زيره لاغری: کتنې، د کارولو طریقه، د غذا

د ژوند له پاره هره ښځه لږ تر لږه یو ځل سره د اړتيا سره مخ ته د اضافي وزن بېغمه. له خوا د 3 کیلو ګرامه وزن له لاسه ته په یوه نوي جامې تر لاسه کړي، د رخصتیو وروسته په کې ږدم او د اضافي انچه لرې، او يا د ولادت وروسته وزن له لاسه ورکړي - دومره مهمه نه ده. اصلي خبره دا ده چې د بهير د اغيزناکې او خوندي ده. له همدې امله، زیاتره، موږ د دوديزو طريقو غوره کړي.

د دیګ او د اضافه شوې، چې د د ښکلا مبارزه ستونزمنه دنده په مرسته مختلف دي. د مثال په توګه، زنجبیل اشتها کموي او ښه ميتابوليزم. لیمو لپاره سخت خوراکي رژیم د محدوديتونو په ترڅ کې د ويټامين C د کموالي compensates. سره مرچ ښه دوران او ميتابوليزم، هضم کې مرسته کوي. Cinnamon لري toning او rejuvenating مال او يو ښه Antioxidant.

زيره

خو د هغو کسانو لپاره چې غواړي د وزن له لاسه ورکوي يوه رښتينې غوړېدا ده زيره. دا - یو لرګین نبات چې په منځني ختیځ او نمو کوی. تور زيره دی شفا مال، د Avicenna د فوايد تشريح لپاره شهرت لري. د نبات په نوم "kalindzhi" د وطن.

یو په توګه زيره لپاره د وزن د بايللو وسیله ده په دې وروستيو کې په نسبي ډول کارول. اوس مهال، د دې کلتور په کریمیا، قفقاز، د مدیترانې د هېوادونو او د مرکزي آسیا او نمو کوی. لرګین برخه ده په ندرت سره کارول، په پراخه توګه غوره شوي تخمونه چې د هوا او 22٪ شحمي د تیلو په اړه 7٪ لري. دا نبات د ميتابوليزم accelerates او د التهاب ضد ځانتياوې لري. له همدې امله، دا د خوراکي رژيم بشپړونکي په توګه وکارول شو.

چای څخه د تخم کړې

زيره تخمونو د چای په بڼه لپاره د وزن د بايللو لپاره کارول شوي دي، لکه څنګه چې په لوی مقدار ولري لرونکی د انتې thymoquinone. چای بېلګه خورا ساده دی: د تخمونو د څلورو tablespoons تر 200 ليتره ګرمې اوبه توی. 10 دقيقې وروسته، د چای کولای شي لا پرېمينځل.

د څښلو د يو ځانګړي خوند لري او ښايي هم ترخې ښکاري، خو د بورې او يا د شاتو د منع دی اضافه کړي. په بحراني حاالتو کې، په يوه لږ اندازه ځای وکاروي. وخورئ نو بايد هره ورځ، سهار او ماښام وي.

لکه څنګه چې د وزن له لاسه تور زيره کارول؟ نورو کوکتل شتون لري. دلته تر ټولو مشهور دي له:

• تور زيره - 1 سيپې شاتو - 1 tablespoon cinnamon - 1 tablespoon. په د يخو اوبو بيکر وځنډوي. چای د مخه او دخوب دوخت نه مخکی دا کوکتل څښلو ته اړتیا ده.
• د وځپل زيره تخمونه 5 mg کې د تودو اوبو يو ګيلاس ګډ، د ليمو شيره او د شاتو د اضافه کړي. په سهار کې اخیستي، ژر تر ژره بيدرا وروسته. د غرمې ډوډۍ وروسته د 40 دقیقو اجازه.

د تیلو د زيره

زيره د تیلو د ده لپاره د وزن له زيان سره هم کارول. دا کموی اشتها، منځه يی لپاره د لوړې کچې کالورۍ شحمي خواړه cravings، بهېدل ټاکي، د بدن پاکوي. د خپل د خامو زيره د تخمونو د توليد په يوه سړه-فشار درملنه دي. له همدې امله ټول ګټور مال وساتل شي. پایله یې دا ده چې د ټولو طبيعي محصول.

