شینۍ رژيم. د شینۍ، ګټور مال، وده وزن له لاسه

د اکتوبر په لومړيو کې، په مارکیټونو او دوکانونو لوی روښانه-نارنجي ميوو ښکاري. دا له خوا څو persimmons خوښې ده. د هغې وطن - چین، خو اوس دا په هرځای کې کافي حرارت او رڼا کرل. د خوراکي توکو د شینۍ، په اړه دوه سوه (species) شتون لري. دوی د ميوو، اندازه، رنګ، خوند په بڼه سره توپير لري. خو د هر نوعه شینۍ، ډير ګټور دی. دا په سينګار، پخلي، درمل کارول کېږي. په وروستيو کلونو کې په پراخه کچه د وزن له لاسه شینۍ، کارول.

د شینۍ، استعمال روغتیا

د یونانیانو د شینۍ، "د خدايانو خواړه" نومیږی. او نه يوازې ځکه چې دا ډېر خوندور، بلکې ځکه چې دا ډیر مصرفه عناصرو، چې هر يو د بدن مهم دی لرونکی. نارنجي شینۍ برابروي بيټا کروټين یا پرووېټامينونه الف دا یو ښه Antioxidant، سره د زړه او رګونو د ناروغیو سره مرسته کوي، د سترګو د ناروغیو او د سرطان د خطر کموي. هم په ډیرو شینۍ، ويټامين C، پوتاشيم، مګنيزيم، آيوډين، کلسيم، اوسپنه. د دې پخه میوه پروتين، شکري، فايبر، مشبوع او غير مشبوع اسيدونو، شکره لري.

Persimmons کې د ځيګر، د معدې د درملني لپاره کارول. دا په سکروي، arteriosclerosis کارول کېږي. سره خپلو مرسته چیینجي وباسي، ټپونو او سوځیدنی شفا، پیچش درملنه، برانشيت. استعمال د تغذیې شینۍ رژيم. په cosmetology، دا د ماسکونو رپوهانو يوه برخه ده. پخوونکي چمتو څخه دا مربا، د شرابو، خوږ desserts، آن moonshine. په پراخه توګه کارول دا د تعجب (berry) او په ولسي طبابت کې، او Healers نه یوازې ميوه وکاروي، خو هم واړوله.

د شینۍ، ګټور لپاره د وزن د بايللو

سره له دې چې د شینۍ، د کاغذ د بورې ډېر (25٪ RDA) لري او د هغې د کالورۍ منځپانګه ډير ټيټ دی. 100 ګرامه د 62 کیلوکالوری د خميره د حسابونو. اوسط شینۍ په اړه 350 ګرامه وزن لري. دا په آسانی سره شمیرلی چې د (berry) د خوړلو، هغه شخص په اړه یوازې د 250 کالوري واخلي. او د حضور پيدا کوي په خميره د نوري فایبر د ټپېدو یو احساس. دا کټ مټ د شینۍ، د وزن له لاسه ګټې.

البته، هلته ده د کالوري یونیفورم معیارونو نه، پرته له استثنا مناسب ټولو. دغه رقم د هر کس، د بدن د وزن، عمر او نورو عواملو فزیکي فعالیتونو پورې اړه لري. خو dietitians محاسبه چې د انسان په بدن ده چې په سهار کې د 550 څخه زيات کالوري، د ورځې په ترڅ کې د 350 څخه زيات کیلوکالوری او د ماښام تر 200 زيات کالوري سره يوځای ستونزمن وي. په دې اساس، د غذاي، چې شامل شینۍ رژيم بیلابیلو جوړ کړي دي.

