څومره په يو marshmallow او څنګه کالوري دا ګټور

برکت د هغو نېکمرغه خلکو ته چې هيڅ مخصوص مقررات یا غذاي په ياد نه شي او پر ټولو ده چې يوازې په المارۍ څخه پلورل اختر، ويرې پرته په ښه توګه تر لاسه دي. خو د هر چا لپاره بل، نو نه يوه په زړه پوري اساسي قانون، او د جذب توان ډالۍ ټولو خوندور، نه په حجم د زياتوالي، د ځينو خواږه، چې کولای شي د شکل له ويرې پرته په مناسب مقدار کې وخوړل شي هلته دي. د دغو کاربوهايدريت د هيپاټيک يو - د پيشوګانو.

څومره کالوري په یوه marshmallow - Plain یا سره او اضافی؟ د محصول سل ګرامه 300 څخه زيات کالوري لري. که څه هم، د 100 ګرامه د marshmallow - دا خورا ډېر، له دې امله چې د يو زيات حجم د کالوري compensates. په دې برخه کې ډېر ښه شرینی zefirki. البته، دوی خواږه دي، چې دا د ټولو په وخت خورئ، خو کله کله وس د ټوټې په يو څو د امکان وړ ده لازم نه دی.

د خواږه جوړښت لري يو د مال او پر څومره کالوري یو marshmallow مستقیم اغېز لري. د تولید د پروسې په اصولو کې ده، خورا ساده دي. لومړی، دا یوه ځانګړې ساس، د میوو او یا (berry). د بل پړاو - سره د بورې او هګۍ پوټکو ټاکلې اندازه د mashed کچالو یو مخلوط. د تېر ګام - د gelatin، لرګينه يا agar د سربېره. برسېره پر دې، د دغو موادو gelatinous هر خوا د ګټور مال نوعه ده او اغيزه په يو marshmallow څومره کالوري دي. نور د پيشوګانو په عضوي اسيدونو او اوسپنې بډایه.

لرګينه له مڼې، پخه هندواڼې او خوندور تولید لبلبو. دا یو ډیر ګټور مواد دی، cleanses د بدن، مضره فلزات detoxifying، د وینې د قند د کمولو، کولسټرول. Marshmallow سره د لرګينه سربیره پردې د چمتو یو هوا، د رڼا د ترکيب او ځیرک sourness د agar لري، نو دا اوبړیو څخه ده استخراج، او ځکه چې په دې کې د اوسپنې، آيوډين، او پوتاشيم ډېر لري. هغه کلک، نه په هوا Zephyr، او د اسيدي نه دی. Gelatin ده ورته - محصول چې د حيواناتو څخه غضروف او عصب او ګوښه شوي دي. له دې امله د ده لپاره د هډوکو د ماتیدونکي ګټور، سره د درزونه او په علاج. دا ډول نزاکت خوړلو ورو په ارزښت، نه فکر په یوه marshmallow څومره کالوري دي. خو، په داسې marshmallow ښايي احساس د غوښې لږ خوند.

د zefirok اصلي ګټه: په دې ښه خواږه نه وازګه، لکه د چاکلېټو او مشتقاتو. خواږه لکه د پيشوګانو، اشتيا او pastilles یوازې د ځینو د کاربوهايډرېټو تشکيل شوي دي. خو موږ باید په یاد په یوه marshmallow څومره کالوري دي: زياته کړه چاکلېټو ته کوم وروسته ګټور خواږه یوازې کالوري زیاتوي. په داسې حال کې چې دا یقینا ده زياته کچه خوندور. له خوا په لاره کې، يوه ساده marshmallow هم باید نه محدودیت پرته وکارول شي.

دا بايد د يو marshmallow نه يوازې د څومره کالوري په ياد شي، خو هم د خپل خوند توپیر. Vanilla او Plain سپين پيشوګانو او ګټورې دي او بې ضرره. خو marshmallow ګلابي، currant کولای شي د يوه ماشوم الرژي سبب، که دا د نرسنګ د مور کاروي. له همدې امله مونږ باید د پيشوګانو او ډېر احتیاط وکړئ، له هر ډول خواږه په توګه. خو د ټولو لپاره د خپلې کوچنۍ عيب دی بې له شکه د ټولو ګټور هرغوښتنلیک یو. Marshmallow سره د هر ډول رژيم تقريبا په ګډه، یوازې اړتیا نه overdo دا.