ولې نصواري وريجې ګڼل یو بې ساری محصول وي

ښايي تر ټولو بې ساري محصول د نړۍ د غلو دانو په وريژې دي. دا د څه دپاسه درې نصراني کې د خوراکي توکو کارول، او د ختیځ د خلکو، هغه د رژيم پر بنسټ تر اوسه هم. لا د قدرت او اوږدې مودې د اړیکو په اړه وویل، خو که ټول ډولونه، او د هغوی د والوزي، لکه مساعد ځانتياوې لري؟ دا وګرځي چې د سپين د وريجو سيلوګانو کې په ترکیب ډېر تکيه شوي وو، خو دا حقیقت چې دا د مشرانو طبقه، چې لري د مصرفه عناصرو يو زيات شمېر، او همدارنګه د فايبر څخه لرې د ټولو له امله. نو ولې نه موږ په روسیه کې د پلورنځيو له المارۍ څخه نصواري وريجې وګورئ؟

براون يا سپين؟

تر هغه وروسته، ان د یو شمېر سپين وريجې دومره مشهوره نه وه، خو سره د sushi، ليکلو، یوګا د فېشن ظهور او د روغو خلکو د خوړلو ته دې په زړه پورې محصول زیات پاملرنه پيل شو. لکه د واورې په حبوبات سپين وګوري ډېر او اسان دواړه سابه او غوښه په ګډه، او د هغوی د خوښۍ پخوي.

خو په اړه نصواري نصواري وريجې دومره ساده تاسو به نه وايم. اوږدې مودې لپاره له چمتوالي دا یو خاص خوند او همدارنګه وګورئ دا ډېريو. خو له دې سره سره، څخه په ټوله نړۍ کې دا مشوره nutritionists ته شامل دي د دوي د خواړو د دې نوعه، په داسې حال کې تقريبا په بشپړ ډول سپين پرته. دا حقيقت چې نصواري د پوستکي د کټ د کم مصرفه او فايبر د سرچینې، چې په بشپړه توګه په ترڅ کې grinding د محصول بې برخې دي.

ګټور مال

نو دومره بې ساری نصواري وريجې څه ده؟ ډاکټران یوازی په اقلیمي پیړی کی د یو نصواري کلتور د ګټورتوب ليدلي، سره ټکر. له امله دا حقیقت چې چې د بې وزلو اندونیزیائیانو ارزانه او وریجو وخوړل دا وه، نه ناروغ د ناروغيو لکه beriberi، د خپلو شتمنو هېوادوالو چې ښايي زيات ګران پالش grits وس که څه هم په منځ کې، چې دا په پراخه وه.

او، یوه بیلګه پام کولو، د ناروغانو په ساده لري چې د نصواري وريجې ورکړي، او د ويټامين د کموالي د ويټامين B1 کې جوړه شوه. سربیره پردې، ځکه د دې zamechatelnogoprodukta او د نویو موادو شوي ترلاسه، چې اوس د "ويټامينونه" تر نامه لاندې د ګډو. دا ټول د پټو، دا کټ مټ د نصواري د وريجو د مهمو ګټو.

ويټامين او کيمياوي جوړښت

نو د ويټامينونه دا لرونکی د نصواري وريجې څه دي؟ د لومړي ګام کې د ډله د ب، په ځانګړې توګه د B1، B6 خورا ډیر، او د ويتامين E، چې ده د خپل د سنګاري مال مشهور دی، ښه څرمن لهجه او له، هرڅنګه او د ويښتانو ښکلا. خو دا یوازې یوه کوچنۍ برخه ده. که تاسو په کیمیاوي جوړښت ته وګورو، هلته شي عناصر لکه اوسپنه، پوتاشيم، مګنيزيم، آيوډين، کلسيم، فاسفورس، د امينو اسيدونو او فايبر غوره وموندل شوه. دا ټول په د بشر د روغتيا د ټولو د خوښې وړ اغېز، عادي هضمي جهاز، د زړه او د وينې د رګونو د ستونزو د له منځه وړي او په وینه کې د کولسټرول کچه ښکته کړي.

د مخه د دې ټولو په ډاګه کوي چې دا وخت ته لاړ شي او د داسې يو ارزښتناک محصول اخلي. په هرصورت، د نصواري وريجې ترلاسه کړو نو ساده نه ده. نو ولې یوازې د سپين وریجو د تولید ته دوام؟ په حقیقت کې، د د grinding، هڅه کوي چې په مصنوعی ډول د محصول د بډاينې د ناوړه اغېزو د علم د تولید، خو څوک پوهیږي چې څومره خوندي دی.

لپاره د بدن د تزکیه شکل

د بدن د پاکوالي او د اضافي کیلوګرامه، چې د نصواري وريجو پر بنسټ دي تاوان ډیر جاپانیان د شته دي. "څه چې تاسو د دې رژيم غږ او هغه څه چې ده د خپل اصل؟" - تاسو پوښتنه وکړئ. خپل Duration - دوه اونیو څخه زیاته نه وي، او د هدف - د سيسه کولمې په بشپړ ډول پاک، په دې توګه خپل کار نارمل. هره ورځ، د وریجو کی 200 ګرامه، د سبزيجاتو د 300 ګرامه، ستاسو د خوښې د وچو میوو د 100 ګرامه او د زيتونو تېل 1 tablespoon وخوري. د څښلو د اوبو او يا د چای، ترجیحا واښه پرېمانه. دغه ډول خواړه به نه یوازې د تاسو څخه کرکه کيلوګرامه وژغوري، خو ټول بدن به ستاسو د روغتیا د ښه والي.