ميتابوليکی سندروم: د harbinger ناروغیو ګواښ

دا نوم له غرب موږ ته راغلل، خو دا کارول چې د يو ځانګړي ناروغۍ ته مراجعه ونه کړي او د نښو پیچلې تشریح. که څه هم، په ګډه نیول، دوی ددې وړتیا لري چې خورا د ناروغیو د ټاکلو سبب: سکتې، د رګونو د تنګوالي او ډول II شکر. له همدې امله، د ميتابوليکي سنډروم شو جلا تجرید، او د خلکو چې دا نژدې طبي څارنې لاندې دي.

دا ستونزه د اړونده ده، نه یوازې د امریکا لپاره هم، د په روسیه کې د خلکو چې د ميتابوليکي سنډروم ډېر. تعریف دا وصل، لومړی د ټولو، په انسانانو کې د چاغۍ د هويت پېژندلو سره. څوک معمولا دعوا دې شرط؟

• خلک له مرکزي چاغ. معمولا، دا سړي چې د بدن اضافي وزن پر بطن متمرکز دی. د ښځو، هم، يو دولت، که څه هم د شاخصونو د شمېر چې آیا د مرکزي چاغ، کارول نور معلوم کړي.
• خلک چې د انسولين کم حساسیت. له دې امله، په وينه د زياتوالي د بورې او وازګه د محتوا.
• نور د خطر عوامل: د يو پوخ عمر، ارثي له پرنگیانو، هارموني اختلال، د فزیکي فعالیت نشتوالی دی.

سره جوخت سره ميتابوليکي سندروم نښې نښانې لکه د وينې د ټېنګېدو زیات او التهاب dimly کې د بدن د مختلفو انساجو څرګنده کړه.

څنګه کولای شو چی د ميتابوليکي سنډروم تعریفوئ؟

• د ناروغ د فشار په پاتې 135/85 څخه زیات دی
• په تشه معده کې تطبيقيږي چې د وینې د قند
• په ښځو، ملا circumference 88 څخه زیات سانتي، نارينه - 100 څخه زيات
• 150mg / ليتر په وينه triglycerides په پرتله نور
• کم HDL

که د لاندې نښې نښانې تر لږه 3 شتون لري، د حالت موجود دی. خپل pathogenesis څه ده؟ ميتابوليکی سنډروم ده سره له ټولو ارګانونو او سیستمونو د په وينه بوره او triglycerides لوی مقدار د مزمن مخامخ تړاو لري. د وخت په تيريدو، دوی په ساده ودروي چې په عادي ډول فعاليت کوي. برسېره پر دې، نیوکه وازګه نندارتون هارموني فعالیت، چې پر د اورګانيزم عمومي دولت ناوړه اغېز کوي. د ميتابوليکي سنډروم پرمختګ سره د خوارځواکۍ، د د خوړو د حیواناتو غوړو يو زيات شمېر د شتون په دی تړاو لري. سره د دې ناروغۍ Vegetarians دي تقریبا هیڅ رنځ، او vegans - او هیڅکله. دا - د ناورین وو، د ناروغيو کله چې په لاس کې تل د شحمي خواړه ډیر دی، او ته ولاړ شئ، چې تاسو کولای شي په موټر کې تر لاسه او په سم ځای راحت تر لاسه ته اړتيا نه شته.

څه ازموینو کولای ميتابوليکي سنډروم کشف؟

بوره، کولسټرول او د لوړ ټیټ تراکم، د ټولو کولسټرول، triglycerides.

د درملنې په موخه - د شکرې او د زړه د ناروغيو د مخنيوي لپاره. ډاکټر به یو شمیر اقداماتو سپارښتنه د فشار، "بد" کولسټرول، ته را ټیټ شي د وینې د قند او triglycerides. که څه هم، د قسمي اقدامات به ونه شي کولای چې د تېښتې - تاسو ته د ژوند ټوله لاره کې بدلون ته اړتيا لري.

تر ټولو لومړی، موږ باید تر اوسه هم د وزن کم کړي. په حقیقت کې، دا نو نه پېچلې ستونزه ده، چې دا موږ ته د ښځو د مجلو کوي. د يو څو مياشتو په اوږدو کې په منظم ډول سره د کالوری، که نه په ډير ستونزمن ډول، فزیکي فعالیت کمول به د پام وړ د خپل حالت ښه شي. زياتره دومره بوره لاړل تر 5 کيلوګرامه له لاسه ورکړي. د دې، چې تاسو ته اړتيا لري چې په 500-1000 کالوري کالوری د کمولو او شامل دي چې په جنتري هره ورځ لږ تر لږه د 30 دقیقو ګرځي. که څه هم په پای کې ولري چې خپل سرعت زیات کړي او په تدريجي ډول د دويم حرکت. لومړی درلودی، او بیا د تګ په ټول واټن پرمخ. له خوا په لاره کې، په همدې واټن زیات شي.

په عمومي توګه، تاسو باید د یو نورمال وزن ته ورسیږي. دا ډول چې د BMI نه 25. هم زیات نشي که تاسو بریالي، بيا لکه په شان ډول II شکرې يوه ناوړه ناروغي ده، به د احتمال نه وي. تاسې باید د خپل خوراک عادت بدل کړي، په خوړو کې د غوړو اندازه کمه کړي، سګرټ نه ووځي او په اونۍ کې لږ تر لږه دوه ځلې د کبانو د خوړلو پیل، او که غوښه لري تکيه وي، د کبانو، د هغې په خلاف، باید غوړ وي.

ډاډه اوسئ چې د خطر عوامل په پام کې ونیسي - او د هغوی د ژوند په لاره کې بدلون، تر هغه وخته چې دا له دې امله د سختې ناروغۍ له امله کار نه لري.