Kris Pauell - د بشر د ذخيرې امکاناتو

دا پیژندل شوي دي چې د وزن له لاسه يو ښه لاره د فزیکي فعالیت دی. په اوسني، نور او نور مينه وال په دې ورزش شي، لکه د امریکا فټنس. د خپل خالق او ګڼل د Kris Pauell، چې اوس مهال د وزن له لاسه د خلکو ډېرې مرسته فعال کارونکي وي.

کریس

نن ورځ دا اریانونکی چې د روزونکي په دی پېژندل شوی دی د یو هلک دی ډېرې کوچنۍ دي، ونه توانېد چې د بار د فوټبال مقاومت ښکاري. خو د دې لوبې په شان Kris Pauell ډیره ولوبوي. له دې امله هغه د خپل بدن پيل کړ، سره د هغه په سر کې ډوب وزن. کریس بدل نه يوازې په يو څو مياشتو کې زده کړي. کله چې هغه په ډګر ونليدل شول، هغه پيل د ګټلو. دا نه کوي او نه د په اندازه د ګټې، چې په رښتيا نه په لګښت، او له امله زیات څرګندې او قوت ښکاري.

دا برياليتوب د خپل ضعف باندې څنګه د بدن ذخيرې امکاناتو وښودله هغه. دغه پيښه چې د حقيقت چې نن ورځ دا تر ټولو د خوښې وړ او نامتو امریکا فټنس روزونکې په پای کې په مشرۍ.

لومړۍ تجربه

د يو بالغ، کریس سهار پروګرام "ښه ګړۍ اریزونا" په توګه د ځان د ښه والي يو متخصص په کې برخه واخيسته. د ژوندۍ څخه ډیویډ Smith، چې د مرستې لپاره د روزونکي په غوښتنه د يو تليفون ترلاسه کړ. خپل وزن 285 کيلو ګرامه وو، نو د ډاکټرانو د ژوند یوازې د 4 کلونو کې ژمنه وکړه هغه. يو څه وخت وروسته، کریس شخصا د تليفون څخه ليدنه وکړه ترڅو پوه شي هغه څه چې هغه د دې بې وزله هلک giant مرسته وکړي.

لکه څنګه چې د سفر په پایله کې، ډاډ چې د هغه لپاره د فزیکي روغتیا په خاطر ډیویډ ستر قربانۍ ته چمتو دی، Kris Pauel لپاره سمیت یو د وزن د بايللو شخصي پروګرام جوړ کړي دي. د يو نيم کال په اوږدو کې د روزونکي په هرو دوو ورځو کې د سړي چې د خپل ملګري وو ته راغلل. هغه ډیویډ تدریس د خوراک، په خوراکي ارام نه په لټه کې، او د سهار څخه تر ماښامه exhausting workouts بوت.

یوازې په یو څو میاشتو کې د څو کلونو لپاره د کور څخه بهر نه ځي د سړي، دې وتوانید چې د موټر چلولو جواز ترلاسه کړي. د دې ټولو نه اول وو چې د حقيقت چې د هغه په دې وتوانیده چې په موټر چلوونکی د څوکۍ برابر کړې امکان مننه. برسېره پر دې، هغه له لېسې څخه فارغ ته لاړو او هلته د کار کولو.

اتلس مياشتې وروسته، د سړی يوازې د 101 کيلو ګرامه وزن، خو د هغه د بدن دی اوس هم د يوه خواشینی سترګو - د پوستکي hideous قاتونه له ټولو خواوو زوړند. ، پېژندل تلويزيون مننه د داؤد کيسه وه چې د هیواد، او ډاکټرانو د هغه خیریه عملیاتو په غوښتنه د اضافي پوستکي څخه ځانونه بېغمه کړو. څلور عملیاتو او د بیارغونې د نوي شپږو مياشتو وروسته، په بشپړه توګه ناپېژندل سمیت د نندارچیانو او مينه وال مخکې ښکاري.

نن، ډیویډ وايي چې له هيچا څخه چې حتی د ژورې کندې کولای شي ځان ته راوړي د توريو څخه. دا نور څوک چې هغه پخپله څو کاله وړاندې په همدې دام دي مرسته کوي.

د پروژو

Kris Pauell لپاره د وزن له لاسه ورکوي، د کتاب په لیکلو، په بېلابېلو نندارو کې ګډون ګڼ پروګرامونه لري. هغه په پام کې د تر ټولو نامتو فټنس روزونکو امریکا یو. د زموږ په هېواد کې تر ټولو مشهور د پروژې د خپل پروګرام له لارې د ده "ژورې وزن له لاسه."

هر پروګرام په دې لړ کې یو ډیره وازګه سړي ته وقف ده. په توګه د په یو واحد کال د ټايټانيک د خلکو د هڅو په پايله کې ټول د وزن له لاسه ورکوي، عادي بڼه ترلاسه کوي. خواړه، د تمرین، او د لوړ، او د پلاستيکي جراحانو د کار، او د روانشناسانو په مرسته د: د کورس په هر څه دی. زياتره د داخلي خنډونو ته د دغه پروګرام په ګډون له منځه، چې له ځان سره ثابته کړي، چې د کافي اندازه روغ بدن کې - نه یوه لوکس. دا ټولو ته موجود دی.

هغه کسان دي چې په خپله وړتيا ډاډه نه، تاسو بايد هرو مرو د انتقال وګورئ "ژورې وزن له لاسه."

سپارښتنې

په یوه د تلويزيون د پروګرامونو د روزونکي په ګډه پوله مشوره نوعه چې کولای شي د چا له خوا چې غواړي د يوه د احزابو او روغ بدن لري تعقیب شي.

اساسي اصول:

• وعده تر 5 دقیقو پرمخ هره ورځ په پام سره، 10 ځلې، د حق خواړه خورئ wrung بهر. اصلي خبره - د دغو ژمنو د پوره کولو.
• دا ضروري ده چې د مايعاتو زيات څښي.
• د شکری باید په ورځ کې لږ تر لږه یو ډوډۍ څخه را وایستل شي. دا ساده ده، خو دا کار کوي.
• نه سوډا. چای هره ورځ، او همداراز د تمرين وکړي.

• د servings اندازه. Kris Pauell، د کړنالرې چې د خوښۍ شي لاغری، مشوره زياتره خوړلو خو کوچنۍ برخې.
• ملاتړ وکړي. د کورنۍ، دوستانو، له خوا د مخابرو ګاونډیانو او خپلوانو - دا چې دا مهمه نه ده. خو څه په ګډه کار دی تل آسانه.
• عت. د دې، چې تاسو باید د عکس په کوم کې چې د یو انځور، چې د کوم لپاره چې هر پیل شو وليکی یو ساده انځور چوکاټ واخلي. هغه څوک چې د يوه نرۍ silhouette انځور پوره، چا عکس مطلوبه ماشوم - هر څوک د خپلو دلايلو ته شکل نه لري.

Kris Pauell ډاډ تر لاسه کارونه دی د هر کس، تر ټولو مهمه خبره - د حق انګیزه او دوستانو، چې به وکولای شي چې په سختو شيبو ملاتړ وي پيدا کړي.