سره د لمر-وچ روميان يوه سلاته اماده کول

په دې وروستيو کې د غذا په کوم کې چې اصلي عنصر دی روميان وچ، په شهرت تر لاسه شوي دي. ښايي دا د salads خوندور خوند له امله، ښايي د خپلو اصلي فورمه، او يا سره له دې چې د دوی اکثریت نه د کالوري ډېر نه لري.
هر څه ستاسو د پوښتنې ځواب دا دی، تاسو به هرو مرو په شان سره وچ روميان، چې موږ ستاسو لپاره غوره دي سلاته غذا، او تاسو به هرو مرو یو چې تاسو به د روح لري د هغوی په منځ کې پيدا کړي.

سره د لمر وچ رومي بانجان او چینونه پياز سلاته.

د چمتووالي تاسو به د دغو اجزاو ته اړتيا لري:
• د چين د کرم دوه سوه ګرامه
• د وچو روميان 200 ګرامه
• نیم چرګ سينه
• mayonnaise سوه ګرامه
• مرچ (ځمکه)
• د مالګې
• شنه

د چینونه پياز به تاسو ته اړتيا چمتو:
• يو لوی پياز (تاسو کولای شي او د دوه کوچنیو)
• د شاتو دوه قاشغو
• د کوچ يوه کاشوغه
• يو tablespoon balsamic سرکه
• د سپين د شرابو يو ګيلاس (وچ)
• لږ مالګې
• لږ مرچ

چمتووالی:
1. د چرګ سينه واخلئ او په لږ څه وحشيتوب د اوبو تر داوطلبۍ ايشوئ (د سینې پر ځای کولای شي په یوه عادي چرګانو واخلي). د پخلي پروسه به ګرمې اوبه وروسته په اړه نیم ساعت واخلي.
2. ووينځل Pekinese کرم، وچ، او په يوه نرۍ julienne پرې کړي.
3. د نور پاک پياز په خپل مطلوبه پري (ياد ولرئ چې په salads د نیم کړيو تل ګټور وګوري) او په کوچ د translucency یو دولت ته Fry. د پخلي د اور تر ټولو غوره دا ده چې د منځني غوره کړي.
4. کله چې پياز شي translucent، دا ضروري د مالګې او مرچ د زیاتولو، د شاتو د زیاتولو او د پنځو دقیقو پخوي ده. په دې وخت وروسته، د balsamic اضافه او د ګرمۍ لپاره په اړه د پنځو دقیقو په داسې حال کې د ټکانونو سره په دوامداره توګه وساتي. په پای کې تاسو باید د یو بل په پنځو دقیقو کې د شرابو او Fry اضافه کړي.
5. د کرم ډيش کیږدی، دا د چرګ سينه، نو په لکیو کې ټوټې ټوټې کړي چینونه پياز، ورورڼه په لمر وچ روميان، او سره د هوارولو په لکیو کې بیخونه ټولو وشيندي.
6. مالګه او تور مرچ کړئ، ستاسو په خپل خوند تمرکز کوي.
7. سره د لمر-وچ رومي mayonnaise زموږ سلاته شمه. د mayonnaise پر ځای، چې تاسو کولای شي سره د زيتونو د تېلو ډک، او تاسو هم کولای شی د لیمو جوس غوره - هم په فیصلو څخه ډېر خوندور.

که تاسو غواړی چې نه یوازې د میلمنو خو هم ځان حیران، نو سره د لمر-وچ روميان، چې واقعا مو ستاسو د ملګري هر ډول هڅه نه اصلي او بې ساری سلاته چمتو کړي.

سره مرخیړی سلاته او لمر ته وچ روميان

د د چمتو کولو تاسو ته به اړتيا:
• د ماشوم ترکیب موټی. د هغو کسانو لپاره اشنا نوم د معمول melkonarezanaya بیخونه کې وي (ښه rukollu او جوارو سلاته واخلي). همدا راز تاسو کولای شي چې ستاسو خوند تازه بوټو واخلی، نو تاسو لپاره د سلاته هم ځانګړې. اصلي خبره دا ده چې د بیخونه لږ خرپ شو.
• د څلورمې منځنیو مرخیړیو
• څلور شیان sundried د روميانو (خو کولای لږ نور که مطلوبه)
• د اودو Parmesan پنير د يوې tablespoon. په پرتله د اصلي، نو تاسو به د grater انتخاب، د پردی به لکه د ستاسو د سلاته وګوري.
• د هوږه يو clove.
• يو anchovy fillets.
• د زيتونو تېل tablespoons (یو د سلاته، او یو د roasting) څو
• مرچ ستر pomolki.

سلاته چمتووالی:
1. د پرې ټوټی ټوټی مرخیړی او Fry تر سرو نصواري.
2. د لمر وچ روميان پرې په Stripes،.
په سره anchovies، مرچ، کوچ او مالګې د هاوان 3. د هوارولو د وچو شوو هوږه او وځپي.
4. د یوه ذریعه (یقینا ښکلی، لکه چې تاسو چکنی شيکه کتنه اضافه) د بوټو، نو مرخیړی او لمر وچ روميان کیږدی. د د هوږه چکنی سر توی.
5. د تېر يادونه - وشيندي سره Parmesan پنیر.

ډاډ چې دا سلاته سره د لمر-وچ روميان کولای شي هر ډول وارزوي. خو په چمتو کولو خپل ساده او quickness به دا یو اصلي ډيش لپاره او ستاسو د میز د سينګار. له همدې امله، پخوي، تجربه او د حيرانولو! ښه اشتها!