د تیلو - مایع روغني ثبات، ده فلتر او د کډوالو د. فلتر لري یو شین-نصواري او يا د سرو زرو راپاریدلی. کډوالو - تل تور. دا ځانګړي بوی اوجالبو. دا خصوصيات په ځمکه کي د تخم په بڼه يو تور ګېډه له خوا ده. نه اجازه د flakes په بڼه خړی رسوب، د تیلو د ده ضايع شوې.

په خپل ترکیب دا لرونکی د ويټامينونو د C، D، E، کاروتين، ويټامين B، سوديم، فاسفورس، پوتاشيم، جست، اوسپنه او کلسيم. د تیلو په مشبوع او غير مشبوع شحمي اسيدونو شتمن، دا پنځلس امينو اسيدونه لري. د دوی اته اړین دي. له خوا د تیلو د شحمي اسيد د محتوا ته seafood سفلي نه ده.

څنګه درخواست ورکړم؟

ډيرو خلکو ته ترجيح په توګه د تېلو زيره رژيم دا کار واخلي. په څارلو سره د خپل ساده. دا په عام ډول له عمده لوښي، چکنی مذاهب په بشپړونکي په توګه کارول. خو frying دا نه شي، نو دا به په اوردجهنم نه شي.

هم، د تیلو د زيره د څښلو يوه سيپې هر سهار د اوبو د يو ګيلاس. چای دمیوه د تېلو د اخيستلو وروسته يوازې نيم ساعت ته اړتيا لري. د غرمې ډوډۍ باید کم درې يا څلور ساعته نه وي. اووه کيلوګرامه - که تاسو د دې بیلګه تعقیبوي، بيا يوه مياشت کې دننه تاسو کولای شي د وزن پر يو پنځه له لاسه ورکړي.

1 سيپې د تیلو د جوس نیم جام - د تیلو له خوا په يوه تناسب سره تازه نارنج جوس مغلقې اخستل کیدای شی.

په هغه ورځ چې تاسو کولای شي چې د کوچ، او یا ښايي د خوړو د زهري د دوو څخه زيات قاشغو نه څښي.

د کور د استعمال

دا په دې مانا - نه يوازې د خوراکي additive. ډېر خلک کارولي topically زنکۍ رژيم. کتنې وايي، چې تاسو کولای شي د یو ښه اغېز که تاسو د تیلو زيره AS-cellulite ضد مالش لپاره د moisturizer درخواست ترلاسه کړي. د مخلوط مالش په توګه تيار په لاندې ډول: د زيره د تیلو 100 لیتره 10 څاڅکو اضافه د نارنج د تیلو یا مالټې او د هر aromatic د تیلو د څو څاڅکو. د کړنالرې په وړاندې، چې تاسو یو ښه حرج په شاور ستونزه سيمو کې سخت سفنج ته اړتيا لري. سام مالش باید سخت وي، خو دا نه overdo، نو په توګه نه د نرمو انساجو او د پوستکي د ټپي کوي.

پر بدن ځیرې اغیزې

د هغه چا لپاره پرېکړه نه شي کولای چې څنګه د زيره رژيم واخلي، مونږ سپارښتنه کوو چې له له خوا د ميتودونو پورته تشریح کوم د تورې ځیرې د تېلو د استعمال پيل کړي. دا په دې مانا چې دا د ټولو مثبت کتنې لري، دا مرسته کړې څو د خلکو د وزن له لاسه ورکړي، په کولمو کې دنده عادي حالت، د وجود دفاعي سيستم، د ولسي کولسټرول فعاله شي.

زيره د تیلو د ده cholagogue، هم دا د ناروغي سبب ګرځي باکټريا څو ډولونه له منځه وړي. کتنې چې څرګندوي چې دا د تېلو د ودې او پیاوړتیا ويښتان يو مثبت اغېز لري شتون لري.

زيره لاغری. کتنې تجربو

د يوې اوږدې مودې لپاره د خرڅلاو لا ګولۍ او کپسولونه، چې ځیرې لري شوي دي. سره د دې موضوع په اړه په اردن کې، اندونیزیا او د چين د درې جدي تجربه درلوده.

لکه څنګه چې د لومړنۍ سروې، چې د نارينه وو په ګډون سره ترسره پایله کې دي چاغو، چې ښه پایلې ترلاسه کړي دي. ګډونوالو تجربه چې په ورځ کې، د پام وړ کم وزن 2 ځله د ځیرې تخم پوډر 1.5 ګرامه کړ، کم د بدن حجم. دغه څېړنه په دريو مياشتو کې رامنځته شوې ده.

