تر لاسه کول د "hardgainer" ذهنیت بېغمه او ډله جوړول

"زه نه د عضلاتو د ودانۍ د جنتيکي بالقوه لري." "ما هر څه هڅه وکړه، خو زه یوازې د هر څه نه تر لاسه کولای شي." "شته طبيعي لاره نه لري. دا ناشوني ده چې پرته د ستروئیدونو د عضلاتو د ډله تر لاسه کړي!"

دا یوازې د هغو شيانو چې ما څخه خواتوري خلک چې قانع چې د هغوی مړي نه دي توانيدلی چې د عضلاتو د هر ډول د پام وړ اندازه رامنځته ټول وخت واوري ځينو. نو دا ده چې د توجیه او د "hardgainer" څخه د کار د ضروري ترسره څو چې مطلوبه بدن يې ځانونه په نښه ډېر اسانه دي.

که څوک بل ستر، پیاوړي، په چټکۍ سره او يا له تاسو څخه نه راپورته کړې، البته، د هغه يا هغې ده ستروئیدونو اخلي، تاسو؟ کیدای شي دا وي چې د دې سړي نه غواړي چې زیات قرباني ته هڅې زیات پانګونه، او سره دسخت مينه او ارمان د خپلو موخو لپاره کار وکړي، دی؟

زه دلته له همدا اوس چې د نورو سره ځان پرتله او په دې حقیقت چې د بل چا د ارثي د ګټې لري او یا د نشه يي توکو د وخت او انرژي ضایع کول دی پخپله د توجیه تاسو ته ووايي يم. څه توپير دا دی چې چا ته دا ده چې خپل مړوندونه پمپ پورته آسانه؟

څه چې تاسو کولای شي، او هر څه چې تاسو ته د ستاسو د وخت او انرژي لګوي ته اړتيا لري - دا هڅه کوي چې د تر ټولو غوره وي. د خلکو د يوه ډېره کمه فيصدي لپاره پرته له دي ارثي ډالۍ، د جوړولو د عضلاتو د يو ډېر ستونزمن پروسه ده او دا د يوې شپې خبره نه شي.

که تاسو په رښتيا غواړئ چې په ښه ډول د عضلاتو د ډله جوړ کړي، ستاسو د بوختياوو باید سخت وي او د يو ټکی چې ده "هوسا" هاخوا حرکت!

البته، د یو novice، په لومړيو څو مياشتو کې چې تاسو روزنه ورکوي، چې تاسو کولای شي چې د شدت هر سطحه د تمرین پروګرام تقریبا هر ډول څخه ګټه واخلي. دا ځکه چې ستاسو بدن عضلات راځي، او د عضلاتو ډله لاسه وزن نه ګټه واخلي.

خو د وخت په تېرېدو سره، د بدن د فشار له خوا دروند وزن پورته لامل متناسبه. او هلته راځي یو وخت په لوبه کې شامل دماغ هم د بدن څخه زيات. وروسته د ټولو، تاسو یو ساده موضوع نه وي، خو خفه نه ...

دا د psychic انرژۍ ستره اندازه اخلي، چې د شدت ته د نوي جوړولو ته دوام ورکړي د اړتيا د يوه نوي کچې د رسیدو د عضلاتو د نسجونو، او نور تاسو وکاروي، د لوړو د شدت کچه باید وي.

په اړه څنګه چې تاسو غواړي د انرژۍ او ذهني تمرکز ته اړتیا لري کله چې تاسو د خپل توان د عضلاتو ډله د جوړولو په لور یو منفي چال چلند لري د شدت دغو نويو کچو ترلاسه وکاروي فکر، او تاسو د هغه د وخت ولګوي "بد جنتيک" په اړه اندېښنې؟

په زړه پورې څېړنې په ډاګه کوي چې په خپل ځان باور تاسې کولی ناشونی کار. د دې، چې تاسو یوازې ډېر وخت لري. تاسو به حیران وي، خو په دې نړۍ کې کښيږدي چې هغه هم hardgainer وو، او نن د يو شمېر يې دي فټنس موډل شتون لري. تاسو د خپلو لیکو سره یوځای شي؟

هو، هر څوک نه شي کولای د يو مسلکي ښکلا شي، که څه هم، چې موږ hardegeynery پرته فارمکولوژی د عضلاتو د ډله تر لاسه کولای شي.

زموږ په خپل ځان باور او د ارواپوهنې په تیرو تجربو پر بنسټ. زه غواړم تاسو ته د خپلو ناکاميو په اړه فکر کول ودروي، او د لمس وړ موخو ټاکل - په توګه + 1 لکه کيلوګرامه په هره میاشت کې د عضلاتو او په ایمان حرکت پيل کړ. فرض چې په لومړي میاشت، تاسو تر 2 کيلو پورته ډایل کړئ، او په دوهم 200 ګرامه، او د کال لپاره تاسو يواځې 6 کيلو عضلات ترلاسه کړي. خو دا به ستاسو د عضلاتو، تاسو به د خپل ځان وياړ وي! د روزنې 5 کاله تاسو به د 30 کیلو ګرامه د عضلاتو د ترلاسه کوي. آیا دا بد؟ تاسو اوس د 18، 20، 25 کلونو دي. آیا تاسو فکر کوئ، چې په 5 کلونو کې به څه بدلون نه؟! که څه نه ترسره کيږي، نو بيا تاسو ته هيڅ ترلاسه کړي.

پایلې

Hardgainer - دا يوه جمله نه ده، دا يوازې د يوه کس چې په سختۍ د عضلاتو د ډله ترلاسه لېبل. چې څنګه د ژر تر لاسه عضلاتو د ډله، د پروګرام د راواخلئ او د تغذيې په ډېر څه زده کړي د ماده هم وګورئ. ته سخت او intelligently روزنه پيل شي. تاسو به لري چې د پوهې د سامان راټولوي، که تاسو غواړئ چې د ګټلو. ښه چانس، لوستل، روزنه او موږ د خپلو بریالیتوبونو په اړه ولیکئ.