خواږه بورې پرته: غذا. طبيعي خوږوالي. کيله کوکيز. د خرما کيک

هرڅوک پوهيږي چې د بورې خوړلو د انسان د بدن د دولت په ځانګړې توګه منفي اغېز لري. خواږه شرینی او اوموندل کيکونه ګڼ منفي پايلې ګواښي. اوس هم خورا د اوړو، په پخولو او خوږ desserts چې لري ډیر دلته ورزیات کړئ، دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د هر موسم لري چې نوې جامې د اندازو لويو يو څو ترلاسه کړي.

sugarless خواږه

ډېر خلک فکر کوي چې ته پخوي یا په رستورانت کې د ډوډۍ نه، چې دا به نه لري د بورې ده ستونزمن امر. خو په حقیقت کې د غذا "سپکو" desserts پيريدونکو. دوي کولاي شي په څو ډلو ویشل شوی: پنیر desserts، ميوه، سره د وچې ميوې، او نور د سربیره کيکونه ..

کيله کوکيز

د خوښې د ميوو او د خلکو لاغری ته د ځان لپاره د ژوند ډول په توګه سبزي یو انتخاب کړه، دا يوه دانه کيله ګڼل. ته د دې ميوې مننه ژر کولای شي خپل اعتصاب او یا یوازې په یو د مرغانو د قناعت وړ، د غرمې ډوډۍ د مخه که څه هم د ډېر وخت. bananas لرونکی لپاره د انسان په بدن ويټامينونه ډير ګټور، عناصر او منرالونه کې ګوري. په دوی کې د پوتاشيم کافي اندازه، چې په فعاله توګه په زړه کی د عضلاتو د پیاوړتیا بوخت دی.

د ميوه په دې ډول د خلکو د لوښي يو د کيله کوکيز ده. د بېلګه وي ساده او وخت دی چې پخلی نه يو ته اړتيا نه لري. دا dessert هغه خلکو ته چې پيروي ته غذاي، vegetarians او حتی د وړو ماشومانو لپاره وکارول شي.

د جدي:

• د oatmeal ښیښه.
• دوه bananas.
• د cinnamon يوه سيپې.
• د ممیزو د دوه tablespoons، pitted.
• وځپل مغز.

bananas ته ټوټې پرې او سره ښاخۍ بچیان دي. بيا د ميوه زياته کړه oatmeal ده. هغوی به په dessert اوړو بدل شي. موږ د "ټسټ" د مميزو په مداخله او cinnamon کړي. له پایله ډله به د اړتيا وړو توپونو جوړ کړي او هر يو مغز shavings ورکړو. په يوه نان پاڼه د کوکيز کیږدی، په اسانی هر توپ مطبعې ته کيک جوړوي. موږ په تنور ته واستوي. کيله کوکيز، د بېلګه وي چې موږ به تاسو ته په 180 درجو وړاندې کوي، د پنځلس دقیقو لپاره چمتو کوی.

په multivarka انځر کيک

ته د بورې یو ښه بدیل کیدای شي د ميوې لکه خرما وي. ډیر مشهور خوړني خواږه يې چمتو دا. په دې بېلګه وي د اوړو پر ځای، چې تاسو کولای شي هم oatmeal وکاروي، خو باید لومړی وځپل شي يې.

• د نیټی د 350 ګرامه.
• دوه نارنج.
• 100 ګرامه د کوچ.
• دوه چرګانو هګۍ دي.
• نان پوډر.
• د اوړو يا oatmeal 125 ګرامه.
• د مالګې غونج.

په لومړي پړاو کې - د پروسس او د ميوي د چمتووالي. نیټی باید په بشپړه توګه ومينځل شي، ورته وخت وچ ورکړي. بيا په نيمايي پرې او د ډبره ميوه راوباسئ. په یوه کوچني saucepan د دوه نارنج د جوس ځبېښل دي. بيا د جوس په لکیو کې انځر د زیاتولو او د اور مړ. صبر د مخلوط جوش کيږي. بيا د پخولو پوډر يوه سيپې اضافه کړي. توګه مخلوط. د اور بند کړئ.

په يوې کاسې د نرمښت پيدا کوچ واچوي، د دوه چرګانو هګۍ وويشي او whisk. هغه زياته کړه په تدريجي oatmeal (يا د اوړو). سره د نارنج جوس انځر - کله چې د پخوئ ښه kneaded، تاسو کولای شی د کیک خوږ جز اضافه کړي. کاسې Multivarki سره کوچ یا د تیلو د ګريس. batter توی. لپاره د يو ساعت لپاره د کيک "نان" اکر يوې نېټې چمتو کول.

Gingerbread ګازره

کيکونه، سره ګازرې پخه او وچې ميوې ده بورې پرته ډېر خوندور او خواږه خوشبويه. برسېره پر دې، د غذايي موادو په دواړو په شکل او د روغتيا عمومي د دولت د اساسي اجزاو ګټوره اغیزه لري. دا بېلګه وي کولای شي لږ کالوري او شکري، چې دومره ويره لاغری اوښان جوړوي.

• دوه لوی ګازرې.
• يو نارنجي.
• شفافی څلور tablespoons.
• دوه هګۍ دي.
• خرما، مميز، زردالو وچ - په غوښتنه.
• غونج - سوډا او مالګه ده.

