په تنور يا ویف پاخه مڼې. د چمتووالي

پاخه مڼې - یو ساده او سالم لوښي، په ډیرو کورنیو ته د یو د خوښې، په ځانګړي ډول چې کوچني ماشومان هم شته. پردې برسیره، په کې د معدې او تازه میوې او سابه خوري ځينې بې نظمۍ په بشپړه توګه استطباب نلری. له همدې امله، په تنور پاخه مڼې - يوه رښتينې نه رسېدونکې peptin، ويټامينونه، منرالونه، عضوي اسيدونو او شکري - د تازه يو ښه بديل دي، کله چې د بدن د دې توان نلري چې په خوړو کې د فايبر شتمن پروسس.

د نامتو غذا انتخاب

مڼه په ډډ چنګکونه clipping، د اصلي، يو د پخلي د ډکولو له مينځه وړلو او overlaying دا د چمتو ميوه په: ټول، پرته له استثنا، نسخې د ميوو د مخکې چمتووالي ته اړتيا لري.

په تنور سره د وچې مېوې پاخه مڼې

• دوه تازه مڼې؛
• د وچې مېوې د ګوتو؛
• د مغز د ګوتو؛
• د شاتو د دوو tablespoons؛
• د ليمو شيره د خپل نيمايي ولاړه.

چمتووالی:

1. د وچو او ځمکني مغز، د هغوی په چاړه سره د وچو شوو، او په دی توګه د لیمو جوس او د شاتو سره وصل، په بشپړه توګه په پايله کې د ډکولو سره ګډوي.
2. په A-چمتو مخکې ميوه د تېلو ورسوئ.
3. پاخه مڼې په ویف یا تنور تر نرم. Optionally، بادام وشيندله پر سر او یا په لکیو کې مغز.

دا بېلګه وي ښه چې یوه استثنا کې د شاتو په صورت کې ده، چې په تنور پاخه مڼې رژيم خواړه دي او دا بيخي سم د ماشومانو او د هغو خلکو د غذایی رژيم وڅاري.

په یونان پاخه مڼې

• غوښينه مڼې، ترجیحا سور - 7 ولايتي شوراګانې؛.
• د بورې د دوو tablespoons؛
• د لکیو کې د غوزانو دوه tablespoons؛
• د لیمو جوس دوه قاشغو؛
• د Brandy یو tablespoon؛
• تاجپوشۍ - 14 ولايتي شوراګانې؛ ..
• cinnamon -1ch. کاشوغه

شربت:

سره د جوس څخه نیم لیمو، cinnamon او زياته يې کړه (يوه امسا) لمده د اوبو يو ګيلاس 6 tablespoons اتیلن بوره مخلوط کړئ. لپاره د یو څو دقیقو جوش.

چمتووالی:

1. په لکیو کې مغز، بوره، cinnamon، په ترکیب کې د ليمو شيره او Brandy، راپارېدو لامل شي.
2. چمتو مڼې کلک په پخولو لوښي پر ځای، هغوی ته د مخلوط هماغه اندازه توی.
3. په د ميوو او اسيديک هر مخالف لوري دوه clove ننباسل، وروسته کولو کوبي toothpick.
4. اوبه ګرځېدې مڼه شربت او پاخه پورې په يوه تنور preheated څخه تر 180 ° ج تقریبا 45 دقیقو کې ترسره

که په تنور مڼې پاخه او سره ایس کریم د خدمت، دا يوه د خوند عجيبه ترکیب په فیصلو څخه، چې د يو لا ډېر خوندور ډيش رښتیا نه هیریدونکی.

مڼې، سره د شاتو د تنور پخه کړه

• 4 لوی تازه مڼه؛
• 4 tbsp. د شاتو؛
• 1 h. سيپې cinnamon.

چمتووالی:

1. دا بېلګه وي، او همدارنګه د پخوانيو هغو، خورا ساده ده. د پختي مڼه اصلي ده د شاتو د یوه tablespoon کيښودل کيږي او حرج هر مڼه cinnamon. د cinnamon جذب ښه - د مڼو سر پوستول لږ پري کړي.
2. نور په يوه ځانګړې فورمه کې preheated تنور واچول سره مڼې ډک او پاخه، نږدې 20 دقيقې.
3. يخ لږ، د شاتو پاخه مڼې د میز ته خدمت کړی. او پرته له چې خوندور dessert اختیاري وشيندي د جلغوزو، چې د هغوی خوند نور هم نه هيريدونکي.

سره granola مڼې په تنور پخه کړه

• تازه مڼې - د 4 ټوټې رقم؛
• حبوباتو - 1/3 جام (تاسو کولای oat flakes تعویض)؛
• بوره - د ¼ جام؛
• کوچ نيم پالنه (200 ګرامه)؛
• زنجبیل پوډر - نيم TSP ؛.
• cinnamon - نيم TSP ؛.
• مالګې - د ¼ TSP ..

چمتووالی:

1. په احتياط سره د مڼې ونیول شول، چې د پنچر د جنين "امې" مخه ونيسي.
2. ټول ضروري اجزا دي مخلوط.
3. په مساوي توګه له خوا ځای پرځای چې دا په هر مڼه د تېلو وویشي.
4. وروسته د چمتو ډیرول د چنډه مڼه د فورمې په خپریدو کې د اوبو يو ګيلاس ته دا زياته کړه، سره زرورق د خوړو د سر تر پوښښ، د فورمې د څنډو په شاوخوا کې د تثبيتولو په دا.
5. د 40 دقیقو - د 180 درجو د سانتی ګراد د تودوخې د پخلي وخت. که مڼې وروسته نان شي په تنور (ننداره د موضوع) نرم نه دي - هغوی باید چنډه لپاره د یو څو دقیقو شي، د زرورق ايستلي دي.

په دې ډول، د يو dessert مڼې په تنور د مختلفو د ډکولو لپاره (د مربا، پنیر، مغز، وچ زردالو، الوبخار، او داسې نور. Al.) پخه کړه د چمتو کولو، کولی غورنۍ متنوع شي. دي dieting یا روژه - دواړه ماشومان او لویان: او عادي مڼې، هم پرته له ډکول، په ویف یا تنور پاخه، هم ډېر خوندور او د هر چا لپاره مناسب دی. برسېره پر دې، د دې ډيش ساده ته چمتو ده او د وخت ضايع نه ده. له طبیعي اجزاو خواړه چمتو، او د هغوی د exquisite خوند خوند. ښه اشتها!