تاسو په ډاډمنه توګه د اوبو د حق د څښلو؟ 16 مواردو کې چې دا نه ده

که تاسو په څو ورځو کې به تاسو نه د څښلو لري، ستاسو بدن به رنځ وړي. خو د نظر چې تاسو ته اړتيا لري چې هره ورځ اته ګيلاسه وڅښي، بيخي سمه نه ده. دا تيوري له لوري تایید شوې د هر کلینیکي مطالعې نه. خلک د دې وړاندیز په توګه يو حقيقت حده پوهيږي، خو دا حقیقت چې د ضروري مایعات تر ټولو مخکې په خپلو خوړو کې شامل دي له پامه. اوس د اوبو سپارښتنه ده چې هر څوک چې غواړي چې د وزن له لاسه ورکړي، او په اوبو کې د خرڅلاو د بوتلو تېر کال ریکارډ کچې ته رسېدلي. البته، د رطوبت کچه د ارزښت د بدن، خو په په کوم کې چې د وړانديز اکر په بڼه نه لري. موندل نو تاسو څه غلط نه ياست کوي!

تاسو د اوبو د خوړو شامل نه ګڼي

د مايعاتو د ترلاسه کابو شل سلنه - له جامدې غذا، په ځانګړې توګه د ميوو او سبزيجاتو. البته، تاسو باید د اوبو څومره تاسو د څښلو روان وساتي، خو تاسو کولای شي د بيړن او سابه. د مثال په توګه، بادرنګ له خوا د څه باندې نوي په سلو کې د اوبو څخه جوړه ده. کاهو، celery، روميان، هندواڼې، greyprfuty او شنه مرچکو - د دغو محصولاتو د ټولو د اوبو څخه جوړ شوی دی. برسېره پر دې، د هغوی په ويټامينونه او غذايي ډېر. د ضروري مايع د يو په زړه پورې سلنه وخورئ - په يوه روغ ژوند د خپل موخو ته د رسېدو یوه ښه لاره، نو ډاډه ته په پام د دوي د خواړو د دې واخلي او په یوازیتوب سره د څښاک د تکیه نه وي.

تاسو ډیر د څښلو

ګڼ شمېر خلک د څښلو پوره، غوږ ته تنده. که تاسو د خپل ځان په زور نور وڅښي، ښایي تاسو ته تر اوسه ولاړ شي. د اوبو په حقيقت کې کولاي شي د بدن ډېر، هم زیانمن وي. د مالګې په کچه په دې توګه په کلکه کم، چې کولای شي د ماغزو د اذیما، د غصب او په کوما شي. په نورمال ډول حالاتو کې، تاسو بايد ډېر څښي، تر څو د داسې دولت د ترالسه کولو لپاره، که څه هم، که تاسو ته نومولي او یا د خولې هم د سختو، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره د داسې یوه دولت ته راشي. د دې ډډه وکړي، تاسو باید د الکترولیت د توازن لپاره بهر د لیدلو لپاره.

تاسو بايد نه د کافین لاس واخلي

تاسو ښايي پوه شي چې د کافین ميتابوليزم سيکان او تمرکز سره مرسته کوي. که څه هم، څو دې باور دي چې دا کولای شي له امله له دې چې د یو diuretic عمل ته د ډیهایډریشن شي. دا په حقيقت کې د يو افسانه. مه وېرېږه چې په سهار کې د قهوې یوه پیاله خوند! برسېره پر دې، دا ثابته کړه چې دا د روغتیا لپاره د يو ګټور څښلو. آيا خپل ځان د خپل دوه مخيزه ځکه چې ګټې نه محروم!

تاسو په nightstand د اوبو يو ګيلاس ووځي

که تاسو ته خوب مخکې ډېر وڅښي، تاسو ته د تشناب د شپې تر لاسه کړي. ته مایعات دخوب دوخت نه مخکی، دا به ستاسو په بدن کې د اوبو د ښه جذب اجازه کمولو هڅه وکړئ. بسترې کې، له دې امله چې هیڅ ستاسو د پاتې زيان مخکې د تشناب ته لاړ.

تاسو له پلاستيکي بوتلونه اوبه وڅښي

دا لا پراخه کچه مشهور حقیقت: له پلاستيکي بوتلونه څښلو لازم نه دی. په دغو بوتلونو کيمياوي چې هورمونونه چې په دواړو ښځو او نارينه وو عقامت سبب اغيزه لري، د سرطان او اضافي وزن مخکښ. یو تارا بوتل ښه او تل تاسو سره د اوبو واخلي.

تاسو د اوبو د لیمو نه بشپړه

که تاسو د لیمو د اوبو په يو څو ټوټې کړئ، دا ډېر خوندور شي، د دې ترڅنګ، چې دا به د تاسو سره مرسته وزن له لاسه ورکړي. لیمو یو پیاوړی Antioxidant چې د سيسه د بدن د پاکولو کې مرسته کوي لري. برسېره پر دې، نو تاسو د ويټامين C، چې د کورتيسول د کچې، د يوه فشار هورمون کموي اضافي دوز واخلي. ډاډه اوسئ چې د دغه ميتود تاسو تضمين ته خوند هڅه وکړي.

