يو د ځغاستې، تاریخ او حقایق څه ده

په 490 له ميلاد د ځغاستې د لرغوني یونان د جنګيالی Pheidippides ښار ته نژدې د جګړې وروسته (يا Fillippid، دا معلومه نه ده) د جګړې له اتن د مزي څخه په منډه د بریالیتوب ته ووایاست. یو عبارت وروسته مړ شو. دا چې ايا دا پيښه په حقيقت او یا نه دی معلوم نه دی، ځکه مستند سرچينو نه شته.

اوس يوه ځغاسته څه ده؟ دا د اوږد واټن د يو نژاد، د لوبغاړو شامل دي.

د نړۍ د لومړي ځغاسته

په 1896 یونان، هغه په نړۍ کې د لومړي ځل د المپیک کې جوړه شوه. د اولمپيک لوبو د پروګرام په ځغاسته وه. د سیالۍ ګډونوالو مخکې وه 17. د سیالۍ په درشل کې، ځکه د ګرمۍ یو څو لوبغاړو ته د پرمخ ډډه وکړه. لکه څنګه چې د يو څخه د استرالیا، فرانسې او یونان د لوبغاړو تر منځ سختې مبارزې په پایله کې، د یونان وګټله Spyros Louis، چې په دې وتوانید چې د هغه د لومړي او یوازې د ځغاستې د حل له خوا. د هغې د 40 کيلومتره واټن. هغه په دې وتوانید چې د 2 h 58 متر او 50 ثانيو کې دغه فاصله پوښښ لاندې راولي.

Spyros لویس یو ملي اتل شو. دا په اتن کې د لوبغالي وروسته په نوم دی.

په زړه پورې حقايق

د نژاد واټن څو ځله بدل شو. په 1908 کې د لندن د اولمپيک لوبو لپاره له دې چې په پيل شو لرې د پام وړ وه ويندسور کلا. نو د ملکه هیله وکړه. نوموړې پرېکړه وکړه چې د شخصا د نژاد په پيل کې وګورئ. ورزشکاران يو د ځغاستې، یو واټن دی چې د 2 کیلومتره 195 متر لوړه شوی په منډه.

وروسته، په 1921، دا وروستۍ واټن تصویب شو. دا 42 کیلومتره 195 متر و، او د دې ورځې تېرې.

ځغاسته په 1970 بدل شوی په امریکا کې مشهور دي. 700 کانديدانو د سفر په لرې واټن کې ده په پرتله 3 ساعته لږ.

په 1966 کال، په بوستون کې یوه ښځه څه په خپله تجربه ځغاسته زده کړل او دې وتوانید چې د تر 3 h 20 متر واټن پوښښ، د جوړونکو د بنديز سره سره. د 1984 کال راهیسې، عادلانه جنس اجازه په کې د المپيک د ځغاستې برخه واخلي.

هر کال د ورزش د شهرت د ودې. په منځ کې د ګډون کوونکو د خلکو د 70 کلونو په پرتله د زړو شتون لري.

تر 2004 کال ريکارډ ځغاسته ونه پیژندل. دا ده چې د حقیقت چې سیالۍ به د مختلفو لارو کې ترسره شي له امله. که د آتن د سړک نو په باسټن سره تيګو تر پوښښ لاندې، - قیر. له مختلفو او تقدیس بدلونونه، یو مختلف اقليم. دا توپیر نلري لپاره د ریکارډ جوړولو ورته شرايطو ضمانت نه.

د ځغاستې د عصری اصولو په ډير دقيق ډول څه باید د مدار وي.

یو ځغاسته څه ده؟ د نژاد څنګه ده؟

هر څوک غوره کړي، واټن، په ساحه مخکې ثبت، د کنفرانس فیس ورکړي.

ځغاسته معمولا پيل ډله پیل. ګډونوالو دي لوبډلو سره د نژاد سمبولونه ورکړل. په اوږدو کې د سیالۍ (د خاصو کيلومتره) د اوبو، لوند سفنج د توکي دي.

د هرې پيښې مخکې د څارنې په وخت کې د کوم لپاره چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د واټن له منځه تعریفوي. په اوسط ډول، دا د 6 ساعته.

اجازه لري چې په 18 کلونو کې د هغو ګډون وکړي. هغه کسان چې دي په پرتله 18 کشر، کولای شي په کوچني واټن سیالي وکړي.

د ټولو ګډونوالو لپاره د شاملیدو د يوه ډاکټر د نوټ ته اړتيا لري.

څنګه کولای شو چی د یو ځغاسته پرمخ؟

ځغاسته - نه یوازې د 42 کیلومتره د 195 مترو په واټن دی، دا هم د کيلومتره زيات، چې د دې سياليو مخکې ورزشکار تراکم دی.

هر روغ کس کولای شي چمتو او له شخصي تجربه چې دا ډول يو د ځغاستې پوهيږي. لومړی تاسو باید د مناسبو چلولو تخنیک زده کړي. تاسو هم باید د څرګندې روزلو ته اوږد واټن ووهي. تاسې کولای شی چې په سياليو کې په یوه کوچني واټن کې برخه واخلي - 5 کیلو متره، 10 کيلومتره او د نیم ځغاسته کې 21 کیلو 97.5 متر.

کله چې تاسو کولای شي د يوه بشپړ ځغاسته هڅه وکړي. د تیاري د وخت ممکن په اړه د 17 اونۍ وخت ونيسي.

زه چېرته پع کولای شي؟

په روسیه کې، د لوی ډله توکمونه په ټول هېواد کې ترسره کیږي. د دوی تر ټولو پراخه: ریکتور، "Konzhak"، مسکو، "د سپینې شپو"، Omsk نیم ځغاسته-معلولیت کریسمس.

د یادګارونو، سند، پکې وویل شخصي پایله - هغه کسان چې د پای سره سم، ته رسېدلي سیالانو د خپل سامان سره د يو د ځغاستې د سمبول ورکړي، او.

د نړۍ د تر ټولو پراخه کچه marathons په نړۍ کې د ځغاستې د دمسلک ليګ کې شامل دي. سره د لوی جایزې د حوض دغه تجارتي رقابت. د 6 marathons Total، چې په بوستون کې، لندن، برلین، شیکاګو، نیویارک او د توکیو د دوی کې جوړه شوه. ليکنې په لاس اوږد په صورت نېټې مخکې پيل کوي او معمولا د ورځې موضوع په پای. دا په نړۍ کې د تر ټولو معتبرې marathons. دوی دواړه مسلکي لوبغاړو او منډه عالقمندان په ګډون دي.

د ځغاستې د جوهر - د لوی واټن له منځه. هر څوک چې نه غواړي د پای کرښه شوه، خو د یو، چې په لاس دې - د اصلي اتل.