الکساندر Fedorov: "ښکلا - زما د ژوند په معنی"

هر ملت خپل شهرت لري. د مثال په توګه، د ايټالويان - د ورزش د موټرو د منځته راوړونکی، د فرانسې - Don Juan، د امریکایانو - يوه عملي سوداګر ... یوه روسي؟ هغوی ډېر اوږد د "د اوسپنې د ستونزې" او د عصري نړۍ تر شا ژوند لري چې بیا ورسره زده کړي. دا خو معلومه ده یوازې یو شی: دوی دي له اريانتيا وړ. په المپیک او د سپوږمکۍ د پيل آيا وګټي. او که شته دی څه چې هغوی نشي کولای؟ په ټوله نړۍ کې، تر دې وروستيو پورې، دې باور دي چې شتون لري: په "د المپیک" بریا. اوس، که څه هم، څو مسلکي پيل شک دا. زموږ په هېواد کې په فعاله توګه د اولمپيک د غره د خپلو لاره ومومي. او د ژوند د دې ثبوت دی الکساندر Fedorov - روسیې څخه د ښکلا.

هر څوک په 2003 کال کې د Grand Prix خپل ښکلي کړنو په ياد لري. موږ کولای شو ووایو چې دغه غوره سيالۍ کې چې د تل الکساندر Fedorov ګډون کړی و. ښکلا ده لکه يوه په زړه پوري خپرونه نه دي ليدلي. کله چې د روسیې د مین د شونډو، د Dzhey Katler سمدلاسه په مخ بدل شو. د سره داس د مرګ بڼه به د هغه لپاره يو خوښۍ پيښه وي. Ronni Koleman و کولای نيغه مخ وساتي. خو د خپل glassy سترګې کولای شي چې د پوليسو په وار وار چې د مرګ په سترګو وګورو د علمی او منسوب شي. د "د المپيک د" د وحشت، د روسیې د مین د خپل يوه کاپي وه. یوازې یوه کاپي وه د اصلي په پرتله ډېر ښه. بيا Aleksandru وزیره د یوازې د چې د جې او Ronnie مسلکي حالت له درناوي څخه دریم ځای. او هغه شک نشته د لومړي وړ.

د ماشومتوب

Aleksandr Anatolevich Fedorov په پیتربورګ په 1978 کال کې وزږید. په لومړي سر کې د هلک په رزمي او د فوټبال بوخت شو. خو کله چې د سکندر و 14 کلن، هغه پرېکړه وکړه چې د ښکلا د ځان وقف. جنوري 1، 1993 - Fedorov هم د هغه د لومړی روزنيز د نېټې په یاد. د توسع په هلک د خپل پلار و.

په 15 کلنۍ کې، د سکندر په خپله لومړۍ سيالۍ کې ګډون وکړ. د کلونو په يو څو وروسته له هغه چې په نړيوالو سياليو کې برخه اخيستې وه. د هغوی یو خلاص د اتلولۍ سیالۍ د جرمني، چې وروسته تر هغې Fedorov شو په ټوله نړۍ کې مشهور و. په 1998، الکساندر د روسیې د لومړي لوبغاړي چې په اسپانيا وګټله شو. په 2003 کې، د سیالیو کې د "د روسیې د Grand Prix" پر وړاندې، Ronnie کولمن او جې Cutler سيالۍ، دریم ځای اخلي. وروسته له هغه چې د بلنه ورکړل شوه چې "د 2005 کال د المپیک د ښاغلي." بيا، د ګډون لپاره په دې معتبرې سيالۍ د ټولو ورزشکارانو خوب روسیه. له بده مرغه، الکساندر دې وتوانید چې یوازې 19th ترسره شي. هغه د دې کمښت شکلونه او د سیالي ناقانونه چمتو کړه.

زخم

د د لوی ورزش د اوج د اصلا په لاره کې يو خنډ چې د الکساندر Fedorov سره مخامخ وه. ښکلا "ورکړل:" د ورزشکار د زخم. د workouts د یو هغه صدری داخته وشکول او بيا يو جدي عملیات دي. بيا الکساندر د بیرته د اوږدې مودې سترګې په لاره و. خو د ورزش او د جمیل صبر د مينې د روزنې Fedorov بدل کې مرسته کړې ده. د وخت په تيريدو، د ورزشکار بیرته، خو د زخم مخه هغه په دې ټورنمنټ کې ښې پايلې ترلاسه کړي. څو ناکامه کړنو وروسته هغه ښکلا متقاعد.

په بدل

چې دا ځان Aleksandr Fedorov هغه څه په اړه وايي: "ښکلا لري زما لپاره دي د ژوند مانا، او په وروستیو کلونو کې څو ځلې د بیرته راستنیدو مفکوره رسېږو. اوس هم، زه په اوج فورمه نه لاړل. د غوره حالت زه په 2003 کال کې د Grand Prix وه. بيا په امريکا کې، د وینا چې زه پټې لاړل هلته وه. پوه شوم چې د وخت دا کیدای شي. او زه به په هیواد کې پاتې شي او د انعکاس لپاره د پر، ما سره د يوه ښه بڼه او يا نه په 30 کلونو کې ترلاسه کړي. دا ده چې د ده په زاړه عمر کې لکه خواشيني نه، ما پرېکړه وکړه چې ته ستون شي.

زه باید په اړه د 4 مياشتو په "مات کړي". بيا زما د زوکړې ورځ، زه د مبارکۍ ډېر ترلاسه کړ. دلته د هغوی څخه یوه: "د تاسو ځکه چې زما سره د نشه يي وغورځاوه او په ورزش بوخت دي. تاسو زما لپاره يوه motivator دي شي. " ډیر ښه چې د چا يو مثال وي. له خپلې کورنۍ سره له سلا مشورو وروسته، زه د وروستۍ پرېکړه کړې او روزنې د پيل شوي دي. "

د روزنې د اصولو

د روزنې اصول چې د کلونو په اوږدو کې د روزنې الکساندر Fedorov جوړ شته دي. ښکلا - د نورو برخو په توګه ورته د ورزش. له همدې امله، د بريالي شي تاسو باید ځینې قواعد پلي کوي.

1. د لوړ شدت روزنه

ته reruns حساب ته اړتیا نشته - د ورزشکار ته مشوره ورکوي. په افراطي لږه پاملرنه وکړي. نو دوی باید د لږ تر لږه 8. الکساندر استدالل کوي چې د روزنې سره په رڼا او یا منځلاري نه وشي. دوی تل د کار او درنې. ښه دا ده چې د هغو کسانو، چې تېره ورځ د پمپ رڼا بار ورکولو پر ځای د مختلفو ډلو د عضلاتو د تمرین متبادل. په هر تکرار تمرکز وکړي.

2. د حسي روش

کله چې تاسو ډېره ښه پوه تيوري. خو کله چې تاسو پیل استعمال شي، تاسو اغېز نه ويني. له همدې امله، په ښکلا احساسات باور نه لري. نه حق او یا غلط انتخاب شته. که دا کار کوي، نو تاسو د حق دی.

3. د درنې وزن

د عضلاتو د ودې اصلي پټو - د فعاليتونو په وزن د زیاتوالی. هغه څه چې زيات درانه دي، د ښه! دا روښانه ده چې په دې صورت کې به د پرمختګ کلونه وخت ونيسي. خو بله لاره نه.