د شلو دقیقو ګازره کيکونه چمتو کړي. دا د سهار چای یو غوره انتخاب کله چې دی د اوږدې مودې په بخارۍ ولاړ وخت نه. په یو مخلوط د ټولو اجزاو او ښه مخلوط. ضروري د پخوئ ترلاسه کوچنۍ توپونو جوړ کړي. د رخصتۍ په مرکزي برخه ده او د وچو ميوو کړي.

دا یوازې پاتې پر نان کوکيز ځای، د پخولو د کېښودل زرورق او يا د کاغذ پر کاغذ. په تنور کی کیږدی، تر دوه سوه درجو preheated. د پخلي وخت پنځلسو دقیقو دی.

ګازرې کيک او کيله

د بورې پرته خواږه کولای شي د څو ګټور ميوو او سابو څخه جوړ شي. هغه خلک چې سباناری سره څکاوه کوکوی وازګه هره ورځ سينډوچې، هيڅکله او کولای شي نه د يو ګازره muffins فکر او کيله کولای دومره خوندور وي. او دا په ارزښت دا!

• دوه لوی پخه کيله.
• يو څو جوس ګازرې.
• 100 ګرامه د نباتي غوړي.
• د اوړو Tablespoon.
• نان پوډر.

يوه دانه کيله اسيديک او به کړيو، ګازرې پرې، هم، د پاکولو او د يوه کوچنۍ grater حرج: د اجزاو چمتو کړي. د ګازرې کره اندازه به په دې بېلګه نه شي. د پایلې په توګه، تاسو باید د منځه وړل محصول يوه پياله لري. پوری د سبزيجاتو په اندازه به توپير ولري او د اندازه ورله.

په يو مخلوط د ټولو اجزاو مخلوط کړئ. د پایلې په توګه، باید د رب، چې د اوړو او نان پوډر ده زياته کړه ترلاسه کړي. سره د سبو د تېلو د يو نان لوښي، د ترکیب ته واچول او د پنځه دیرشو دقیقو په تنور واچول روغن.

Coconut او کيله کوکيز

طبيعي خواږه - د توليداتو بې بريده او ډیر متنوع ډله. له دغو محصولاتو لوښي چمتو - د پروسې د چټک او آسان. د لټ خلک چې غواړم یو څه خوږ او شافي سباناری، موږ کولای شو وړاندې amazingly خوشبويه او خوندور dessert - coconut او کيله کوکيز.

• له دریو لوی کيله.
• د oatmeal دوه پيالې.
• د سبزيجاتو د تېلو دوه tablespoons.
• د coconut 150 ګرامه.
• د vanillin يو sachet.

په داسې حال کې د دې dessert د چمتو کولو په اړه د پنځلسو دقیقو دی. له لسو څخه د هغوی د پخولو د کوکيز، او پنځو دقیقو په پروسه کې ده، تاسو ته به لاړ شي بهر ته د پخوئ پخوي. د دې، د coconut، vanilla، کيله ټوټې، oatmeal او په يو مخلوط د سبزيجاتو د تیلو یو spoonful ځای. په لوړ سرعت مخلوط کړئ. د پخوئ ته چمتو دی. موږ د 170 درجو د تودوخې په د 10 دقیقو لپاره د preheated تنور پيالې او د هغه بیړۍ توی.

د ميوو رنکه

هم پرته د پخولو او د بورې د مختلفو خواږه غذا شتون لري. د پخلي د وخت په دې ښه کم، ځکه چې د پخلي په تنور ښکېل نه وو. د یو د مرغانو او ګرانه، چای، او همدارنګه د رسولو د جشن میز لپاره د dessert "د مېوو رنکه" نومیږی کامل دی.

• یو لوی خربوزه.
• د انګورو د ډله.
• سره nectarine.
• شنه مڼه.
• نارنجي نارنجي.
• توت د.
• د نيوزيلينډ د.
• MED.

د plates رول به يو نيم د خټکو د لوبوي. مخکې تاسو په يوې کاسې ميوه اړوي، دا باید په نيمايي پرې شي او له د یی یوه برخه لرې کړي. په يوه جلا کاسې د لکیو کې نارنج او مڼې ګډيږي. د انګور داني او هوارولو په لکیو کې nectarine کیږدی. د شاتو ډک کړئ. يو ښه مخلوط کړئ. په دقت سره په د خټکو د "څادر" ميوه د تېلو کیږدی. د سينګار د ډيش کولای شي د نعناع يوه sprig وي.

د وچو میوو لوکوم

مینه خواږه، خو تاسو غواړئ چې حق خوري؟ وروسته بيا مونږ تاسو ته د بورې پرته خواږه، له وچې ميوې او د مغز crumb کړې وړاندې کوي. دا چاکلیټونه کولای شي له تاسو سره ښوونځي ته يا د کار، په موټر کې واچول شي چې په اوږد د ترافيکو د مربا د خوراک لپاره څه ولري.

• د وچ زردالو سل ګرامه.
• د الوبخار او مميز ورته شمېر.
• د نیټی درې سوه ګرامه.
• د غوزانو او يا د بادامو سل او پنځوس ګرامه.

له تخمونو انځر شو پاک او پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې. په يو مخلوط کی کیږدی: خرما، وچ زردالو، الوبخار، ممیز. مخلوط تر يونيفورم، viscous ډله. د تسبېح د جوړولو په یوه tablespoon په مرسته. غوزانو او يا د بادامو باید لومړی د وچو شوو. دا مغز crumb لاخره شيريني. لپاره درې ساعته په یخچال د dessert لرې کړئ. خوندور خواږه بورې پرته چمتو. ښه اشتها!