د ټولې کورنۍ به يې د ټولو په يو وخت د خوړلو - سره غوښه zrazy کچالو.

پرته د سلاویکي د خلکو د يو جدول سپارل کچالو لوښي یوازې ناشوني. او دا د هغې وضاحت لري. زموږ د نيکونو ډیره ښه د دغه محصول د استعمال خبر و. له همدې امله، د خپل میز نن به د پرتمینو zrazy د سينګار سره غوښه کچالو.

زه استدلال نه، کچالو ډېر مغذی محصول. او دا چې ولې زموږ په هېواد کې ډېر خلک دي چې خپل وزن ننداره کوي، او په لوښي چې کچالو لري بسيا. او که چيري تاسو د دې خلکو د درملنې لپاره، نن زه به تاسو خوښ، او ښايي په ناڅاپي. آیا تاسو پوهیږي چې کچالو هغه ماده ده چې په د انسان په بدن کې د غوړو د ميتابوليزم د تنظيمولو وړتيا لري؟ او دا حقیقت چې دوی ددې وړتیا لري راټیټ کولسټرول ته؟ کچالو دي د خلکو له هایپرتنسیف د زړه ناروغي، شکرې اخته لپاره ضروري، او د معدې د لوړ اسيدي خلکو ... دا يو ډېر اوږد وخت د خپل ګټورتوب په اړه خبرې وي. او دا ښه ده چې خبرې نه وي، او د ژر تر ژره پر یوه نیسو د بېلګه: zrazy کچالو سره غوښه.

د دې ساده ډيش کړي، خو په ورته وخت کې د رستورانت ګڼل، نو تاسو به د اړتيا: کچالو 10 ټوټې، د غوښينو یا خوګ (د امکان 300-400gr)، هګۍ (2 امکان)، پياز، مالګې او د دیګ ته د خوند (بهتره یو منځنیو غوره) او breadcrumbs.

څنګه zrazy پخوي سره غوښه؟ هر خاوند، د هغه مېرمن او يوه پالو مور غواړي پخه خواړه يواځې خوندور، خو هرو مرو ګټور نه و. او د ځینو عواملو له موږ هيڅکله فکر کوي چې تر ټولو د ټولو ګټور، په کچالو شامل موږ غورځوي لرې. نن موږ چې نه دا کار وکړي. مونږ به خپل ټول کوشش وکړو چې ټول ويټامينونه وساتي. له همدې امله، په خپلو جاکټونه د کچالو ايشوئ (سره د پاکولو تاسو د غذايي موادو په اړه د 20٪ غورځوي). د کچالو او اسيديک او په یاد دا. څرنګه چې د کچالو موږ نه وحشيتوب د پخلي پر مهال، ته اوس دا کار ونه باسو. وحشيتوب؟ هګۍ او کچالو مخلوط کړئ.

د کچالو zrazy سره د غوښې نه هم وازګه لاسه نه کړي، نو د غوښي یا خوګ تکيه ټوټه. یقینا تاسو کولای شی د ډکول (تاسو ته Fry دا) وکاروي، په ذهن کې چې zrazy به اړوي ډېره ګرانه، او د لوړې کچې کالورۍ وساتي. خو موږ لپاره مناسب او سالم خواړه له تاسو سره دي؟ غوښه دانې او mince. پاک سر ټيټوي، په cubes او Fry (زه دا توصیه کې د زيتونو د تېلو دا کار) پرې کړي. او دلته دا فرصت ته لږ چل د تعذیب او د ډکولو د خاص خوند ورکوي. کله چې د پياز frying، تاسو کولای شی د وچو او نیمه وچو د شرابو يوه tablespoon اضافه کړي. الکول له مینځه والړه، خو به يوه رڼا ښايسته خوند ووځي. تاسو کولای شی شراب او پیاوړي کړئ، خو هغه باید یو روښانه خوند لري. په کور کې د شرابو نه وه؟ واخلئ balsamic سرکه او یا د سویا ساس (يوازې د دغو اجزاو ژر تر ژره د زیاتولو وروسته د پياز دي مالگه، او د بورډ څخه لرې). له پياز، مالګه غوښه مخلوط، هګۍ، بوټي او د دیګ اضافه کړي. که تاسو غواړئ، تاسو کولی شئ ریبل شوی چی بیخونه یی اضافه کړي. لیکنې ته چمتو دی. زه هيله لرم چې تاسو خپل ځان په لاس کې واخلي او د نه خوړلو zrazy پخوي مخکې! ځکه چې د جادو بوی!

نو، د چمتو سره غوښه masterpiece zrazy کچالو چمتو یاست. راځئ چې نه ضایع کوي. په پايله کې mashed کچالو واخلئ او کيکونه جوړوي. هر کيک farshiruem خوندور، په اسانه د تېلو او دا د یوه کلچه په بڼه ضمیمه کړي. مخکې له تاسو Fry zrazy، په breadcrumbs يې ورکړو. د قشر به نور هم یاري نه وي. د اوږدې مودې لپاره Fry لازم نه دی. تر هغه د سرو زرو په رڼا نصواري. Zrazy خدمت، سره سره د تازه روميان بوټو باندې وشيندله. په جلا، په kremanke، درخواست آيسکريم او يا د خپلې خوښې ساس.

زه فکر کوم چې د لښتيال لري د ټولې کورنۍ ده ته سترګې، کله چې hostess به د ډيش ورکړي لټه کې دي. وروسته د ټولو، د ولسي جرګې د يو scrumptious بوی لګیدنی. زياتره په توګه خپل عزيزان د خوشحاله شي! سره خوښي وخورئ!