په شحمو او يا د عضلاتو - چې د انسان په بدن دروند دی؟

د عضلاتو یا شحم: ډیری لوبغاړي او خلک چې له دا دي تر اوسه پورې، په اړه څه ستونزمن حيران. د لانجمنې معلومات کافي اندازه په دې حساب کې موجود دی.

بشپړ یا وزن؟

تاسو کولای شئ چې اکثره د غوړ او د عضلاتو په پرتله عام مثال په توګه د موندلو: اوګرد سړی کولای شي د 100 کيلو ګرامه وزن کړئ او وګورئ په دې نه دی خورا ښکلی، او د ښکلا، او د 100 کیلو ګرامو، خو په ورته وخت کې په درلودلو د غوړ کم سلنه، خو ښکاري خورا aesthetically لګيږي. په همدغه وزن، خو د مختلف ډولونه. په لومړي صورت کې، هغه کس به څومره په دويم څخه اندازه لوی ښکاري، خو په عين حال کې د وزن دوی ورته لري، له دې امله هغه څه چې معما ده؟

زه د سوال، "څه ستونزمن دی: د عضلاتو یا وازګه چې په يو کس" پوه شي، یو کولای شي په روښانه توګه پوه شي کوم ګامونه باید په کتو سره د خپلې موخې د ودانۍ شکلونه واخلي. د يوازې په يو صورت کې ځانګړي پوهه لري کولای شي چې د ستونزو د حل یو سالم چلند وي.

په شحمو او يا د عضلاتو - چې دروند دی؟

د دې موضوع پوه شي، چې تاسو کولای شي په روښانه توګه پوه شي ولې د وزن او بڼه په داسې بنسټیز توپیرونه موجود دي. که موږ ته د دې پوښتنې په پام کې "درانده د عضلاتو یا وازګه؟" د د د د حجری جوړښت نقطې نظر څخه، دا ممکنه چې د عضلاتو په روښانه توګه ځواب ستونزمن دی، ځکه چې د هغوی د حجرو وازګه حجرو په پرتله يوه ستره تراکم لري.

د عضلاتو د حجرو لرونکی پروتين لري او د اوبو، د یوازې وازګه وازګه یا شحميات. آيا ته اړتيا نه لري چې د د بدن د جوړښت ځانګړي پوهه لري چې د اوبو د پروټین پوه شي، دوی ورته عضلات دي چې په ترکیب څخه وازګه څومره روغونې دي.

د شحم د دندو

په شحمو یوه بې ګټې پدیده نه ده، خپلې مهمې کچه د روغتيا د يو ګواښ دی، نو تاسو باید د وزن له لاسه د بهير لپاره په غاړه واخلي. په شحمو طبقو د داخلي ارګانونو د ساتنې او په سړه اضافي ګرمۍ سرچینه جوړ کړي، په دې کې د ميتابوليزم په ژمي کې د کمښت په تشریح، ځکه چې د بدن هڅه کوي چې وازګه زېرمې وساتي.

موندل څخه د دې پوښتنې په "وازګه یا د عضلاتو - د دروند" ځوابونه، په هر لاره کې ډیر هڅه کیږي ترڅو د وازګه بېغمه، چې د دورو زیات د عضلاتو د نسج، خو دا باید پوه شي چې د حد څخه وروسته چې د نامناسبه لاړ شته.

د ښځو لپاره د شحم د ټیټ حد کچه - 12٪، نو ښايي دا ستونزه د دواړو بڼه او مؤنث پيل کړي. دغه کسان ښايي په 5٪ د بدن غوړ غوره احساس کوي.

که څه هم، د غوړو د يوه لوړه سلنه د بدن زیان رسوي، ځکه چې دا د شکرې د جوړولو احتمال زياتوي، د انرژۍ د کمښت ميتابوليزم ښکته پڅوي، راځي علايم.

ولې د وزن بدل نشي؟

د عضلاتو او وازګه وزن کې د وزن له لاسه وزن د توپير له امله ولاړ شي تر اوسه هم. د ورزشي فعاليتونو د کورس په څنګه وازګه وسوځوي او د عضلاتو ډله جوړ کړي. له امله دا حقیقت چې د بدن د غوړ تناسب کیدای شي چې د عضلاتو د تناسب په پرتله کم وي، کولای شي د وزن د بدلون د رکود د اغېز رامنځته کړي. په بل عبارت، د دواړو پروسو رامنځته وخت - چپ وازګه او د غړو لوړه شي.