تاسو بيدرا وروسته نه څښم

که تاسو د سهار په نه اوبه څښي، نو د ميتابوليزم متاثره کیږي. د ميتابوليزم وهڅوي تر ټولو اسانه او ارزانه لارو څخه دا ده چې ژر تر ژره بيدرا وروسته د اوبو په مصرف رسوي. دغه خبره دا ده چې د خوب په ترڅ کې د ميتابوليکي پروسې ښکته پڅوي. برسېره پر دې، د بدن ټوله شپه پرته مایع لپاره د مختلفو پروسو ته اړتيا مصرفوي. د څښلو لږ نور، چې د بدن د کار، چې ده په ځانګړې توګه د هغه چا لپاره هڅه کوي چې بېرته د بدن د نورمال وزن راولي مهم فعال.

تاسو نه کله چې د څښلو د الکولو د څښلو د اوبو د

الکول په بدن کې د antidiuretic هورمون تولید کموي، نو دا ښايي د ډیهایډریشن وي. کېدی شي چې تاسو ښه نه احساسوي، له دې امله هڅه کوي کله چې د څښلو Plain اوبه وڅښي، چې د الکولو منفي اغیزې خنثي.

تاسو په دې نه پوهیږی، کله چې تږي او وږي نه

دا یوه عادي ستونزه ده. ډېر زیات خلک د خرابوالي لوږه او تنده. د پایلې په توګه، کله چې تاسو تږي دي، تاسو کېدی شي دا فيصله وخوري. دا به د حقيقت چې تاسو څخه به لازم وي زيات کالوري تر لاسه کړي. د راتلونکي وخت د مرغانو به فکر، هڅه د يو ګېلاس اوبه يې د څښلو او شل دقيقې انتظار. که د لوږې تر اوسه نه شو، نو بيا تاسو ته کولای شي او یو د مرغانو لري. دغه تخنیک به تاسو ته اجازه درکوي په روغتيا کې رقم د ژغورلو او په يوه سالمه حالت د بدن څخه ملاتړ وکړي.

تاسو شنه چای نه څښم

اوبه د اوبو، که څه هم دا یو چای کڅوړه لري. تر اعظمي ګټه تر لاسه کړي، هڅه شنه چای څښي. د څېړونکو موندلي چې تر ټولو اغېزمنه لاره د مبارزې چاغ: په چای catechins، انتې چې ميتابوليزم چټکتیا لري. که تاسو په ورځ کې لږ تر لږه د يو جام څښي، د اغېز کولای شي تر اوسه هم د پام وړ وي.

آيا تاسو د بوتل چای څښي

هو، د چای په پرتله د اوبو په رښتيا سره بد نه دی، خو که تاسو دا په چايو کې خپل ځان، او په یوه بوتل نه نه اخلي. دغه خبره دا ده چې د وروستیو isssledovaniya ښودل: دا ضروري د څښلو د چای دوکان شل بوتله په څښلو جام brewed په کور کې د انتې هماغه اندازه تر لاسه ده. وړانګه چې تر څنګ لکه دعطرو د رنګ څخه چمتو کړي دي. په دوی کې د بورې چې به تاسو ته د وزن له لاسه مرسته نه ډېر، بلکې، دا به خورا برعکس کار کوي.

تاسو یوازې د یخ اوبه وڅښي

Ayurveda دې باور دی چې د بدن دی آسانه د تودو اوبو د جذب، تر څنګ دا دی د معدې پر نرم اغېز. خو تاسو به اورېدلي، او دا چې د سړو اوبو د ميتابوليزم accelerates. په حقیقت کې، دا له خوا د هر ډول څېړنې ملاتړ نه. د اوبو د حرارت کومه معنا ونه لري، له دې امله چې د د څښلو دا په توګه تود او سوړ.

آيا تاسو معدني اوبه وڅښي ټولګټې

هو، دا د څښلو ده په حقیقت کې د اوبو په نامه، خو کالوري او بوره شته لکه څنګه چې په خطر کې څومره. ويټامين نوعې - نه هغه څه دي چې دی په رښتيا ګټور دي. که تاسو سره د خوند او بوی د څښلو غواړي، په ساده ډول د ليمو، توت او نعناع يوه جات اضافه کړي.

تاسو مصنوعي sweeteners وکاروي

د Beverage ځني نوعي شتون لري، مصنوعي رنګونو، خوند او sweeteners. دا ډېر خراب دی. پوهانو موندلې چې sucralose ښايي د اخذې نه عمل کوي او هغه کس ته اړ overeat.

تاسو هم لږ وڅښي، کله چې تاسو احساس ستړي

نه تل ستاسو لپاره cheerfulness قهوه ته اړتيا لري. د اوبو باید نه یواځې د د لندبل د نشه وي، خو هم د انرژي په کچه پورته کړي. حتی متوسط ډیهایډریشن کولای شي په جدي توګه د بشر د انرژۍ کچه راټيټه کړي. ځکه چې د مغزو اتیا په سلو کې د اوبو ده. ستاسو د رواني پوهنځيو په مايعاتو په کلکه سره تړاو لري. د اوبو د څښلو او ګورې چې څنګه ستاسو د ادراکي وړتیاوو ته وده ورکړي.

آيا تاسو په کافی اندازه د څښلو

د اوسني د معلوماتو له مخې، څوک نه مکلفوي چې د ورځې درې ليتره اوبه وڅښي. د یادونې وړ ده چې تر ټولو پوه روغ خلک د اوبو د اړتیا وړ اندازه په مصرف، يوازې په د تندې د راڅرګندېدو په ځواب کې. که تاسو د وږو احساس، ستاسو د خولې وچې کړي دي، او یا ستاسو د ادرار کېدو هم زيړ، تاسو هم لږ د څښلو. د اوبو بوتل راوړي او له هغې څخه د څښلو په منظمه توګه. که چيري تاسو نه، ستاسو د بدن کولای شي په جدي اغيزمن.