مراقبت "د مینځنی انرژی": دا څه درکوی

مراقبت "د مینځنی انرژی" یو له خورا پیاوړی تمریناتو څخه دی. دا به مرسته وکړي چې نه یوازې د ځان شکمن کړي، بلکې د نړۍ پیژندل به هم د دې احساس وي چې ناروغۍ او ستونزې حل کړي. په دې حالت کې، تاسو به نه یوازې د نورو لپاره ډیر ګران شي، مګر تاسو به په خپل ځان باور ولرئ.

مراقبت "د مینځنی انرژی" د احساساتو په ډیرو برخو پورې اړه لري، مګر تاسو باید یو اډیوفون جوړ کړئ چې پدې پروسه کې به ستاسو سره مرسته وکړي. په کلکه خبرې کول، د دې تمرین په ترسره کولو کې ډیر توپیرونه شتون لري. ستاسو په انتخاب کې د دې موضوع په اړه ټلویزیون او آډیو دي. ستونزه دا ده چې بیالبیل خلک بیلابیلو سندرو، موزیک ته اړتیا لري. څوک به د طبیعت غږونو سره مرسته وشي، او د Rammstein څخه سست لارښوونو کې د یو چا لپاره د اسانتیا لپاره اسانه دی.

نو، تاسو څه ته اړتیا لرئ؟ لومړی، تاسو باید چپ، آرامۍ موسیقي غوره کړئ. اصلي شرط دا دی چې تاسو یې خوښ کړئ. که تاسو خپل غږ آدرس ونه منئ او د پروسې سره ناراضه شئ، نو تاسو به هیڅکله ترسره نشئ. مراقبت "د مینځنی انرژی" یوازې د آرامۍ او خوشحاله موسیقۍ ته اړتیا لري. تاسو هره ورځ تمرین کولو ته اړتیا لرئ، مګر تاسو کولی شئ بدلونونه بدل کړئ او که دوی تاسو ته بورډ ورکړۍ نو دوی ته اړتیا لرئ. په یوه کلمه کې، د خپل داخلي ځان سره د هغه ټولې څرمې سره سمون ومومئ.

اصلي هدف د "د انرژۍ انرژۍ" تعقیب تعقیب دی، دا نه ده چې ستاسو په شاوخوا کې خلک تاسو سره مینه ونیسي، مګر تاسو مینه ورکوئ. ایا پوهیدل که چیرې تاسو موسکا وکړئ، نو بیا تاسو به تاسو ته ځواب ووایاست؟

نو، د "د انرژی انرژی" میتود په مستقیم ډول د لوئیس حیات څخه. منځنۍ موده د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې ده. خپل غوره موزیک وګرځئ، دروغ کړئ (که تاسو غواړئ پوښئ پوښئ) او آرام کړئ. لومړی هڅه وکړئ چې ستاسو په سر کې د نظرونو چال چلن کړئ او دوی ته یو ښه، خوشحاله لار ورکړئ. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غواړئ، وګورئ، احساس وکړئ.

ستاسو تنفسي آرامۍ پیل کړئ، احساس وکړئ، مګر د فتنیستيزم پرته. احساس وکړئ چې څنګه ستاسو اکسیجن په بشپړه توګه سږو ته مینځل کیږي، او په تنفس کولو سره د بدن هر حجره د وینې له لارې ننوځي. په دې توګه د تنفس هوا هوا دی، او مخکې یې په تنفس کولو کې تودوخه کیږي.

د دې ډول شعوري ساه او ساه کولو په وخت کې، تصور وکړئ چې ستاسو په زړه کې یو کوچنی شعار راڅرګند شوی، دا هغه مینه ده چې. هغه د هر تنفس په واسطه ډیر ژر له منځه تللی شي، په تدریجي توګه د زړه څخه بهر حرکت وکړئ او ستاسو په ټول بدن کې خپور شي. تاسو کولی شئ هغه رنګ رنګ کړئ. دا ستاسو سينه، پښې، پښې، لاسونه راځي او بالاخره تاسو ته د سر د پښو څخه د ګرمې څپې سره پوښ کوي. په عين حال کې تاسو د دې ښکلي احساس آرامۍ احساس کوئ. د بدن هر حجره دې اور ته ځواب ورکوي، او تاسو په احساساتو تمرکز کوي، او د خارجي عقیدې پریښودل.

که تاسو ناروغي ولرئ، نو دوی په دې اور کې اور سوځي. که دوی بدمرغۍ ته لاړ شي، دوی د مینې د روښانه رڼا څخه یو سایټ له لاسه ورکوي. هغه څه چې د کمپنیو او مینځلو څپو سره سمون نلري په اسانۍ سره تل له لاسه ورکوی او ستاسو په اړه اندیښنه نلري. د مینې مراقبت تاسو سره مرسته کوي ترڅو تاسو له ټولو خرابو شیانو څخه ځان وژغورئ چې تاسو یې د ځان سره او ستاسو په شاوخوا کې له مینځه مینځلو مخه ونیوله.

مګر اور وژنه یوازې په بدن کې نه ځي. هغه د ګرمې تودوخې سره ډک کوي او ستاسو شاوخوا شاوخوا رڼا کوي، ځان پخپله خواړه باسي او ښه کوي، د راټیټیدو نیولو څخه ډډه کوي. له هغې وروسته، اور لګیدنه په ټوله کورنۍ اوسیدونکو کې مینځ ته راوړي، دوی د مینه او رڼا سره تغذیه کوي، د ناروغیو له امله درملنه او ناپاکتیا. تصور وکړئ چې دا په تدریجي توګه نه یوازې کور پوښلی، بلکې کوڅی، ولسوالۍ، ښار، سیمه، او په پای کې ټوله نړۍ. لکه څنګه چې د دې ښکلې او ښکلا تمایل په پورته نظر کې، ټوله نړۍ ته لیږل او ستاسو مینه. په دغو لمړیو کې تاسو د ټولو او ټولو سره ملګري یاست، د بې حده ناخوښه او مینه لرلو تجربه کول.

کله چې د مینځلو مراقبت پای ته ورسیږي، نو تاسو باید لږ څه واوسوئ، او د ښه توب وروسته، انرژی خوشې کړئ، او هرڅوک چې تاسو لیدل او نن سره مله د مینه انرژی ته ورسوي.