په دې اساس، دا ضروري نه ده چې ته د ترازو د شمیر ستر اهميت لري. د بصري تاسو کولای شي چې د بدلون، د په ځینو سیمو کې حجم کمښت ووینې، خو په همدې ویش کې پاتې شي.

زيات شمېر خلک په دې باور که تاسو په جمنازيوم کې ښکېل شي چې، په هر صورت رقم به د ورزشي وي، که دوی په اصل کې وازګه یا د عضلاتو درلود. څه ده دروند - شحميات اور يا د وچ وزن زیات کړي؟

تاسو باید پوه شي چې د عضلاتو د وازګه نه سپارل. درنو بارونه، البته، په دې احساس د کمولو د بدن غوړ، خو ښه پایله یوازې د شکري محدوديت ترلاسه کېدای شي.

درنو هډوکي؟

په شحمو سړي لري په بدن کې د غوړ ستره برخه، په داسې حال کې چې د عضلاتو او هډوکو نسج Share توپير لږ څه. فرض چې د وزن کېدای شي د هډوکو په وده له خوا لوړ شي، دا عملي، آن له خوا 10 په سلو کې بدلون راهيسې د هډوکو د تناسب ته سبب د بدن د وزن د زياتوالي د یوازې د 1-1.5 کيلو ګرامه دی.

تاسو کولای ډراماتيک د وزن زیاتوالی، د فزیکي فعالیت او مناسبو خوړو د السرسي تابع ترالسه کولو لپاره، ځکه چې د عضلاتو په پرتله غوړ او د هډوکو په دروند دی. د دې ورزشکار ځکه چې د یوه ستر او د عضلاتو د ډله او د وزن لري، په ترتیب سره. که څه هم د منلو وړ پارامترونو د ډلبندۍ او دا چې دا د وزن به د وزن د وېشنيزه تړاو، د بدن د غوړ کم سلنه لري په داسې حال کې.

نن، شته دي تش په نامه bioimpedance تحلیل، چې د عضلاتو او فیصدي محاسبه اجازه غوړ نسج په بدن. په دې اساس، موږ کولای شو په پای کې که يو کس ته اړتيا لري د وزن له لاسه ورکړي او یا د وزن د لاسه.

په وازګه يا د عضلاتو د مینه - چې دروند دی، دا ضروري ته عواملو حساب څو چې پر وزن اغیز وکړي.

په ځینو مواردو کې، د مثال په توګه، premenstrual سندروم یا د ښځو سره د زړه د ناروغۍ د وزن ممکن د مایعاتو د ساتلو لوړه شي. په دې صورت کې تاسو باید خپل ډاکتر سره مشوره کوي. تر اوسه نږدې هر وزن سره اضافي وازګه تړاو لري.

پوښتنه: "ګرانه څه ده: د عضلاتو یا وازګه" تحلیل او شننه، دا مهمه ده چې نه یوازې د وزن پاملرنه وکړي، خو هم د بدن غړي د شحم د ویش. نو، د يوې ښځې، حتی سره د اضافي وزن ښايي وګوره پوره کات، له امله د ټول بدن د غوړ یونیفورم ویش.

0.7، د نارینه وو - - د ورنونو او ملا، په توګه د ښځو لپاره د يوه نورم وړل حجم نسبت 1.

ډولونه ارقام

دوه شتون لري د ارقام ډولونه: ". مڼه" - - "ناک" او مذکر د ښځينه ډول

خلک چې د لومړي ډول پورې، په شاتخته وازګه او ولسي بطن تمرکز لري.

هغه کسان چې تړاو لري چې د دوهم ډول دي، معمولا د مشرانو د بدن زیرمې. دا خلک او بلايټ د چاغ، شکرې، اسکیمي، arteriosclerosis د راڅرګندېدو دي.

تاسې باید خبر چې د وزن ډېر څه يې نه پروا، ډیر مهم دي، د هغه څه چې د دې وزن ده جوړه شي. د غوړ او د غړو د ورته وزن به د مختلفو وګوري. څنګه؟ - وغوښتل له خوا ډېر. د مثال په توګه، 1 کیلوګرام د عضلاتو د هيوا د يو حجم 2-قات 1 په پرتله کم کيلوګرامه وازګه.

د شحم د عضلاتو پر ځای، تاسو باید د پروټين خوري او د خرابو خوړو څخه لاس واخلي، نو بيا تاسو ته به نور د هغه څه ستونزمن دې پوښتنې په اړه اندېښنه لري - په یوه کس عضلاتو یا وازګه.