سخت رژيم

سخت رژيم د توليداتو په شینۍ، د خوراکي توکو یو بشپړ بدلون دی. په يوه ورځ کې وخورئ نو بايد تر 2 کيلو ګرامه، د سباناري، غرمې ډوډۍ 2 ټوټې او 1-2 لپاره د ډوډۍ د خوړلو وي. د دې رژيم تاسو باید په ورځ کې د څښلو لږ تر لږه 2 ليټره اوبه او يا د بوټو broth. دا هم اجازه پرته د دیګ د جودر کلچی ټیټ وازګه مستې او 200 ګرامه وکاروي. د محدود پرهيز موده باید د پنځو ورځو څخه زیاته نه وي، نو په توګه نه د معدې اختلالات سبب شي. دغه ډول يو سيستم دا امکان ته 3-5 کيلو ګرامه له لاسه ورکړي.

له بده مرغه، د دغه ډول خواږه او په زړه رژيم په کارولو کولای شي چې د ناوړه پايلو په سبب. څه خطرناک شینۍ، د وزن له لاسه ګټور مال په شک کې نه دی؟ دا وګرځي چې دا د Berry، په ځانګړې توګه unripe، لرونکی د tannin ډېر. کله چې د معدې په، دا indigestible مرکباتو چې د ديوالونو ورله په پاک جوړوي، او د ترلاسه کولو ته د کولمو، لامل دا خنډ. په داسې صورت کې، بيړني جراحي ممکن ضروري وي.

رڼا رژيم

د سخت نظام ښه بدیل دی نرم، چې د ده لپاره د وزن د بايللو شینۍ، هم کارول. Diet مختلفو ټيټې کچې کالورۍ خواړه شامل دي. شینۍ، ده یو ځل په ورځ کې کارول کیږي، په بشپړه توګه ځای د سباناري، غرمې ډوډۍ او يا ماښامنۍ. د ځينو په رڼا رژيم مثالونه:

1. د چای. د شینۍ، 2 ټوټې. Unsweetened چای يا د بوټو decoction.

غرمنۍ. 200 پرته د تیلو د جوش د غوښي، سلاته ګرامه.

ماښامنۍ. ښیښه د 1٪، 100 ګرام د خالصو چکه buttermilk وازګه منځپانګه.

2. د چای. د بورې پرته Oatmeal. Unsweetened شنه چای.

غرمنۍ. د شینۍ، 2 ټوټې.

Afternoon tea. د شینۍ، 1 ټوټه.

ماښامنۍ. جوش چرګ پرته د پوستکي پښه. د مستې جام.

Z. چای. Scrambled. پرته د تیلو د سبزيو سلاته. Unsweetened چای.

غرمنۍ. د جوش غوښين يا جوش چرګانو پښه، يا meatless ښوروا 200 ګرامه.

ماښامنۍ. د شینۍ، 2 ټوټې. د nonfat مستې Glass.

رڼا رژيم غورنۍ ښايي توپير لري. اصلي خبره دا ده چې د ساتلو د اصل - یو ډوډۍ شینۍ ځای.

روژه ورځو

د خوړو سربیره، nutritionists سپارښتنه ته روژه ورځو کې، هغه مهال چې د شینۍ، هم د وزن له لاسه کارول انتظام. د دې روش پر واقعي ګټه دا ده چې په تدریجي ډول د وزن له لاسه ورکړي، په داسې حال کې د يو کس د وزن د قواعدو ته رسیږي. د بدن، د دغه ميتود پرته تشنج او په روحي فشار زیات ښه تېرېږي. د اوږدې مودې لپاره، هغه شخص ته ځي کارول د ژوند په دې سرعت او د نورم په توګه نیسي دا. روژه ورځو دي اړتيا ته په اونۍ کې یو ځل تنظيم کړي. دا مصلحت وي د دې لپاره کوم ټاکلي ورځ وټاکل شي، لکه د یکشنبې. د ورځې ټوله اداره په ترڅ کې تاسو غواړئ چې د شینۍ، 5-6 ټوټې وخوري. دا د ټیټ وازګه مستې، unsweetened چای يا د بوټو decoction د استعمال هم اجازه ورکړه.

