څنګه پوهیږئ چې تاسو خپګان لرئ؟ نښانې او نښانې

ډیری خلک فکر کوي چې ډیپلومات پدې وروستیو کې په ټولنه کې خپاره شوي. دا نظر غلط دی، ځکه چې حتی په لرغونو آثارو کې د ورته نښو نښانو سره مخ شوي. یوازینۍ توپیر دا دی چې دوی د ناروغۍ غږ نه کوي، خو خټکوونکي.

دا خورا مهمه ده چې په وخت کې خپګان وپیژنئ او پیژندنه وکړو، ځکه چې دا ناروغۍ کولی شي د سخت ذهني ناروغۍ لامل شي. څنګه پوهیږئ چې تاسو یې خپګان لرئ، ځکه چې کله ناکله د ځپلو عادت یا خراب روغتیا سره ناڅاپي وي؟ ډیری وخت، فشار په خلکو کې د قوی یا اوږدمهاله فشار، ډیر جذب او جذب له کبله رامنځ ته کیږي. او بیا هم، د کوم ډول نښانونو لپاره تاسو خپګان پیژنئ؟

د ډیپلومات نښې نښانې

لومړی د خپګان احساس د انسان احساساتو سره تړاو لري. دوی ټول ځانونه په انفرادي توګه څرګندولی شي. ځینې خلک د اندیښنو احساس تجربه کوي، په بشپړ ډول خوشحاله احساسات له لاسه ورکړي، د بدبختۍ نظرونه په هر صورت کې واقع کیږي. ځینې خلک په دې حالت کې د ژورې نا امیدۍ احساس او په ځان کې د لږ شهرت احساس کوي.

څنګه پوهیږو چې یو کس خپګان لري، د هغه د چلند سره سم؟ د پاملرنې تمرکز له لاسه ورکړ شوی، د موټرو مینځل، جلا کول او د امنیت نشتوالی شتون لري. د نیکمرغۍ، الکول لپاره مینه شتون لري، په ځینې حالتونو کې په مخدره توکو تړاو لري.

د خپګان د پیل بله نښه د انسان په فکر کې بدلون ویل کیدی شي. په ژوند او پخوانی فعالیت کې ټول دلچسپي له لاسه ورکړل شوې، د دوی د بې کفایۍ فکرونه ډیری وختونه ښکاره کیږي، هغه خورا غوره دی، هغه خپل خپلوان د هغه شتون سره بوختوي.

څنګه پوهیږو چې ډیپلوماس په فزیولوژیکي څرګندونو پیل کیږي؟ دا د خوب په بې خوبۍ او د بې خوبۍ څرګندیدل کیږي، د ژوند معمولي تالام ورک شوی دی. یو څوک نه غواړي چې ویده شي کله چې اړتیا وي، دا د شپې یا خوب سره راځي ډیر ناوخته. په پایله کې، تداوی په چټکه سره ښکاري، دواړه د ذهني او فزیکي پوهاوی سره، حتی غیر معمولي.

د فشار اصلي عوامل او شکلونه

د فشار فشار کېدای شي اساسي فکتور د شدت فشار له کبله د دماغ فشار زیات وي. په بیلګې کې، د بیلګې په توګه، ممکن یو شمیر رواني عوامل وي. هغه خپګان چې د دې پس منظر په وړاندې رامنځ ته شوی دی د غیر فعاله خپګان په نامه یادېږي. تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو خپګان یاست؟ که یو څوک لږترلږه دوه اوونۍ د خپګان یا دوه اعراض نور اعراض ولري، دا د مخه د یوه متخصص سره د اړیکو دلیل دی.

ډیپلومات د هغه بنسټیز ډولونو له مخې توپیر لري چې د ناروغۍ شدت او دورې پورې اړه لري. د مقاومت ډیپریشن د خپګان بڼه ګڼل کیږي، په کوم کې چې د نس ناستی درمل دوه کورسونه بشپړ درملنه نه کوي یا په کلینیک کې کلینیکي اغیز ترلاسه کیږي.

د عضوي ډیپریشن نه یواځې اصلي علامات څرګندوي بلکې د بدن وزن کې زیاتوالي، لوی خوندیتوب، په نامه د "وحشي" اشتهال او جذباتي غبرګون سره هم تړاو لري. د وروستي ناروغۍ خپګان کېدای شي د زیږون وروسته میرمنو کې واقع شي. د لنډ مهاله بیا رغونې فورمه نومول شوې ده ځکه چې د هغې مودې لپاره. د داسې فشار سره، خلک په دې ناروغۍ اخته نښی تجربه کوي چې په میاشت کې یو ځله یا دوه ځله وي، دوی کولی شي د یوې اونۍ یا لږ وخت تیر شي.

د ښځو خپګان

ډیر وخت تاسو کولی شئ په ټول معلوماتو کې راشي چې ښځینه بدن د نارینه وو په پرتله ډیر حساس وي. سربيره پردې، نارينه او ښځې د دې ناروغۍ بېلابېل نښانې ليدل کيږي. پوښتنه دا ده چې څنګه پوهیږئ چې تاسو خپګان یاست، ډیری ښځینه تهدید کول. تاسو یواځې د علاماتو تحلیل ته اړتیا لرئ. د کمزوری جنسیت استازی اکثرا د موسمي خپګان څرګندونه کوي. د دې مودې په جریان کې، دوی به د رڼا درملنه، مساج او نور څخه ګټه پورته کړي. میرمنې هم د نښې نښانې لکه د هاضمي ناروغیو، هورمونون بدلونونو، اندیښنو او د اوږدی درد څخه د تیریدو ویره تجربه کوي.

