ځان د خپل ژوند د جوړولو لپاره. څنګه خپل ځان وباسي په ګډه

ويل کيږي چې د تاریخ په اوږدو "د تلپاتې" پوښتنې شته دی. آیا د تیرو ځای نه دی اشغال شو، له بده مرغه، تقریبا په اړه څنګه کش ځان په ګډه یو د مداخلې پوښتنه. دا غږونو په مختلفو وختونو کې په مختلفو حالاتو کې. آیا امکان لري چې د ځواب پیدا کړم؟ البته، خو په دې شرط چې هغه کس پوهيږي هغه څه ته اړتيا لري.

راځئ چې په يو څو حالاتو په کوم کې چې پوښتنه دا ده چې زياتره وګوري.

د حالت د لومړي. څنګه خپل ځان وباسي په ګډه، د ووایاست نه یو احمق، نه دا چې د شخص سپکاوې او که نه چې د خپل قهر ورکړي؟ ښايي دا د ټولو عام، خو په نسبي ډول ساده حالت دی. تاسو یوازې د لږ عمل ته اړتيا لري.

دا پروسه په لومړي. که تاسو پوهېږم چې څه ته د چا حماقت او یا سپکاوي زیات قوت نه اوري، چې د لاس شو راپورته بمبارۍ ته، او تاسو ته چمتو دي ټول هغه شیان چی تاسو فکر وکړي، د يوه ژوره ساه واخلي. ډير ژور، له دې امله چې د breastbone لاندې tingled. ستاسو د ساه په توګه څومره ممکنه ونيسئ، او بيا ډير په ورو وباسی. د نور د دورانونو پوهېږي، ژر غصه او کوم بل منفي ووځي. معمولا د دوو یا دریو تنفس، که تاسو په هغوی باندې تمرکز وکړي، په کافي اندازه د ځان وباسي په ګډه.

دوهمه طریقه هم ساده ده. يوازې د ګرم، ډېر خوږ اوبو د څښلو. باور وکړه، دا ډېره ښه ده، په ځانګړې توګه که تاسو ورو وڅښي

په پای کې، د دریم ميتود، د فعال دي. د غیر ضروري لوښي یا شیشه مرتبانونو هيڅکله غورځوي. دوی په داسې وخت کې په سره مخېږئ کله چې تاسو غواړئ چې څوک وژني. تاسې د يو کلن ذریعه حاصلوي، سره د خپل ټول قوت د دیوال دا مخ. دري يا څلور لوښي، او تاسو هېر په اړه څنګه کش ځان په ګډه فکر. منفي احساسات تللي دي، او د مزاج به لوړ شي. تاسو به هم مسخره.

دوهم حالت. څنګه کولای شو چی د ځان په ګډه وباسي، چې د لټۍ ودروي او پیل د زده (يا د کار)؟ دا نه ده چې پر علمي او ارادې پرته نه. تاسو به لومړی ځان ته کوم انګيزه پيدا کړي. کوښښ وکړئ ترڅو چي زده کړو پرته د خپل راتلونکي تصور، ښه تنخوا پرته. د مختلفو مسلکونو خلکو خبرې کوي، چې څرنګه ژوند وګورئ. فکر کوم چې نژدې تاسو ته دی: د 10 زره په هره میاشت کې د ژوند، يا د يو ډېر ښه اندازه شتون. موږ يو انګيزه موندل؟ اوس د خپل ځان د ټاکلو د کارځای، د ټولګي يو مهال وېش لپاره، د عذاب-اجر نظام فکر. تاسو د ټاکل شوې نه کړي؟ نه تلو، له ملګرو سره هیڅ ارتباط. البته، دا د سخت. دا پرله پسې ځان کنترول ته اړتیا لري. خو د ټولو د ځينو زده کړې او ژمنه ممکن شي.

دريم حالت. څومره چې د خپل ځان په ګډه وباسي او د وزن له لاسه ورکوي؟ پوښتنه دا ده چې د تیر یو لږ نه، او ښايي نور هم ستونزمن وي. دلته موږ یو اوسپنې اراده، چې دا به ډېر ستونزمن ځان کنترول روزنه ولري اړتیا لري.

موږ پیل، توګه په دوهم صورت کې، سره د انګېزې د رامنځته. تاسو کولای شئ چې د یخچال خپل تر ټولو بدمرغه انځور ښيي ټولو وازګه، ټول اضافي قاتونه ځوړند کړي. ډیر وختونه، دا مرسته کوي. د یوه طبي آزموینه. په یاد ولرئ چې هغه کسان چې په زاړه عمر کې مړ شو په منځ کې، هلته نه وازګه ده. دوی په ساده ځوان مري.

موږ په غاړه واخلي چې د انګيزه موندل.

یو رژيم کمپوز. د هغې لږ ښه څخه - زه خواړه نه کوي. يوازې يوه با صلاحيته، ښه متوازن اکر. موږ هڅه کوو چې له دا ئ.

اوس موږ د خوراکي توکو د روزنامچې پيل کړي. دا ټول د دې یادونه کوي: هغه څه چې، کله چې، څومره خوړل. هر سهار د بله ورځ ده مصرف د څارنې د تغذيې د پلان د پایلو تایید کړي، سم د ګمراهۍ.

موږ نه په يخچال کې د خوړو ډېرې وساتي. ما غوښتل د شپې لري - په يخچال پرانيستل شو، او دا تش د. ښه شپه!

په پای کې، مونږ د ورزش وکړي. یا لږ تر لږه په پښو ولاړ شي. باور وکړه، په پایله کې به په خپله زر او یا ورسته تر سترګو کیږي. تاسو به هرو مرو د وزن له لاسه ورکړي. په لومړیو - که تاسو د خپل ځان کنترول کړي. ارواښاد - که تاسو د کمزوري ورکړي.

په نظري امکان ته د څنګه کش ځان یو ځای د پوښتنې په ځواب کې. خو په عمل کې دا کار، یوازې ځان سړی، که هڅه وي.

په یاد ولرئ: د ځان د کنټرول توان - د بریالي ژوند د مهمو. ښه چانس.