پیچلې څه ده؟ اسانتياوې څه دي؟

پیچلې څه ده؟ دا هغه څه دي ټول د انفرادي عناصرو، متحد یو ماموریت له خوا جوړه ده او ترسره یوه عمومي ستونزه ده. همدارنګه، د پیچلو - يوه مفکوره چې د ارواپوهنې په برخه کې پروت دی. د مثال په توګه، موږ یې په اړه دا خبرې کوي کله چې هغه کس سفلي احساس کوي. راځئ چې په تفصیل سره په دې مفهوم وګوري.

او حقارت

او حقارت دی د منفي فکرونه وينو، چې تل پکې د انسان په بدن او د هغې د ذهني پوهنځيو تړاو د لست په نامه. بده مرغه داسې ښکاري چې په ځینو اړخونو دا نور له السه ورکوي. د خپل د ژوند په لومړيو کلونو کې د میندو او يا پلرنئ محکومیت د نفوذ، او همدارنګه د غلطيو، ناکامۍ، ناهيليو په پايله لاندې پیچلې کړي. د 12-16 کلونو په عمر، کله چې د میکانیزمونو د ځان د ادعا په غاړه، لوبه د انحراف وروستۍ جوړښت په سلوک کې مهم رول ترسره کېږي، او د هلک پیل عادي نه چلند. زيات شمېر ځوانان پوه داسې حقارت چې، خو دوی په خپله تر څو دا حساس نه ويني.

دغه انحراف څنګه؟

د ځان د څرګندېدو، یو سړی پیل هڅه کوي له خوا د هر ډول وسيلې په لټه کې د خپل تفوق ټینګار په ټولو نورو ښه وي. که موږ د خلکو د یوه او حقارت د جغ لاندې دي د کړنو تعقيب، دا څرګند خپل غیر نورمال حیا کول، دوامداره ویره، او له حده زیات حساسیت شي. د ویلو ده چې د ژوند ډېر ستونزمن وي. دغه ډول خلک زياتره د شک چې دوی د چا په پټه او ملنډی کول، دوی ډیر نا امنه دي او ميلان لري ترڅو هر څه په خپله واخلي. دا هغه څه دي چې د پیچلي. دا په رښتيا terrible، زه به چا ته دا هیله نه.

د خپل حقارت د نظر څنګه ده؟

د کیندلو ژور، تر ټولو اساسي احساساتو، چې په دې انحراف پر بنسټ ویره ده. د ټولو حواس دا هغه و چې په لومړنيو پړاوونو یو متنفذ موقف بوخت کړي دي. د ماشوم، چې د وخت څخه پوزې نه، داسې ښکاري چې هغه به پرته له خوړو مړه، دا له خوا ویره واکمني، نو هغه ته د اوښکو او چېغې وهي او تمامه. کاله ته لاړ له خوا، او اوس د کوچینیانو یو هلک شي. او د خپل ژوند په دې موده کې وخت په وخت د کمزورتيا، مغشوش، loneliness شيبو شته دي، ښايي هم د قضیې چې د باور د لاسه ورکولو سره مرسته وي. نو د یو هلک او هلته د خپل حقارت یوه مفکوره ده. که د مور یا پلار تل انتقاد دا، خپل حقارت ټينګار ده په بشپړه توګه اخسيتي يې، او د دا د مرګ د يو کس CAN نه د بېغمه نه. البته، د خپل ژوند په خپله شي ناقص. که څه هم، پوه چې دا پېچلې، تاسو کولای شی چې د دا بېغمه هڅه؛ اکثره دې کولای شي د يو ارواپوه سره مرسته وکړي.

د ټول ژوند د پیچلي د جغ لاندې ...

که موږ په پام کې چې د ډار دی چې زياتره هغه جامع او په فعاله توګه وده وکړي، د حقارت د باور د ژوند په ټولو برخو ته ځي. په ځانګړې توګه، د رواني معلوليت احساس شته. خپه او په دوامداره توګه په يوه subconscious کچه ځان د نورو سره پرتله کوي، او راځي تر څو په پای کې چې د دوی په ښه توګه د هغه په شاوخوا کې دي. او دا ادعا د پوهې، وړتيا نه لري، هغه داسې نور خواشينوونکي حالت دی، او ث.

نور سیستمونه څه دي؟

په هر ښار کې سودا پیچلې، او یو زياتره څخه زيات شتون لري. دا څنګه ده څخه د دوديزې دوکانونو توپیر لری؟ اساسا د حقیقت چې دا ځای یوازې د سودا نه ده، خو د کورنيو لپاره هم.

د پلورنځیو په لومړي پوړ کې زياتره لويو مغازو او مغازي دي. خو په خواړو ترڅنګ، چې تاسو کولای شي په مختلفو کور د اسبابو، چې د ده د يوه نسبتا کم لګښت واخلي.

د دوهم او دریم پوړ کې د boutiques هر ډول چې جامې او بوټان، او همدارنګه د تخفیف مرکزونو پلوري ترتیب شي. زیاتره وخت په پلورنځیو دي پلورنځی. همدارنګه، په دوديزه سینماګانو کښې پروت سره لږ نور یا خونې.

او د پيچلو په اړه لږ نور

دا کلمه "پیچلي" ده هم کارول کله چې راځي وکاروي، بوخت یو مشخص هدف، لکه د وزن له لاسه ورکوي. د تمرین په دې ډول ده چې موخه يې غوړ سوځولو په بدن سیمو کې چې د ستونزمنو. په حقیقت کې، د کلمې "پیچلي" تر ټولو خلک پوهېږي. ډیر د فزیکی فعالیت د ګټو په اړه اورېدلي دي. لکه یوه پیچلې تمرین ترسره کله چې بهر بايد څه په پام کې ونیول شي؟

تر ټولو مهم: تمرین به نه پيدا تاسو ډېر. تاسو بايد د مسلکي لوبغاړي د مثال تعقيب نه کړي. د حقیقت دا دی چې له حده زیات او هم غيرت بار کیدای شي دا حقیقت چې د بدن په پيل ته د انرژۍ د ذخيره شي. دا منطقي چې په دې صورت کې به تاسو ته په دوامداره توګه وږی وي. د خوراکي توکو مرسته کوي چې د انرژۍ ډک کړي. او ستاسو د اصلي دنده - د وزن د کمولو، نه د داسې ریکارډ جوړ، او دا هغه څه دی پیچلي موخه تمرینونه ته وازګه وسوځوي. تاسو باید تل په ذهن کې دې وساتي.

لپاره د وزن د تمرینونه ستندرد لست

رڼا تمرین، briskly ګرځي، لپاره د 45-60 دقیقو ارام او اندازه د لامبو په ميدانونو - چې د وزن له لاسه تمرینونه، چې د غوړو د خلکو لپاره د بقاء لپاره عادی لست. دا ټول سره مرسته کوي چې د دې موخې ته د رسیدو. چې غواړي وزن له لاسه ورکړي باید په دې خبر شي چې له پياوړي لري يوه مهمه ګټه: د انرژۍ په ټاکلې اندازه ضایع توګه د حرکت په پایله کې، خو د وزن له لاسه واقع ده ته هم دا حقیقت چې د بدن په دوامداره توګه کوښښ کوي چې د مطلوب د بدن د حرارت د ساتلو او په پايله کې اور لږ زیات غوړ له امله.

اوس تاسو څه پېچلی دی. دا کلمه ده چې تاسو ته مغشوش مني نه، دا تاسو ته ډیر روښانه شو.