د نارینه یونیفورم

په نارینه کې، د خپګان اعراض ډیر توپیر لري. "زه څنګه پوهیږم چې زه خپګان لرم؟" - دوی لیوالتیا لري. په لومړي سر کې، دا ناڅاپه او په بشپړه توګه په بشپړه توګه ښکاري، مظلوم احساساتي حالت د هغو کسانو لپاره چې د واضح دليل لپاره نه راځي پیدا کیږي، په دې توګه په ښکاره ډول د خپل عزت کمښت. د پایلې په توګه، د الکولي یا ځینې رواني درملو مخدره توکو شتون هم شتون لري.

د ژور او دوامداره خپګان نښانې

ځینې ناروغان کیدی شي د ژور خپګان نښانې ښکاره کړي . نو تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو خپګان لرئ؟ داسې خلک ځانونه بې کفایته او غیر ضروري ګڼي، دوی مهم ګټو له لاسه ورکوي، دوی تل د ډار خپګان احساسوي. مګر دا ټول، په نېکه توګه، درملنه، درملنه کیږي. که تاسو په وخت کې ژوره اندیښنه نه لرې، نو دا به په زغم فشار کې وده ومومي. د دې ناروغۍ نښانې د څو کلونو لپاره ځان څرګندولی شي:

• د افسوس احساس، د ژوند لپاره بدبختانه چلند؛
• د خوب د ناروغۍ اختصاصات، او ځینې وختونه یې د اړخیز یا ټولیز نشتوالي؛
• هغه سر دردونه چې د درد له درملنې وروسته نه ځي.
• په غړو او عضلاتو کې دردناک دردونه، د ضعیف احساس؛
• د هضم سیسټم خرابول.

اوږدمهاله خپګان باید د ځانګړو غذا سره په درملنه کې درمل سره درملنه وشي چې کولی شي د وینې سینونین کچه په وینه کې غوښتل شوي پیرامیټونو ته لوړه کړي. دا هورمون هم د زړه هورمون هم ویل کیږي.

مګر د اوږدمهاله فشار څخه ډیری ډارونکي کیدای شي یوه پټ ډول وي. او څنګه یې پیژني، څنګه پوهیږئ چې تاسو خپګان یاست؟ د یوې قاعدې په توګه، ټول ناروغان په فوری ډول د یو ډاکټر څخه د مرستې غوښتنه نه کوي، فکر کوي چې دوی خورا ساده دي. مګر بیا وروسته، ورته ورته نښې نښانې چې د خپګان ډولونه دي (د بدن په بیلابیلو برخو کې درد، د اشتپاکو ضایع کیدو او بدن وزن، د خوب ځورول او د کمیدلو کمښت) موندلی. هغه شخص چې د ناروغۍ لنډې بڼه لري کولی شي د سر سر درد، عضلات یا هډوکي احساس کړي، هغه تل بې رحمه او اعصاب ښکاري، او د پټ پټ فشار درملنه ترټولو مشهوره درمل درمل کیږي.

د تنفس خپریدل

له بده مرغه، حتی ځوانان کولی شي د دې ناروغۍ له امله د خپګان له امله وځي، او ډیری دلایل شتون لري. دا د ملګرو نشتوالی، د مور او پلرونو بې اعتباره او غلط فهم ورکول، کله ناکله د ماشوم د روانی ناوړه ګټه اخیستنې ته رسیږي. د ماشوم د خپګان سبب کیدای شي په ښوونځي کې د کمزوری فعالیت له امله یا د خپل ځان له بدن څخه تیریدلو له امله حرمتي بدلونونه یا د ځان کم ټیټ وي.

څنګه پوهیږو چې یو تن ځوان خپه دی او هغه مرستې ته اړتیا لري؟ لومړی، اشتیایی له مینځه تللی، په قوت کې کمښت شتون لري، چې د سر درد سره او د خوندیتوب کمزوری دی. ځوانه ځوان د خوندیتوب یا د خوب نشتوالي څخه پیل کیږي. کولی شي په ژړا سره ژوره وي، د خپل بې کفیتۍ په اړه خبرې وکړي، هر څه په زړه پورې کړي، د ژوند تړل، غیر موافقتانه لارښوونه پیل کوي.

د خپګان درملنه

د ماشوم د خپګان څخه د ژغورلو لپاره، تاسو د ماشوم رواني ناروغۍ مرستې ته اړتیا لرئ. هغه به د خپلو دلایلو په موندلو کې مرسته وکړي، څو خپل ځان پیاوړي کړي. د فشار د نرم ډولونو درملنه لپاره، یوازې د بوټو کمول او د هغه علت له منځه وړلو سبب چې د ناروغۍ پیل پیل کیدی شي ممکن وي. والدین، په پایله کې، د ماشوم سره، او د یو بل سره اړیکه ښه کړي.

انډیپینډینټینټان د ماشومانو لپاره د ندی قضیی د خپریدو درملنه کیږي. دوی ډیری وخت لویان ته ګمارل کیږي. د ډیرو سختو ډولونو درملنې لویان ممکن د رواني درملنې سره سم په درملنه کې درملتونراپی درملنه وي. فزیکي تمرينونه د درملنې په ځینو مواردو کې مثبت اغیز لري. په انفرادي قضیو کې، خپګان د موسیقۍ درملنه، د ډوډۍ درملنه، اروموتراپی، مقناطوتراپی، او نور سره درملنه کیږي.