د پسرلي خپګان - ټول د بلوڅانو سره وجنګئ!

د ډیری لپاره پسرلي د امید او بدلون وخت دی، فطرت ژوند ته راځي او ژوند د رنګ او روښانه ښکاري. مګر هر څوک دا نظر شریکوي. هغه څوک چې پوهيږي د پسرلی فشار څه دی او په تکرار سره یې د ناپاکی نښی تجربه د کال د دې وخت د پیل وخت ته انتظار باسي. داسې ښکاري چې لمر به نور هم ګرم شي، ونې به شنه سره پوښل شي، هرڅه به د غوڅولو او خوب له امله وي، مګر تاسو به دا ښکلاونه خوښ نه کړئ. پیژندل شوی؟ د اندیښنې سره مخ کیږي، په سیسټم کې سست شدت له مینځه تللی دی، په ورځني ژوند کې دلچسپي له لاسه ورکړې او د اندیښنې احساس په سمه توګه تعقیبوي ، موډل په هر دقیقه کې بدلون راوستی شي. دا د پسرلی فشار خپروي.

پسرلی د " اغیزمنه اختر ناروغۍ " هم ویل کیږي . دا ژمي کې پیل کیږي او د پسرلي پای پورې پای ته رسیږي. ارواپوهنه وايي چې د فشار لاملونه - دا د شاوخوا شاوخوا طبيعت او موسم کې د بدلون لپاره ستاسو دفاعي غبرګون دی. د واورې پاکولو وروسته، پاک پوښ، سړکونه ناپاک او ناپاک دي. سربېره پردې، د پسرلي ویټیناموسس په څیر داسې شیان شتون لري .

د پسرلي خپګان خپل ځان په اندیښنې او فشار کې څرګندوي. ټولې ټولې نښې نښانې موږ ته اشاره کوي چې د انرژی نشتوالی. له دې کبله، یوازې د خوشي کولو یا یوازې د خوب کولو تمه حتی بې حده کیږي. ماهران وايي چې له 30 څخه تر 40 کلونو پورې ښځې ډیری وخت د دې ستونزې سره مخ دي. مګر اوس د دې حقیقت تمایل شتون لري چې خپګان لږ دی. له دې امله نجونې د قربانیانو قربانیان کیدی شي.

د پسرلي ډیپلومات باید د خرابې مودې لپاره غلط نه وي . هغه تغیر چې تاسو یې کله موسم بدل کړئ کله چې ډیری وخت د غم او د ځان سره د نا رضامۍ احساس کیږي. مګر دا کیدای شي د ویټامینونو او خوارځواکۍ لومړني نشتوالي پایله وي. د خرابې مودې لپاره نه خپګان کې پرمختګ ته اړتیا لرئ، تاسو باید ځان په لاس کې واخلئ او لا ډیر ګام واخلئ، وټامنین وخورئ، زیاتره وخت په تازه هوا او په ښه هوا کې وخت لګوي، او همدا رنګه ستاسو روغتیا او یوازې ځان ځان سره کوي.

د خپګان په وړاندې مبارزه، چې په پسرلی کې رامنځته کیږي، تقریبا هیڅکله د درملو اړتیا نلري. تاسو یوازې د دې هڅه کول غواړئ چې په خپل ځان سره ورسره معامله وکړئ. نو، د پسرلی فشار مخنیوی لپاره څه ترسره کیدی شي؟

لومړی، په یو ډول ورزش کې ښکیل دي. فعال فعالیت د دې حقیقت سبب کیږي چې ستاسو بدن بیرته نورمال ته راځي او متحرک کیږي. که چیرې د ډیری تمریناتو سره ځان ځان ته پورته کولو لپاره هیڅ اراده نه لري، هڅه وکړئ چې په ډیر ساده توګه هڅه وکړئ. چلن او تازه هوا د خپګان په وړاندې مبارزه کې یوه ښه آله ده.

دوهم، ډیر چاکلیټ وخورئ. په دې کې میتود موډی پورته کوي او د انډیډیجنسینټ په څیر عمل کوي. تاسو کولی شۍ د اروموتراپی کار وکړو. دا ثابته شوې ده چې په ناپاکستانو هیوادونو کې ناریل او وینیلا ارمام مرسته کوي.

دریم، خپل ځان لپاره وخت ونیسئ. که تاسو نه غواړئ څه شی وکړئ، نو بس د هټۍ ته لاړ شئ، خپل ځان واخلئ کوم چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره لیدلي، مګر د پیرودلو توان نه درلود. لالچ مه کوئ، تاسو د خپل دماغي روغتیا لپاره جنګ کوئ. پخپله ځان سره ټوکه کړئ، څوک دا کار کولی شي؟

څلورم، هڅه وکړئ ډیری وخت ډک کړئ. حتی که تاسو نه غواړئ دا کار وکړئ، خپل ځان جوړ کړئ. ساينس پوهانو دا ثابته کړه چې ډېر ژر به موسکا په خپله راشي.

پنځمه، ډیر وخت د نږدې خلکو سره وخت لګوي، چې ستاسو ټولنه ستاسو لپاره خوشحاله وي او مثبت احساسات رامنځته کوي. اصلي شی دا ده چې په څلور دیوالونو کې په کور کې ځان مه تاوئ، دا به یوازې حالت خراب کړي.

او، شپږم، یاد وساتئ چې د پسرلی خپګان یوه لنډمهاله پیښه ده. دا به تېریږي او نه به هیڅ ډول نښې پریږدي. د دې پروسې چټکولو لپاره دا ممکنه ده چې د پورته ذکر شوي وړاندیزونو څخه وروسته او ستاسو د بریښنا بریښنا مننه. ژر تر ژره د ګرمۍ سره!