دوهم تجربه سره د شکر د خلکو د ګډون سره ترسره شو. د ځواب دوه مياشتې د زيره رژيم کارول. Feedback د يوې وسيلې د غوښتنلیک څخه مثبتې پایلې ترلاسه کړې وي د ټولو تمې اوښتی دی. لومړی، د بدن د وزن د هر 5٪ څخه زیات وڅيړي له لاسه ورکړ، او دوهم، جانبي عوارض نه نه ښيي. دا په دې مانا چې د شکرې خلک کولای شي په دې وسیله، په بشپړه توګه نه اندېښنې چې دا به د هغوی روغتيا خراب وکاروي.

چین تر اوسه یوازې په پام کې د خلکو يوې ډلې ته د وازمايي. خو مطالعاتو په لابراتوار موږکانو ترسره وښودله چې د کپسولونه پکې د تور زيره د پوډر، يو پر اشتها خواشينوونکې اغېزه ولري.

تور زيره

څنګه کولای شو چی د وزن له لاسه تور زيره وکاروي؟ په څارلو سره کولای شي د يو چې تاسو د حق لپاره د ده غوره کړي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د ګولۍ، چای، د څښلو د جوړښت زيره وکاروي. خو نه هېر چې د تور زيره د کارولو په واسطه، د ځينو contraindications شتون لري.

د مثال په توګه، د تور زيره د تیلو د ده سره د انسولین د استوګنې په (incompatible). خو زيره تخمونو یا ټابلیټ فورمه ده په دې صورت کې د منلو وړ، خو يوازې د معالج ډاکټر په اجازه.

دا حامله ښځو لپاره هم حرام ته د خوراکي رژيم د زدکړوپه thyme وکاروي. ځکه چې دا کولای شي د رحم تقلصات سبب، او آن له وخته مخکې د زیږون لامل شي. د شیدو ميندې چې دا مساله ګټه هم استطباب نلری. وروسته د ټولو، نو کولای شي د ماشوم په سخت حساسيت غبرګون سبب شي.

که تاسو د کوم ارګان د يوه نيالګي درلودل، زيره تیلو منع شي.

نظر لاغری

اوس مهال ډېر مشهور په اضافي وزن پر وړاندې د مبارزې په مختلفو دیګ او د خوړو او اضافی وکاروي. ښه ثابته او زيره رژيم. تبصره د دې موټر د الهام د دې حقیقت په اړه چې دا مساله په خپل ورځني خواړه شامل دي. خو هغه څوک چې د زيره په مرسته یې وزن له لاسه ورکړ، په ګوته کړي چې پرته د خپلو خوړو د عادتونو او نور فزیکي exertion په کتابتون کې به پایله کې نه وي. هغه خلک چې د سره پوډر، زيره د تخم يا د تېلو د کپسول په مرسته یې وزن له لاسه ورکړ چې د یو لوی پوره ګټه زيره رژيم. خو موږ بايد هېره نه کړو، چې دا یوازې د اضافي وزن، چې ستاسو د اشتها او اهلي پر وړاندې د مبارزې یوه وسیله ده، ميتابوليزم د ښه والي، د کولمو د پاکولو، سره ويټامينونه، macro- او د مګن بدن شتمن.

که يو هيله يو څو اضافي کیلوګرامه لاسه موجود دي، د وزن له لاسه زيره وکاروي. په څارلو سره ښه ده سره د dietitian خبرې وکړي. چې مخکې، بايد د اړتيا وړ ازموینو پاس او څرگنده کړي چې ايا د دې additive د کارولو contraindications نه شته.

بايد يادونه وشي چې د تورې دانې نه يوازې د وزن له لاسه ښه دی، چې دا هم د طبي ځانتياوې لري. په دې اساس، څو د نشه يي دي چې د ناروغيو لکه بواسیر، د پروستات، psoriasis، او حتی د ښځو په عقامت د درملنې لپاره کارول شوي دي. Thymoquinone مواد، چې له تور زيره توليد، د سرطان د حجرو د ودې پڅوي. له همدې امله، اوس د ځګر د سرطان د نشه يي توکو د پراختیا له مخې په دې موادو پر بنسټ.