تر ټولو اغیزمن تخنیک - لامبو پروانه

په دې ورزش، د یوه پروانه لامبو تخنیک لومړی ځای نیسي. د سوی او breaststroke برعکس، دلته تاسو نه د لوړ سرعت مطمن ترالسه کولو لپاره، ځکه د فزیکي قوت. زیبا زده تر ټولو ستونزمنه لار ده. Style لامبو پروانه سکتې - د ټولو ستونزمن یو، او له ښه څنګه لامبو او ژر زده دومره ساده نه ده. د خپل اصلي مقام د لاسونو د يو بدل او د بدن د سطحي د اوبو د تنفس په داسې حال کې - د هغو کسانو لپاره هڅه کوي چې د دې تخنیک تسلط اصلي ستونزه ده.

زیبا کې د وسلو او پښې synchronous غورځنګ. په روزنه کې ستر رول يو د بدن wavelike حرکت غږوي. پیل موقف په لاندې توګه ومنل: لاسونه وغځول مخ، غواص د هغه د معدې په کې پروت دی، پښې بېرته رسیدلی دی.

لاس خوځښتونه

د ټکنالوژۍ "لامبو پروانه" د اعدام په ترڅ کې د وسلو د غورځنګونو د درې پړاوونو کې شامل نه وي. دا دي: د ځان، د خپل ځان او د مقام د پیل ته ستون شي. ددې مرحلې شي حتی کوچني که مطلوبه ویشل. اصلي لاس غورځنګونو کله تخنیکونو ترسره "زیبا": يو تحريک سره breaststroke ترسره لکه المبوزني کوي. لاسونه باید په اوبو کې غوټه شي، تر څو د خرما څه کتل او sideways واټن سره برابر ستاسو د اوږو د سور. بل د لاسونو په لوري طلاق دومره چې د غورځنګ په شان د لیک ياسين وه

بل پړاو له خوا د غورځنګ په خپله، په کوم کې چې غواص بايد د هغه د بدن د ARC په شاوخوا کې د هغه د وسلو د تشریح ترسره کړ. نووينځۍ موقعيت لري د brushes پورته، او د برس، په خپل وار، دي ټيټ لوري ته متوجه. وروسته په لاس د ورنو کچه ته رسيدلي دي، تاسو ته اړتيا ته راستون شي. په دې صورت کې، ډاډه اوسئ چې یاد ولرئ چې سرعت باید لوړه شي. د د لاسونو غورځنګ سرعت زیاتوالی، د غواص کار وانخستل شي د بدن يوه برخه د اوبو د سطحې نه پورته وي.

او په پای کې، په وروستي پړاو کې، کله چې د غواص هوساينه د وسلو د پیل دريځ وړاندې او وروسته کوي. برسېره پر دې، د څنګلو بايد په مطلق ډول او استواره وي. دا پړاو بايد په اوبو کې پیل شي کله چې د triceps د کمولو یو غواص په بشپړه توګه پرمخ درومي.

لاسونه بيا يو واټن سره برابر د اوږو د سور له خوا جلا، او د اوبو د بېرته واخلي. چې د بدن باید په کلکه په یاد او ستاسو لاسونه پورته لازم نه دی.

پښه خوځښتونه

کله چې د "د لامبو پروانه" د تخنیک باید د هغه د پښو ځای وساتي تر څو د وصل د لامبو د هڅو په واک کم کړي. د فلج پښې شمیره هر غواص د ځان لپاره غوره کوي، خو دوی معمولا د دوه.

ساه

خو سره د ساه ده ډېر ستونزمن وي. کله چې د "د لامبو پروانه" د تخنیک دا بايد خورا ژر وشي. موږ بايد هڅه وکړي له خوا د بدن د قاتيدلو ځان سره مرسته وکړي. خو د دې لپاره چې د دې غورځنګ پلي کړی، چې دا به د يو ستر مهارت يې مالکان وي. ساه ده د پوزې او خولې له لارې نه ترسره کیږي. د رييس بايد د اوبو له سطحې نه پورته د اوږدې مودې لپاره وځنډول شي نه، ځکه دا به د بدل غورځنګ د ترسره مخنیوی وکړي. د بل د تنفس مخکې، دورانونو باید ستاسو د خولې له لارې د پوزې له لارې او بهر ترسره شي. Swimmers درخواست سبک پروانه لامبو کولای شي د تنفس مختلفو لارو کار واخلي. بیا ځینې تنفس له لارې، نور - دوه. په نړۍ کې مسلکي لوبغاړي څوک کولای شي د ټول واټن لامبو، سره ساه نه شته.

د بدن خوځښتونه

د بدن صحیح غورځنګونو پلي کولو لپاره، دا ممکنه ده چې د د خوځښتونو د همغږۍ دنده اسانه کړي. په عین وخت کې د اوبو د اوږو راکښته باید په ورنونو پورته شي تر څو چې د اوبو د ډنډ د کرښې واوښتل - او د بدن د ترسره څپې.

په بل پړاو کې دا باید پېښ خلاف اوږو دي پورته راپورته او د ورانه د اوبو لاندې ولاړ شي.