامت ټوټې.

سره د پنیر انتخاب

دا بېلګه د يو په زړه پورې ځانګړنه لري. هغه ته ډوډۍ پخوله، شفافی نه یوه د اوړو واحد ګرام لري. له همدې امله، دا یو خوراکي رژیم او ډېر ګټور ګڼل شي. دا نان سپارښتنه کيږي چې د هغو کسانو لپاره چې د شکل تعقيب او د اضافي وزن ال پیاوړی مبارزه هم وکاروي. د دې ډوډۍ، تاسو به یو ساده او اسانه برخې، چې کېدای شي په محلي دکان پيرودل کيږي ته اړتيا لري. په دې صورت کې تاسو په لاس لري هلته بايد شي:

• شپږ د oat او د غنمو سبوس پوره tablespoons.
• د سرکه يو نيم tablespoon.
• د غوړو څخه پاک مستې دوه سوه او پنځوس ګرامه.
• 2/3 سيپې جدول مالګې.
• له دریو خام چرګانو هګۍ دي.
• د پخلي سوډا يو نيم سيپې.
• د فورم آله- د سبزيجاتو د تېلو يو لږ څه.

د اخري توليد د يو ښايسته بوی د استملاک، دا زياتره د ده د زيره يوه کمه اندازه زياته کړه.

په یو مناسب بېړۍ ټیټ وازګه تازه پنير او خام هګۍ سره نښلول. هلته هم شفافی، مالګې او سرکه، څښلولی سوډا دوه ډوله واستوي. ټول په بشپړه توګه مخلوط، د پاملرنې د کوچنی لوټی د جوړېدو د مخنيوي، او د غاړې لرې کړي.

اوس دا وخت په شکل، چې د سبوس ډوډۍ پخه کړه وکړي. دا سره زرورق سره د سبو د تیلو او ګريس دی په ليکه. چې په تنور ډوډۍ ته د ديوالونو او د په بڼه ښکته بندې نه دی د هغه د استوګنې په ترڅ کې، دوی برسیره وشيندله سره د غنمو سبوس. له دې لږ چل محصول نه يوازې به سوځوي، خو د خوند هم ترلاسه کړي.

په دغه طريقه د چمتو چکه-فورمه شفافی خپريدو وزن او نرمۍ سره هوار سره د لوند لاس. څرنګه چې نه خميره شتون لري، نو کولای شي سمدستي په یوه ښه تاوده تنور د دې ازموينه یوې برخې په توګه واستوي. پخوي رژيم ډوډۍ په سل او اتيا درجو پنځه څلويښت دقيقو په اړه. په دغه موده کې هغه به وخت ولري تر څو نه یوازې د browned، خو هم تقريبا نيمايي له خوا په حجم زیات کړي. وروسته له هغه، له تنور بدل او په ډوډۍ بل نیم ساعت لپاره یې پرېږدئ. کله چې دا په لاندی توګه، دا د تنور، پري څخه دی لرې او د میز ته چمتو کړل. زياتره وختونه، سره د پنیر شفافی ډوډۍ سره رڼا شوربا یا لوبیا وخوري.