وزن په اسانۍ سره له لاسه ورکړي! رژيم Valeria

د روسیې د سندرغاړې Valeria ګڼل د هېواد د تر ټولو نامتو او ښکلې فلمي اداکارانو یو. برسېره پر دې، د هغې غوره ښکاري، د هغې په 100. هم احساس کوي په دې وروستيو کې، د سندرغاړې د هغې د پټو شریک. Valerie رژيم نه د ښځو او يا د سخت چلند قربانیانو ته اړتيا نه لري، دا ساده، همغږه او اغیزمن دی. د سالم - د ښکلا په وینا، ټول ستاسو لپاره د روغتيا د يوه بشپړ دولت ته اړتیا لري د واک د جلا او تمرين وکړي. پام وکړی چې که ستاسو د دومره لږ نه وده (170 سانتي متره)، د روسیې او ډېرنقض هنرمند یوازې د 55 کیلوګرامه وزن لري.

- د خوږ غوره عوض، او ورزش: غذايي رژيم Valeria په دې اصل پر بنسټ ولاړه ده يو ښه antidepressant. هره نجلۍ باید دا د حاکميت لپاره د خپل وزن او د کالوري مقدار مصرف کنټرول. د سندرغاړې له اوږدې مودې شوې ماښامنۍ هڅه نه کوي، لکه څنګه چې په ماښام کې وه د خوراکی هضم ډیر ستونزمن او نور. که ډېر نه زغملو، تاسو کولی شئ د ميوو، د مستې يا سابه یوه پیاله وس درلود. که تاسو غواړی چې نن شپه وخوري ": تاسو باید د واکمنۍ پیروي کړې؟ دروغ ته ښه خوب! "د روغ ژوند يوه مهمه ونډه او د وزن له لاسه په چټکۍ سره پريږدي څکولو او الکولو شي. البته، Valerie رژيم د ځينو قربانۍ ته اړتيا لري، خو په راتلونکي کې هغوی په خپله توجیه. کله کله د سندرغاړې کوي جشن ورځې دي او د چپس او يا د يو کیک خوړلو وس، خو دا ډير په ندرت سره پیښیږي.

نو، راځئ په اړه د وړانديز جاپانیان د لومړي خبرې - لوبیا. د هغې، چې موږ (پرته زياته کړه د مالګې او کوچ) لوبیا، په اوبو کې پخه ته اړتيا لري. ويل کيږي چې اراده بد خوند لري که په يو thermos په چايو کې. د اصل په لاندې ډول دي: د ورځې په ترڅ کې، تاسو کولی شئ چې څومره لوبیا په توګه د خپل زړه غواړي خورئ، خو چې دا. نور ټول توليدات په بشپړه توګه له منځه د غذا څخه. برسېره پر دې، هره ورځ په اړه نه هېر نه د اوبو د مصرف کچه (2 څخه لږ ليتره نه د ورځې). دا ریتم ته د درې ورځو لپاره بهر ترسره ضروري ده. Valerie رژيم سخت پوره، خو دا مرسته کوي چې له 1 کیلوګرام د ورځې پورې له لاسه ورکړي. تر ټولو ښه تر ټولو چې فزیکی exertion ملاتړ، خو په اعتدال دا. هم د اوبو د مصرف په اړه ونه باسو - د دې ډير مهم دي.

د لوبیا رژيم، سندرغاړی سربېره او د نورو له خوا څخه برخمن دي. د هغې په نظر، دا ضروري ده چې د خپلو ورځنيو خوړو د څارنې او د عمل يو پلان طرح کړي. هره نجلۍ بايد د يو ستر ارمان لري، د ارادې قوت او هوډ د مطلوبه پايله ترلاسه، خو، د دې ترڅنګ، د دې له امله بايد د توان د ملاتړ وي. Valeria د رژيم د محدوديتونو ډېر لري او د هر پړاو بشپړ پلي کولو غوښتنه کوي. خو دا د ارګانیزم لپاره اغيزمن او ګټور دی.

نن ډېر نه ډېر مشهور دا acetic رژيم شي. د دې اصل - د عمل بشپړه آزادي، چې د ده، ښځه په عملي نامحدوده خواړه دي، خو دا لري چې په تشه معده کې د مڼو سیابه سرکه (يا د نورو ميوه) واخلي. که چاغ او شدیده ده، دا سپارښتنه یوه ورځ 4 ځله د څښلو دا. دا ته اړتيا لري 1-2 قاشغو سرکه اوبلن سره 200 ML. د اوبو، د په پایله مايع بايد د ورځې په توګه څو ځلې وکارول شي.

یو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي، نو تاسو به د احساس په شان ملکه. په ځان او د خپل قدرت ویاړ به هرو مرو د باور د زیاتولو.