اغېزمن تخنیکونو او عام غلطي: څنګه کولای شو چی د فشار د لږولو په

په عصري ښارونو، الوتکه ګډوډیو biorhythms او د ژوند د ډېر لوړ سرعت کار او پاتې، ارزښتونو ماتریالیزم رهبري په لور ته نارضایتي سره د خپل ژوند، فشار ته مزمن ستړيا سنډروم وړل، او په پای کې. په سبب ټیټ معافیت شي، د عمومي حالت په خرابېدو، پرمختګ د د رواني ناروغيو په سبب د ژوند حالت ووهو. دايره. د دې لپاره چې د فشار د لږولو، د خپګان څخه تر لاسه کړي، چې موږ باید لومړی خپل ځان مني چې تاسو په يو melancholy اسارت کې دي، او بیا هڅه کوي چې ددې لامل پوه شي.

7 نړیوال الرې چې په چټکۍ سره د فشار د لږولو په پام کې ونيسئ. دوی کې موقعيت لري چې موثريت ته وده ورکړي. نو:

7. د ځان ساتنه کوو! حیرانۍ وړ خبره نه دوی وايي، چې په خاطر هم تر ټولو په ناهیلۍ سره کړي بد مزاج، تر څو د نایي ته لاړ پوره. یا لږ تر لږه يوازې د خپل ويښتان ومينځي. د سپا علاج، massages د اغېز لوړول، او د ټول پيچلې د ځان پروا، اساسا.

6. ساعتېري. د نوعی په خپل غوره، دا کیدای شي د یو نایټ، د هسپانوي ژبې يوه څېړنه، سودا وي، د شخصي ودې د زده کړې کورسونه بوکینک يا بل شی راټولوي. اصلي خبره دا ده چې د خپل ځان واخلي، چې تاسو سره مينه. اضافي امتیازات: تاسي کولای شئ د نوي استعدادونو د کشف، د ګټور مهارتونه ترلاسه کړي، ارزښتناک تماسونه جوړ کړي.

5. څنګه فشار د لږولو د ورزش له لارې؟ هيڅ شته آسانه! د ورزش په ترڅ کې هينډو په وينه خوشې شوي دي - د خوشحالۍ هورمونونه. اصلي خبره - د انتخاب د یو اشغال په شان aerobics، لامبو، آس Riding یا د لاتینې امریکا نڅاوې؟

4. د بل ستونزو خالي لاره - Sex. د میکانیزم، په حقیقت کې، د ورزش ته ورته.

3. آیا تاسو پوهېږي چې څنګه سره د نورو په مرسته د فشار د لږولو؟ په هر صورت په ژړا نه د شپې په خپل اوږد صدرۍ دوستانو او انجلۍ. مرسته د نورو خلکو - چې د پټو-فشار ضد درملنه! ستاسې د حالت په واقعی ډول ارزوي. بيا دا هغه کسان دي چې په روښانه توګه له تاسو څخه ناوړه پرتله کړي. او ... ته لاړ هغوی سره مرسته وکړي: د څارويو د سرپناه، د يتيمانو لپاره يو دمېړه ښوونځي، د نرسنګ د کور او یا دارالشفا. ټولنيز ګټور کس، او د غیرفعاله لمرينه يوه ډله نه - په پای کې، د هر ډول د چاپیریال پروګرام د رضاکار سره یوځای شي او په هغه څه چې اوس تاسو د کور په ښار کې د نبات د ونو او باغونو، د وياړ ډک ځي!

2. د جوړولو بدل کړئ. د يوې اوونۍ لپاره د تفريح د واخلئ او په سفر ولاړ شي. خو دا ښه ده ته اجازه نه شي په ساحلی او درياب کروز، د غره د لوړیدو او یا په ناوړه یو هدايت سفر grilling. په لنډه توګه، د ښه لاره - فعال رخصتي. د وموقیعت یو بدلون به تاسو ته د نوي احساسات ډېر کړي، د فکر خواړه ورکوي او ستونزه تیاری وي.

1. پاملرنه! په زموږ په ویشتلو په رسم ګذشت په لومړي ځای "څنګه پاکولو فشار" - د ټولو اغیزمن میتود د قضیې پوره 100٪ کار کوي. تاسو يوازې د اړتيا ... په مينه راځي! څه چې یو کس ته الهام، لکه د مينې يو حالت شته. د مین له څه ستونزو د ځینو حل نه شي، او حتی د غرونو او له اسمان څخه يوه ستوري ته حرکت کوي، او د ټول تهيه Milky Way په چنې!

خو مخکې تاسو فشار د لږولو، او یا له هغه سره د جګړې پر ځای پیل شي، راځئ چې په ځينو نور بنسټيز اشتباه چې په سختو حالاتو کې د امریکا د څو وګوري.

• الکول. هغه به خامخا تاسو څه وخت د ستونزو په اړه هېر لپاره سره یو ښکیالک او د شرم له احساس سره مرسته وکړي، خو وروسته-سبا به بیرته، او په ګډه! که څه هم. په انصاف، موږ ياد ولرئ چې په سمه شرکت د الکولو کله ناکله کوچني دوز ته په نړۍ کې د يوه بل زاويه کتنه کې مرسته وکړي او له یو بل ډول روش په کارولو سره د ټولو ستونزو د حل لپاره.
• د خوړو د. آیا نه د هغه د بد ميرزانشي ولري، که تاسو نور هم د دوهم حالت په خطر کې، د هغې د اضافي وزن ستونزه پیچلې کوي. که څه هم په کې د يوه استثنا په بڼه چاکلېټو خواره ایس کریم ممکنه ده، خو يوازې يو ځل!
• Liability. څنګه به تاسو نه بد، خفه او lonely شوي دي - په کور کې نه ناست، او ګانګې بهر د کړکۍ، يا، نور هم خراب، د تلويزيون په پرده او يا د کمپيوټر. دا تاسو سره مرسته نه کوي.
• او د ناوړه داده چې تاسو کولای شي په یوه فشار حالت نه - دا په ځان رحم. حتی Nietzsche د د رحمت د ترهګریزو قدرت خبرې وکړې، اجازه نه ځان په خاره له خنډ دی.

په یاد ولرئ چې د فشار - دا يوازې ستاسې د ذهني موږ په ټوله نړۍ کې د تعاملاتو د، خو د ژوند دی لا ښکلی!