اندی اوورین څنګه وزن له لاسه ورکړ؟ موږ ځواب درکوو!

نن ورځ ډیری خلک غواړی یو پتلی بدن او یو پیاوړي شخص ولري. البته، ډیری وخت د تلویزیون د تلویزیونونو ستورو پورې اړه لري. دا خبره دا ده چې دوی یوازې ښکیلتیا ته اړتیا لري، ځکه چې ټول مدافعین نه پریږدي. مه هیروئ چې کیمرې شاوخوا لس کیلوګرامه اضافه کړئ، کوم چې د ستوري لپاره اضافي نه وي. نو، د بیالبیلو غذاونو په برخه کې ځینې ځایونه. نور نور د جراحي میز په جریان کې دروغ کوي او خپل بدن یې بېلا بېلو افرادو ته سپاري. پدې مقاله کې، موږ به څومره څومره ممکنه توضیحات تشریح کړو چې څنګه د "کامدی کلب" څخه د Averin له لاسه ورکړې.

عمومي معلومات

د معروف تلویزیون ټولو نندارتون چې "کیمیسي کلب" نومېږي، حیران و چې کله دوی دوی مشهور نندارتون اندی اویرین په بشپړ ډول په نوي غږ کې ولید. نو، د معمولي فنکار په ځای، یو بېلا بېل سړي د دوی په وړاندې حاضر وو، څوک چې لسګونه کیلوګرامه له لاسه ورکړي. البته، دا پوښتنه رامنځته شوه چې اندیډي آیرین وزن له لاسه ورکړی. فنکار د جراحي مداخلې په شمول د ډېرو مشهورو لارو سره اعتبار و. ځينې، موږ ته ډاډ راکړ چې ټوله شي په ځانګړي کرملين غذا کې وه، کوم چې ستوري ستوري شوي. که څه هم، که تاسو فنکار ځان پخپله باور لرئ، د اضافي وزن د ستونزو حل په ورته وخت کې په ډیری تخنیکونو کې دي. آریین د "کامدی کلب" څخه څومره کم شوی؟

معجزه نسخه

• په حقیقت کې، نسخه ډیره ساده ده، تاسو یواځې د خوړو مصرف شویو مقدارونو محدودولو ته اړتیا لرئ. آینین پخپله د ماښام شپږ شپې وروسته نه خوري، پیري او اوړو تولیدات یې نه خوري. د خوږ لوبغاړو نه انکار کولی نشي، ځکه دا د هغه دماغ لپاره خورا مهم خوراک دی. که تاسو د خلکو په دې کټګورۍ پورې تړلی یاست، ډیری ډیری ککر چاکلیټ خورئ، مګر د سهار په ساعتونو کې. دا خبره دا ده چې روژه کاربوهایډریټونه د ورځې په بهیر کې د چټک او لګښت وړ دي.
• بله اندیښنه څنګه چې اندیډینین وزن له السه ورکړې د اختصاص تغذيې کې دی. نو، فنڪار په کلکه سپارښتنه کوي چې هرڅوک کوچنۍ برخې وخوري، مګر ډیری وخت (نږدې هر دوه ساعته). که تاسو متخصصین یاست، دا زموږ د میابابولیزم چټک دی، کوم چې په پایله کې د وزن ضایع کوي. برسېره پر دې، خوړو ته باید غوره پاملرنه وشي. د مثال په توګه، که تاسو د لوږې احساس سره مخ نشو کولی، دا ډیر مشوره ده چې د سیوج سره د سینڈوچ په ځای، د میوو یا پنیر د شاتو سره د سینه ډوډۍ ولرئ .

