لږ وزن لکه کارنیلیا منګو: د یو ځانګړي تخنیک راز پټول

کارنیلیا منګو په درست ډول د اووم "ستوري فابریکه" څخه ترټولو غوره، روښانه او رنګيونکي ګډون کونکي ګڼل کیږي. د پروژې د نورو ګډون کوونکو د پس منظر په وړاندې، سندرغاړی د یو غیر معمولي ظاهري بڼه، یو غیر معمولي غښتلی غږ او دوامداره مزاج سره ودرېد، کوم چې د نورو ناروغي اخته کیږي.

د نازیانو ښکلا ځانګړی ځانګړتیا هم د هغې شونډې بڼه وه، چې د پروژې پای ته رسېدو وروسته یې یوازې د یادولو لپاره پاتې کیده. سندرغاړی څنګه وزن له لاسه ورکړی؟ د کوینیلیا منګ په څیر وزن له لاسه ورکولو لپاره څه اړین دی؟

د وزن له لاسه ورکولو لاملونه

کارنیلیا منګو د ماشومتوب راهیسې ډیر وزن لري . مګر په راتلونکې کې راتلونکې سندرغاړی هیڅ کله تجربه نه ده کړې او له ځان سره یې مینه لري څوک چې څوک وي. مګ تل د خوړو خواړه خوړلو سره مینه درلوده او خپل ځان یې رد نه کړ. د هغې د لویو بڼو سره سره، کارنیلیا نه ویاړ چې په ټول ویاړ سره د ټول هیواد لپاره خپل استعداد اعلان کړي. په بریالیتوب سره د "ستوری فابریکه-7" لپاره معدنیات تصویب شول، منګ په دې پوه شو چې د لیدونکو د مخنیوي لپاره، دا دومره پیاوړتیا نلري چې باوري سندونه ولري، دا هم اړینه ده چې ښه حرکت وکړي. په هرصورت، د هغې د رنګ سره رقص، البته، ډیر ساده نه و. او وروسته بیا کرینیلیا منګو د وزن له لاسه ورکولو په اړه فکر کولو پیل وکړ.

په دې مسله کې پریکړه ډاکټر ته د سندرغاړې لیدنه وه، چا ته خبر ورکړ چې په څو کلونو کې هغه غواړي ماشوم ولري. ډاکټر هغې ته وویل چې د زیاتو وزنونو له امله دلته د مختلفو روغتیایي ستونزو یوه لویه چاره ده چې په مستقیم ډول د جنین په پراختیا اغیزه کوي. او بیا کرینیلیا یو هدف ټاکلی دی: د دې اضافي پونډو له السه ورکولو سره په ټولو وسیلو.

په پروژه کې ګډون

په 2010 کې، منګ په یوه غیر معمولي پروژه کې برخه اخیستې وه، چې د کمومومولسیا پراوډا لخوا تنظیم شوی. د هغه مقصد او موخه د دې لپاره ثابته شوه چې هرڅوک د هغه په وزن کې کموالی راولي.

کله چې ميون پروژه ته راغله، هغې شاوخوا 100 کيلوګرامه وزن واخيست. سندرغاړی غوښتل چی خپل شمیره په ډیره ښه توګه حل کړی، مګر په ورته وخت کی هغه د وزن له لاسه ورکولو له سختو لارو سره ځان ځان نه پوښلی، ځکه چی هغه فکر کوی چی خواړه باید د ژوند کیفیت باندی اغیزه ونکړی.

په دې پروژه کې هر ګډونوالو د خواړه دانې رمما مویسینکو سره کار کاوه، کوم چې د کویلیلیا وړاندیز یې د حل لپاره غوره انتخاب وټاکه. هغې سپارښتنه وکړه چې منګ د خپلې خوښې خواړه د خوړو څخه خوند واخلي، مګر په ورته وخت کې برخې برخې پرې کوي. Cornelia دا مشوره تعقیب کړه، مګر د هغې له لاسه ورکولو سره دویم پړاو کې، د وزن له لاسه ورکولو په دویمه مرحله کې د غذا کارپوه ورته ووییل چې د وزن د ضایع لپاره ځانګړي مخدره توکو لیږد، چې نوم یې پټ ساتل کیږي.

