تشناب د ځان وژونکي زیاتوالي اصل

موږ هر یو په ښه فزیکي شکل کې، غواړئ چې مناسب او سلم وګورئ، مګر هرڅوک د فټیوت سټیټوز کې د جم یا ګروپ ګروپونو کې د ګډون کولو فرصت نلري. څه باید وکړم؟ دلته یو لار ده - په کور کې روزنه!

یو څوک، دا د لوستلو وروسته، به ووایې: "هو، ما دا تصویب کړی! د کور سبقونه هم وخت نیسي! او په کور (تلویزیون، انټرنیټ او نور) کې ډیر شمیر لیوالتیا شتون لري. دا زما لپاره نده. ما پیل وکړ، مګر ما د اونۍ یوه اونۍ درلودله ... بله بل الله بلا. فټس او کور ناباوره دی ... "

دا ټول زما سره پېژني! مګر په اصولو کې، ما په کور کې د روزنې لپاره ډیره طریقه بدل کړه. زه د لمړیو بدلونونو څخه نه ژمن یم، زه په ټولګیو کې کورسونه نه لرم، مګر نتیجه به په تاسو سره تاسو ته راشي. تر ټولو مهم بدلون چې تاسو کې واقع کیږي ستاسو د شعور بدلون دی، پوهیږئ چې تاسو څه کوئ او ولې.

انګیزه (د لاتیني ماوري څخه) - د عمل لپاره هڅونې؛ د رواني فیزولوژیکي پلان یوه متحرک پروسه چې د یو چا چلند کوي، د هغې الرښود، سازمان، فعالیت او ثبات ټاکي؛ د مسؤلیت د عمل لپاره د انسان وړتیا

دا دا هڅونه ده چې موږ په یوې اونۍ کې د روزنیزو کورسونو نه شتون په "کلاسیکي سکیمونو" کې، د یوې قواو په توګه، د عضلاتو په ډلو کې پیچلې اغیزه. دلته عمومي تاوان راغلی، چې هر څه بیرته خپل ځای ته راوړي) موږ، سوفا، او زموږ اهداف تصورات (.

د "ځان بسیا کولو زیاتولو" د اصل بنسټ دا دی چې مخ په وړاندې روان تاسو ته ستاسو بریالیتوب، نه حتمي هدف درکوي. البته، وروستی هدف خورا مهم دی، مګر په لاره کې د هغې نظر له لاسه ورکوئ، تاسو، زما په څیر، زموږ په څیر، موږ به د اسانتیا څخه بیرته ستنیدو لپاره اسانه وي، افقی بهر ته. زموږ شعور په اصولو کې د هدف شتون په اړه پیل کوي، نه د هغې د تګ کولو د مشورې پرته.

د پیل کولو لپاره، د ځان لپاره د ترلاسه کولو وړ پایلې په یو تمرین کې وټاکئ) ستاسو غوره خوښه! ((دا خورا مهم دی.) د مثال په توګه، 50 ځله زورول، یا یا بل کوم بل، مګر د مقدار وړ ځانګړتیاوو سره. او اوس یو ځل تاسو وړیا کور لرئ وخت (یو ساعت) دا تمرین وکړئ.

يوه ورځ يوه ورځ بسنه ده. بیا، تاسو کولی شئ د تګ راتګ شمیر زیات کړئ، یوازې په خپل څاه او مزاج باندې تمرکز وکړئ. مګر یوه تګلاره لازمه ده (په سهار کې، په ماسپښین کې، د ماښام په ماښام، دا مهمه نده، یوازې د ډیزاین لپاره د یوې تګلارې تعقیب کړئ)! تاسو به حیران شئ چې څومره چټکۍ تاسو مخ ته لاړ شئ! او دا به ښه وي!

چپ دا دی چې دا عادت دی. ډیر ژر به تاسو نتیجه ولرئ چې نه یوازې د بیا تکرارولو په شمول، بلکې ستاسو د بدن حالت کې به د پایښت، ځواک زیاتولو کې، تاسو به په خپل ځان کې ډیر اعتماد ولرئ، خپل اهدافو ته ورسیږي.

او هرڅه به تاسو غواړئ چې د خپلې خوښې وړ تمرین لپاره یو څه اضافه کړئ! او بیا بیا.

نتيجه وګورئ چې نه وي بلکه په غبرګون کې، تاسو به د نورو لپاره هڅه وکړئ، او ستاسو لپاره د کور کارکونکي به تاسو ته د پېژندلو او ځان په څېر يو څه شي، لکه د غاښونو برش يا ناشوني.

ستاسو د خوښې تمرینونه غوره کړئ او اوس هم ودریږئ.

او په یاد ولرئ، څوک چې حتی په وړو ګامونو کې لاړ شي، لا دمخه لا هم هغه چا ته ځي چې لاهم ولاړ وي!