د خوړو سلاته: د چرګ يوه خوندوره ډيش بېلګه

د چرګانو "رژيم" سلاته دی د ټيټې کچې کالورۍ ډيش چې نه يوازې د چرګانو د سپين غوښه، خو هم د نورو ګټورو لري. د یادونې وړ ده چې دا ډول يو ښه ډوډۍ د بدن nourishes او په دې توګه سره مرسته کوي تر څو د زیان وزن.

د خوړو سلاته: سره چرګ بېلګه لوښي

آېت:

• ؛ يو لوی شی - پخه نرم avocado
• چرګ سينو - 600 G؛
• parsley، دل او chives غشي - یو لازیاد؛
• مالګې - نیم سيپې؛
• تور مرچ (ترجیحا په فیصلو سره) - یو غټ شی.

د خوړو سلاته: بېلګه د سبزيجاتو د لوښي

د غوښې د محصول د پروسس. د دې لوښي د چرګانو، دا په زړه پورې ده چې سوړ شي. خو که داسې يو محصول په پلورنځي هلته نه وو، تاسو کولای واخلي او کنګل سينه. په دې ډول، د غوښه باید په بشپړه توګه ومينځل شي، او په یوه کوچني لوښي بیا واچوي، توی مالګې او د څکلو د اوبو. وروسته له هغه، چې د fillet ته اړتيا ده چې د دېرش يا څلوېښت دقيقو په کم حرارت ايشوئ. بل، تاسو باید د broth څخه سينه تر لاسه کړي، په بشپړه توګه يخ او د هډوکو، د پوستکي او غضروف له منځه یوسي. د دې لپاره چې د سلاته لکه غوښه اضافه کي مصلحت نه په چاړه او ویش په لاسونو پر فايبر سره پرې - نو سلاته به ډېره په زړه پورې او appetizing وګورئ!

د خوړو سلاته: لپاره بېلګه وي سالم خواړه

او د اصلي اجزاو د تیاري د. M yagkoe، پخه avocados او بلغاریا سره مرچکو باید په ګرمو اوبو، اسيديک او ډډونو ومينځل شي، او بیا نری يزي وچو شوو. له دې وروسته تاسو باید دل، شين پياز غشي، parsley ومينځي او هوارولو په چاړه د هغوی سره د وچو شوو.

د خوړو سلاته: د يوه روغ او خوندور ساس بېلګه

H برخي مطلوب اجزاو:

• پرته له رنګ او حفاظتي مستې - څلور سوه milliliters؛
• پخه لیمو - یو نیم؛
• تور مرچ - يو بدلوونکي؛
• د آيوډين لرونکې مالګې - يو بدلوونکي.

د د د د غذایی يو ګټور او خوندور سلاته ترکیبی موادو د برابرولو بهیر

پرته له حفاظتي او رنګ 400ml طبيعي مستې باید د کلالي لوښي واچول شي، د نیم پخه لیمو په بشپړه توګه ځبېښل دي او د آيوډين لرونکې مالګې د يو بدلوونکي او د تور مرچ هماغه اندازه کړئ. ټول اجزاو باید سره یو کاشوغه سمدلاسه وشمېرل شي، او بیا د لوښي د جوړېدو لاړ.

د چرګانو "رژيم" د بشپړ ډيش یو عکس سلاته

د حرارت او وېشل د نوري فایبر د چرګانو له خوا باید سره په لکیو کې chives، parsley، دل، avocado، مرچ ورسره ګډ شي. ټول محصولات باید وشمېرل شي، د توی مستې ساس، او بیا په یو لوی کاسې او د سړو ته خدمت وکړي.

له دغوميوو مشوره

که تاسو د په شان avocado ميوه يوه ټوټه نه خوښوي، دا په اسانۍ سره کولای شي د اناناس یا الوبخار ځای. دغه محصولات به د ډيش ده نه يوازې خوندوره، خو هم د شکل ګټور، ځکه چې موږ ټول پوهيږو چې د اناناس هضم هڅوی او په چټکۍ سره ښکته د وينې د فشار، او د الوبخار سره ګټور عناصر د بدن څخه مشبوع، عادي ميتابوليزم او په دې توګه د وزن کمولو کې مرسته کوي.