نو، نور څه ته اړتیا ده چې وزن یې د Cornelia Mango په څیر وزن له لاسه ورکړئ؟ البته، یو روغ رمټ ته لاړ شي، کوم چې د خوړو خواړو مصرف کموي او خورا خورا صحي خواړه خوړوي. د تغذيې د مشورې په تعقیب وروسته، کارنیلیا په دوه ګونی بویلر کې ټول لوښي پخپله پیل کړل، ځکه په دې توګه د تغذیې ارزښت او د محصوالتو طبیعي خوند ساتل ممکن دي.

سربېره پر دې، د ورځې رژیم باید بیاکتنه وشي، که امکان ولري، منځنۍ موده باید د یولسمې تر اتو بجو پورې په سهار کې ودرول شي. لکه څنګه چې د ماهرانو لخوا تشریح شوي، د هرمون لیپټینټ ډیری تولید - د وینې نسج په وړاندې د مبارزې کې اصلي مرسته - د سهار په 11-12 بجو ده. د Cornelia Mango په څیر وزن له لاسه ورکولو لپاره، دا هم اړینه ده چې په اونۍ کې په اونۍ کې درې ورځې منظم شي: په کیفیر، سبزیجاتو او میوو کې.

فزيکي فعاليت

د کارنیلیا لپاره د اضافه غوړ نسج څخه د ځان څخه د خلاصون لپاره یو ترټولو اغېزمن لاریونه دي. منګ د خوښۍ سره په فټیو کې ښکیل دی او یوازې نڅا کوي. د ډیک کوټیلیا، چې د سپورت لخوا بشپړ شوي، د بدن د لوړېدو له لاسه ورکولو سره یې مرسته وکړه، وزن یې له لاسه ورکړ.

پایلې

د تغذيې د ټولو سپارښتنو څارنه، کارنيليا منګو وزن له لاسه ورکړ. 2013 د سندرغاړی د 80 کیلوگرام وزن سره ولیدل. دا په ریښتیا ډول داسې پایلې وې چې هغه یې تر لاسه کولو هڅه کوله. وروسته د کارنیلیا منګ وزن ضایع کړ، د سندرغاړو انځورونو انځورونو په ټولو ډولونو ډیزاین مجلې کې لیدل پیل کړل. په خپله بیلګه کې، هغې ثابته کړه چې ناممکنه ده، که یواځې په کلکه وغواړي. لکه څنګه چې کوینیلیا منو پخپله ومنله، د دې پروژې څخه وړاندې او وروسته یې داسې ښکاري چې دوه بیلابیل ژوند کوي.

سپارښتنې د کورییلیا څخه

ټولو هغو کسانو ته چې د زیاتو وزنونو سره مبارزه کوي، منګ سپارښتنه کوي چې د هغې وړاندیزونو ته غوږ ونیسي:

1. غواړئ وزن له السه ورکړئ، دا غوره ده چې د هر چا څخه جلا جلا خواړه واخلئ. دا هیڅ راز راز نه دی چې د کورنۍ په میز کې خوند او ډوډۍ خوړونکي خواړه ډیری وختونه د غذايي توکيو د خړوبولو غوښتنه غواړي.
2. د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو ښه انګیرل دا دی چې د هغه څه په پرتله کوچنۍ پیرود واخلي کوم چې په واقعیت کې ښکیل وي. د ښکلا نوي تنظیم کولو لپاره ډیری وختونه د وزن د ضایع لپاره د ټولو نسخو سره سم عمل کوي.

لږ وزن لکه د هریل د واک لاندې د کارنیلیا منو. اصلي شی دا دی چې داسې هدف وټاکي او په کلک ډول یې تعقیب کړي. د مشهور سندرغاړو د سپارښتنو په کارولو سره، تاسو ډاډه یاست چې د وزن د ضایع کیدو د دې طریقې پایلې به ټولې هیلې تیریږي.