اندی اوورین څنګه وزن له لاسه ورکړ؟ د تغذيې ميتود

پورته پورته، موږ یوازې د عمومي اصولو په اړه خبرې کوو، اوس به موږ په خپله طریقه په ډیری توضیحاتو کې ژوند وکړو. نو، هر ماښام نندارتون هټۍ ته لاړ، چیرې چې هغه سبزيجات، شنه، کفیر، مچھلی او د غوښې غوښه وپلورل شوه. دا د یادونې وړ ده چې ډیری عام معمولان د هغه د لوږې احساس سره مرسته کوي. دا هغه څه دي چې د دوی په عملي توګه د صفر کالوری محتوی سره دوی په پوره ډول معدې ډکوي. په هیڅ صورت کې تاسو باید خپل معدې په ریښتني توګه د لوږه سره ندی پریږدئ. دلته بیا، کڅوړې د ژغورنې لپاره راځي. که شپږ شپې وروسته د اندی وږۍ احساس وکړ، هغه یو څو شیشې د شیراز د کم وزن لرونکو موادو سره وڅښلې. د ناستې لپاره هره ورځ، ما پرته له دې چې د ناکامۍ لوز وخورم، نو د دوهم ځل لپاره مې د پنیر سره ناست وخور. د ډوډۍ لپاره یې خپل ځان او د چرګ غوښه چمتو کړه. د سنی لپاره غوره انتخاب د مریخ وړ دی. هغه معمولا د جوش شوي غوښینو سره ډوډۍ خوړل. دا د دې ورځني خوړو لپاره مننه ده چې دا څرګنده ده چې څنګه آریډي آیرین وزن له لاسه ورکړ.

کوم محصولات پریښودل شوي وو؟

تر ټولو لومړی، محدوديتونه په چټک خواړو کې ځای شوي دي. په واقعیت کې، د هنرمندانو مهال ویش اکثرا اجازه نه ورکوي چې په کور کې پخلی شوي ډوډۍ وخوري. په دې حالت کې تیزه خواړه د وخت په شرایطو کې ښه بدیل دی، مګر روغتیا نه. Averin پخپله ټینګه سپارښتنه کوي چې د هیمبرګر او سینڈوچونو ځای ونیسي چې د وریجو سره یو څاڅکي ولري. دا د پام وړ ده چې اوس په عملي توګه د اوړو محصولاتو څخه کار اخلی، د تودوخې تولیدات او حتی غوښه نه کاروي. د وروستیو لپاره، دا د مایع لخوا بدله شوه، کوم چې په پایله کې یې په جوړښت کې حتی ډیر ګټور توکي لري.

وچ قانون

الکول هم په بشپړ ډول پرېښودل شوی و. په هرصورت، په لوی رخصتیو کې اندیډي لا هم د ځان سره د وینځلو شینګو شګو شیانو ته اجازه ورکوي. هغه ډاډمن دی چې الکول د دماغ کار په پراخه کچه منع کوي، ډیر غیر ضروري کارونه لري، چې د یو روغ کس لپاره ښه نه وي. له همدې کبله دا پریکړه وشوه چې په منځګړیتوب کې وڅښل شي.

د راتلونکي لپاره پلانونه

اریډي پلانونه او په راتلونکي کې په تدریجي بڼه ځان په شکل کې ساتي. مخکې، کله چې وزن 100 کیلوګرامه وزن درلود، نو هغه ډیره ناامنه تجربه کړې، نه یوازې د حرکت سره، مګر حتی د ډیرو عادي جامو انتخاب سره. اوس هغه بشپړ نظر لري، حتی کوچنی ځوان. دا د یادونې وړ ده چې په نږدې راتلونکي کې دا نندارتون هم د سپورت لوبو پیل کولو پالن لري: د رسنیو، چلولو، خوله کولو، او نور ډلبندۍ.

پایله

په دې مقاله کې، موږ د څومره ممکنه توضیحاتو په تفصیل سره تشریح کړی چې څومره وزن یې له ځانه وژغورئ. اندی اوورین ("کامي کلب"). فنکار وزن له لاسه ورکړ، ځکه چې پخپله پخپله په چټکه او اسانۍ سره اعتراف کوي. د دې لپاره اړینه وه چې نه یواځې د دوی د خوړو عادتونه بدل شي، بلکې د ژوند لار هم په بشپړ ډول بدله شي. اوس هغه یوازې خواړه نه خوري، مګر د سپورټ کولو لپاره نور هڅه کوي، د خوب بستر ته ځي، ژر وخت ته ځي، او د ځواک زیات شمیر سره. اریډ آورین څومره کلوګرام له لاسه ورکړی دی؟ په نږدې 31 کې به څه شي؟ آیا ترټولو غوره نندارتون به هم یو څه بدل کړي؟ دا به یوازې وخت وښيي.