Diet "زينه" - د وزن ډېر ژر او په اسانۍ سره له لاسه ورکوي يوه لاره

د ملاتړي چټکو لارو وزن له لاسه لپاره د ډاډه به د د اکسپرس غذاي د بېلابېلو انتخابونو، چې د لړ په منظمه توګه زیاتوي په ګټه وي. د دی مثال کیدای شي یو رژيم "زينه"، چې د ده له خوا د ګام د وزن د بايللو پلان يو ګام، خو دا طرحه شوې ده چې له څه دپاسه پنځه ورځې سره سمون لري. د یادونې وړ ده چې، د دې رژيم لاندې، تاسو ژر او ارام د پنځو ورځو لپاره د دریو څخه تر پینځو کيلوګرامه د اضافي وزن، او د وروستیو پایلو بېغمه د اضافي وزن په اندازه به په لومړي پړاو پورې اړه لري. د پام وړ وزن له لاسه سربېره، دا تاسو ته اجازه درکوي تر څو د بدن د غوړ کې د پام وړ کموالی راشي. دا ځکه چی دا حقیقت چې د رژيم دی "زينه"، د کتنې دي چې په اسانۍ پر غونډو کړو، ده يو ګام د وزن د بايللو سیستم او اغيزه وازګه په سم لوري ته د کمولو دا. د رژيم د لومړي ورځ ده چې د د بدن تزکیه لومړي ګام کې، په ترتیب سره، د محصولاتو په دې ورځ لږ تر لږه شمېر اجازه - کيلو مڼې، د فعاله کاربن شپږ گرانول، او همدارنګه د دوه ليتره اوبه، چې باید پاک او aerated وي. که غوښتل، د اوبو اندازه کولای شي چې د درې لیتره زیات شي - څومره چې د اوبو د هره ورځ د استعمال څه کارول هغه شخص چې پرېکړه وکړه چې د دغه رژيم هڅه وکړي چې آیا تړاو لري،.

په کې د توليداتو د لست په دوهمه ورځ شامل دي د يو ليتر په اندازه یوازې مستې او پنیر يو نيم کيلو. ټول لبنيات باید د ګريس وړيا وي، ځکه چې يو رژيم "زينه" په بدن غوړ کمول دی متوجه. په دې پړاو کې د د کولمو microflora بیرته، چې د د رژيم لاندې ورځو د رعایت په ترڅ کې سره یو کس د رئیس ستونزه نه لري.

په دريمه ورځ - د انرژۍ د بیرته ترالسه کول، ځکه چې خواړه "زينه"، چې د پایلو د کولای شي په دوهمه ورځ کې ليدل کيږي، داسې طرح نه یوازې د وزن له لاسه ورکوي، خو هم د بدن خپل ځواکونه وساتي. د اکسپرس جاپانیان د ټولو پر خلاف، پر بدن ویجاړونکی اغیزې نه لري. په دريمه ورځ د شاتو د دوو tablespoons او د ممیزو د درې سوه ګرامه اجازه. لکه څنګه چې په اوبو سربېره، دا Beverage بايد استعمال شي لیکورکرم ميوه.

په څلورمه ورځ شامل پروتين سربند، په ترتیب سره، خواړه "زينه" نه هم د پام وړ محدودیتونو د ځانګړي غذايي د کارولو په برخه کړي. په دې ورځ، اجازه لري چې د جوش د چرګ یا د نورو چرګانو يو پونډ وکاروي. د څښلو، یوازې اوبه ورکول، او د چرګانو يو اړخ ډيش هر بیخونه، چې محدود دي نه د کارولو ته خدمت وکړي.

په پنځمه ورځ، چې د يو رژيم "زينه" پای ته برابروي مستقیم غوړ سوځولو. په دې ورځ، د پورته د هر ډول غیر نشايسته سبزيجات يو کيلو د استعمال اجازه، او د oatmeal دوه سوه ګرامه، چې دا به کوم او اضافی پرته د اوبو د ویلډنګ شي. د بورې استعمال منع دی.

د رژيم له جملې څخه بايد په تدريجي ډول وي، ځکه چې که ته ستانه ټولو ژر کیلوګرامه غورځول خطر موجود دی.