که زه په دوامداره توګه غواړي ویده، چې څه وکړم؟

خوب - تفريح لپاره ښه لاره ده. مننه د هغه، د انسان په بدن وخت بیرته لري. حیرانۍ وړ خبره نه ډیر ډاکټران په پام کې خوب غوره درمل. په عادي بايد د تفريح او اته يا لس ساعته دوام وکړي. غوره دا ده چې د 23:00 ساعتونو کې پاتې شي، او په 6-7 له خوبه پاڅئ. دا غوره ګڼل د ورځې اکر. کله کله داسې کېږي چې یو کس د سهار په زیاتیدو دی، الندې، احساس سرخوږ احساس. ټوله ورځ هغه غواړي چې یوازې د بستر ته ولاړ شي. دغه ډول حالت لري په کار او مطالعه منفي اغېز لري. له همدې امله، هغه فکر کوي: "که زه په دوامداره توګه غواړي ویده؟".

پوهان په دې باور دي چې سړي ته د استراحت ډېر وخت ته اړتيا لري. چې د ده په لاره کې د هغوی د جسدونو. خو مهمه دا ده چې د خوب یوه حاصلا ډډه وکړي. د مطلب دا دی، چې د برجسته نور به د ستړيا تر سترګو کیږي. زيات شمېر خلک په غلطۍ دې باور دي چې د استراحت په نه شتون کولای شي له بلې خوا په ورځ خساره ورکړل شي. خو په پای کې د Morpheus د قلمرو يوه 12 ساعته استوګنې وروسته راویښ شه، ستړيا او د سر درد احساس کوي.

زه نو څه بايد وکړو که زه په دوامداره توګه غواړي ویده؟ بيشکه چې زيات شمېر خلک دا پوښتنه پوښتنه. د ټولو نه اول تاسو بايد پوه شي چې په دې صورت کې، د يوه جامع طريقې ته اړتيا لري. د دې هدف لپاره دا ضروري ده چې د وجود دفاعي سيستم د پياوړتيا. که تاسو په وار وار د ورځې په اوږدو یون، دا په ګوته د اکسيجن د کمۍ. دا معمولا په ژمي کې پېښېږي. له همدې امله، اوږد مزل، د څښلو د اکسيجن کوکتل، د تنفس تمرینونه ترسره کړي.

"زه غواړم چې دليله ویده!" - د سړي چې په بریالیتوب سره د دې ټکي څخه ګټمن exclaims، خو پايلې تر لاسه نه. په دې صورت کې د یادولو وړ ده په پام کې نه دي چې آیا ستاسو ستونزه رواني ده. د کري شي اعصاب یا عاطفي لوږې دړې. له همدې امله، د راتلونکي ورځې لپاره د هدف په مخ کې يوه کوچنۍ ځای، چې دا کېدای شي د څه راویښ شه په خاطر وي. کوښښ وکړئ ترڅو ناوړه کس څخه ډډه وکړي. په پای کې، د روغتیا په تاسو یو، او مه دا د شک تورو نه لګوي.

نه بې برخې، او داسې شکايتونه: "زه غواړم چې د کال په ټولو موسمونو ویده!" ښايي دا د يوې ناروغۍ د يوه نښو. له همدې امله دا ضروري یو ډاکټر ته مشوره او د ټولو ازموینو تیر دی. څو ناروغۍ د توطیې ده چې هغوی ژر تر ژره ځان تر سترګو نه. او کله چې دا روښانه کلینیکی انځور شي، د ناروغۍ د مزمن شي. له همدې امله، د بدن د انرژۍ د پیل ساتنه.

"زه تل غواړم چې ویده او نه پوهيږم چې څه وکړم." - یو کس یو ډاکټر له خوا د ازموینې وروسته فکر کوي. که د روغتيايي ستونزو نه دي په ګوته شوي دي، تاسو کولی شئ د لاندې میتود هڅه وکړي. په شپه کې، د څښلو سره د ليمو شيره د يخو اوبو د يو ګيلاس. ويښتيا وروسته د څښلو د اوبو د منرالونو. نو تاسو د سيسه د بدن د پاکولو او د انرژۍ یې واچوه.

ترڅنګ، چې تاسو کولای شي يو څو ټکي ورکړي. په کوټه پاک وساتئ. زياتره لګوي لوند پاکول، د کوټې ventilate. د هوا humidifying یوه ځانګړې آله اخلي. سره لازم غوړي لکه ليمويي یا د کاج غسل دې وکړي.

د دې لپاره چې د ورځې په رژیم ځانونه accustom، دا ضروري ته هره ورځ مخکې د لسو دقیقو لپاره د خطر زنګ پیل دی. نو تاسو ته په تدريجي ډول ستاسو د بدن accustom ته په لومړيو تر لاسه کړي. یو تدریجی انتقال به تاسو ته اجازه فشار څخه ډډه وکړي.

نو، چې څه وکړم که تاسو پرله پسې پوښتنه له خوا حيران: "زه ولې تل غواړي ویده؟" چې د دې حالت د لامل د موندلو، او بیا تر لاسه د دا بېغمه دا ضروري ده.