څنګه کولای شو چی د خپل بېرته مالش او څه زيان نه

نن، د مالش ډېر ډولونه لري. لاندې ميخانيکي بدن مالش سره د لاس، پښو، او یا د ځانګړو وسایلو په مرسته د خارښت پوه شي. د نن ورځې د خلکو په پای کې د تل په کې د عضلاتو "پاړسوب" درد په بڼه ناراحتي احساس ولري، د بدن په خپل انعطاف، يعنې د لاسه ورکوی. E. پیل ناقص. د دې دولت څخه دا واخلئ مرسته کوي مالش. څنګه کولای شو چی د بېرته مالش او تر لاسه د دې طرزالعمل تازه او invigorating اغېز لیکل خورا زيات دي.

که تاسو د مسلکي masseurs د خدمتونو نه استفاده کولی شي ډېر ساده ته تخنيکونه زده کړي د عمومي مالش. د دغه طرزالعمل د ټولو ډولونو په منځ کې تر ټولو مشهوره ده د بېرته مالش، او دا په کور کې کار ستونزمن نه دی. څنګه کولای شو چی د یو بېرته مالش کړئ؟ دا ډول د يوې پوښتنې په یو کس چې په دغه ډول خوځښت پرېکړه وکړه د لومړي ځل لپاره د طبیعي ده. د دې کس د بېرته تګ پر دی د عصبي اخذې سره تقريبا د بدن ټولو برخو سره تړاو ستر شمېر.

له همدې امله، د کړنالرې بېرته مالش غوره ګټې برابروي او د بدن د بیرته مرسته کوي. کلاسیک مالش فرض په طرزالعملونه ترسره يو خاص ترتيب، په داسې حال کې چې دا معمولا یو تخنیک محدود نه دي.

د هغه د معدې پر کېښودل Massaged، د بدن په څنګلی لږ څه تمه په اوږدو کې د هغه د لاس اچوي، د سر په بدل د يوه لوري. د گوتی برخه له مخې د یوه له ځانګړنو د یو elastic مواد، د اړتیا په صورت کړي. Masseur معمولا پروت د چپ لوری ته په ورون کچه پراته دي.

وړاندې له دې چې مالش څخه پيل شوې، چې دا په زړه پورې ده چې د آيسکريم او يا د تېلو د بېرته lubricate. څنګه کولای شو چی د خپل پیغام په شا او څه زيان نه؟ د غاړې څخه د ارغوی سالیډ د نخاع وکړي. د بل د غورځنګ د اړخ د ځمکي له خوا ترسره اوږه بندونه. دا خوځښتونه دي تر څو د آيسکريم) تیل (څو ځلې تکرار په مساوي توګه د شا په ټول ده خپريږي.

څنګه کولای شو چی د خپل بېرته مالش؟ معمولا د لاندې طريقو د دې هدف لپاره کارول شوې دي: کښل، د ټکانونو، د تودوښې، Pat، ليرې، خوځښت، او نور ..

اجراآتو د مالش فلج پيل شوه. د sacrum څخه د غاړې فلج لوري، پر ارغوی پرته اوږه تیغونه. ورون کښل د نخاع څخه دتناسلي په مستقيمه توګه د لمفاوي غوټو په لور پيل شو. د اوږه په ګډه د انتقال په بايد په ياد ولرو چې د طرزالعمل د د سر مخالف تناوب د اوږو څخه پيل کيږي.

څنګه کولای شو چی د یوه بشپړ استراحت یوه بېرته مالش کړئ؟ دا په ځانګړې توګه مهمه ده کله چې د تيغ عضلات د ټکانونو په ګام روان دی. په دې صورت کې موږ باید له خوا یو یو لاس په راټولولو او نښتيځيل د کتف شاوخوا عضلات برخو، د غورځنګونو په یوه دایره کې ترسره شوي دي. د بل پړاو د غاړې د اډې پيل شو. جنبشونو دي ګوتو په نرمۍ ترسره، خو سره د کافي ځواک د غوښتنلیک. نور massaging بېرته ګوتو ښکته د فقراتو په اوږدو کې دوام لري.

ژر او په کلکه په ټکی کولوسره نخاع په اوږدو کې، د ګوتو باید له خوا بېرته د غاړې د اډې ته جفتي ته د بېرته د منځني حرکت کوي، او بیا. د اوږه تیغونه شاوخوا مالش ده چې د یوې خوا د ګوتو په سيمه کې massaged، داسې حال کې چې د نورو لاس لري بېخ اوږه. دا کړنلاره ده له خوا د ټکانونو او فشار څخه د اوږو د سر ښکته حرکت کله چې ترسره کیږي. د د تيغ ګوتې پلنه سطحه لپاره یو دایروي حرکت، دایره باید کمې وي.

څو چې مطلوبه نتیجه هر تخنیک باید څو ځلې ترسره شي تر لاسه کړي. Back مالش باید د هوساينې احساس مخکې 10 دقيقو تر منځ دوام وکړي. او په massaged باید ارامتیا، او نور هم درد ونه ښيي. دا د شوکي مالش په ترڅ کې اړتيا لري. وړاندې له دې چې مالش غونډې د پیل له امله د يوه ډاکټر سره مشوره ضروري ده مالش، او همدارنګه د نفوذ کومه ځواکمنه لاره، خپل محدودیتونه لري.