که چیری ما د غوړ نه وروسته زما غوږونه ایښی وای څه باید وکړم؟

کله چې د مني په موسم کې راشي، ډیری خلک د مختلف ویروس ناروغیو سره مخامخ کیږي. او بیا عموما هر سړی خپل غوږونه له سړه سره تړي. د دې ناخوښۍ احساس سره څنګه مقابله وکړئ، او د هغه څه له امله چې دا راڅرګندېږي؟

د غوږ کڅوړې لاملونه

د دې حقیقت له کبله چې د اوریدلو او تنفس اعضابونه نږدې نږدې دي، هغه ناروغۍ چې په یوه سیسټم کې واقع کیږي په بل ډول په بل ډول اغیزه کوي. د پلټنې سیسټم جوړښت ته وګورئ چې معلومه کړي چې ولې له سړې وروسته غوږ نیول شوي دي .

د دې سیسټم لومړی عضوی خارجي غوږ دی، کوم چې د کوچني چینل لخوا ټیمینیک جھلی سره نښلول شوی. دا یو تیاره فلم دی چې کولی شي په اسانۍ سره زیانمن شي. نور د ټیمینیک جھلی تر منځ منځنی غوږ دی، کوم چی د هوا سره ډک دی. د دې لپاره چې کومه ستونزه ونه لري، په بهر او منځنۍ غوړ کې فشار باید ورته وي. دا مسایل د ایستینین ټیوب لخوا تایید شوی، منځنۍ غوږ او تنفس سیسټم سره نښلوي، دا فاریین پریښي. پائپ په منظمه توګه هوا خپروي، په منځنۍ غوږ کې عادي فشار ساتي. د ژمي سره، سوځول اکثرا واقع کیږي، کوم چې د دې تیوب کمولو یا بندولو کې مرسته کوي. بیا هوا هوا حرکت کوي، او د منځنی غوړ فشار نشي کولی ثبات ومومي. احساس چې غوږونه یې مینځ ته شوي دي، د سړې وروسته وروسته ښکاري، چې د مقناطیسي جھلی عادي حالت له لاسه ورکوي او بیرته راګرځي.

که زه غوږ ولرئ نو څه باید وکړم او دا درد کوي؟

د پیل کولو لپاره، که چیری سردی پای ته نه وی رسیدلی، تاسو باید خپل پوسته پاک کړئ، خپل پوزه یې وخورئ. په ناک کې د ناورین لپاره، تاسو باید د واکسینټیکټیک انارو څخه کار واخلئ . که چیرې دا عملونه مرسته ونکړي، تاسو کولی شئ څو تمرینونه ترسره کړئ:

1 خپل پوزه ونیسئ او هڅه وکړئ تر څو هرڅه څومره ژر وخورئ. د لیمو څو ځلې تغیر ورکړئ، تاسو باید احساس وکړو چې په غوږ کې ښکیلتیا په تدریجي توګه بیا پیل کیږي.

2. تاسو هڅه کولی شئ د هوا بیلون راوباسئ یا هوا له مینځه یوسي. د اعتدال کولو لپاره باید د څو دقیقو وروسته ورک شي.

که تاسو د سړه وروسته خپل غوږونه واچوئ، تاسو باید د غوږو او بڼونو څخه کار واخلئ. ډاکټران د هرې موثریت اغیزمنتوب په اړه متفق نظر نلري، نو د هرې انفرادي قضیې لپاره دا د یو متخصص سره د اړیکو له لارې د انفرادي درملنې پالن جوړولو لپاره اړین دی.

څنګه په غوږ کې د درد پیښو مخنیوی وشي؟

لومړی، په هیڅ صورت کې تاسو ته اجازه نشته چې ډیرې مغازې په پوزه کې جمع کړي. له بلې خوا، دا کولی شي په منځنۍ غوږ کې د مغز واکسین رامنځ ته کړي او د پایلې په توګه، د هغې سوځیدنه. همدارنګه، ډیر حوصله مه کوئ، پوزه پاک کړئ. په دې حالت کې، تاسو نشئ کولی یوازې د ګوزڼ موناکوosa ته زیان ورسوي، بلکه بکتیریا هم د منځنۍ غوږ غوږو ته ننوځي. په دې حالت کې وروستنۍ مشوره د عمومي ژمي لپاره یو جدي رویه ده. په هیڅ صورت کې تاسو باید دا ناروغۍ خپل کورس پرمخ بوځي، تاسو باید په لومړي مرحلو کې جګړه وکړئ.

بې له شکه، که تاسو د سړه وروسته ستاسو غوږونه واخیستل، نو دا هم لاهم د یوه متخصص څخه د مرستې غوښتنه او ستاسو د ستونزې په اړه مشوره ترلاسه کولو لپاره خورا ارزښتناکه ده. د خپل ځان درملنه او ډیری وختونه د واکسین توکیو درملو کارول، تاسو کولی شئ د ډیرو جدي ناروغیو او سوځولو پیسې ترلاسه کړئ. د خپل روغتیا سره ټوکه مه کوئ!