د سره نه یوازې په وزن له لاسه خو هم په کې د بېلابېلو ناروغيو د مخنيوي ويټامينونه د بدن په بډاینه، د ستړيا د کمولو، د دفاعي سيستم د پياوړتيا persimmons د روژه ورځو ارزښت.

د وزن له لاسه شینۍ، سرکه

په لرغوني چين سرکه له overripe ميوه شینۍ کړې مننه وکړه. دا طبي مال لري، ښه هضم، پاکوي د بدن، د ټپونو د علاج سره مرسته کوي او ښه والی د پوستکي حالت. دا سرکه یو زېړ-نارنجي رنګ او یو په زړه خوږ خوند لري. ته salads زياته کړه، دا په پراخه توګه د بېلا بېلو واستوي چمتو کولو لپاره وکارول. د وزن له لاسه سرکه د 1:10 او يا د شيدو د يوه نسبت سره د اوبو سره مخلوط شي ته اړتيا لري او هره ورځ څښي. شینۍ، سرکه مرسته هم د هغو کسانو لپاره چې د يو افشاګري تمرین نه لري وازګه وسوځوي.

شینۍ، تاوان

"نارنجي Sun"، "د خدای اور"، "د زړه د مڼو د ونو" - شینۍ، ده په مختلف غوښتنه وکړه. هغې لپاره خوندور خوند په ټوله نړۍ کې ګرانه وه. دا د شینۍ، ډېر د پام وړ مال لري. د وزن له لاسه دې (berry) ګټور مال ډېرو کارپوهانو له خوا پیژندل شوي دي، او د تاييد په عمل کې. خو دا باور کیږي چې د د شکری د خوزولو شینۍ، لوی مقدار د شتون تر څو د زیان وزن مساعد نه ده، خو د هغې په خلاف، د وزن. هم، داسې باور کېږي چې دا خلک د شکر په ناروغۍ اخته لپاره استطباب نلری. که څه هم، ډاکټران وايي، چې د بورې شینۍ، په وينه ګليسمک اغېز نه کوي.

څوک دقیقا هغه کسان چې د بطن ارګانونو جراحي لاندې په لوی مقدار دا استفاده کول ناشونی کار دی، نو دا د خلکو څخه د کولمو د ناروغيو اخته لپاره ده، او.

د محدودیت لامل دی د tannin په شینۍ، شامل دي. په ځانګړې توګه د unripe ميوه په دې برخه کې ډېر. Tannin astringency توتان لامل ګرځي، د خپل خوند کیفیت impairing. د خپل آسانه شمېر کم کړي. د دې، چې تاسو کولای شي په یخچال یو شینۍ، اچوي. د tannin مالیکولونو کم حرارت خراب شوي دي. تاسو هم کولای شی چې په سره د مڼې يوه پلاستيکي کڅوړه په تودو اوبو او يا ځای په اړه یو شینۍ، 12 ساعتونو کې ووځي.

هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د يو شینۍ، غوره

د تروش شینۍ، او لکه د tannin امکان لږ نه و لري، دا ضروري ده پخه اخلي دی. دا مانا نه لري چې د جنين باید لوی وي. د مثال په توګه، د "Dzhon Rik" او "Meader" داني نوعي يوازې په اړه د 50 ګرامه وزن. پخه شینۍ، د ميوو د ټچ کولو لپاره نرمې دي او یو نری تياره Stripes، لري. د هغوی د پوستکي دی نری، تقریبا شفاف، او د لکۍ وچ. برسېره پر دې، د شینۍ، نوعي شتون لري، د بلوغ کوم حده نه دي تروش. ټولګي "شارون"، له خوا شینۍ، مڼه، په tannin کم تيريدو په اسرائيلو کې د جامائيکا. خپل astringency يي شتون نه درلود، او د (berry) پخپله ډېر خوندور او خوند. دا نوعه ده لپاره په شینۍ، او د ورځې روژه پر بنسټ جاپانیان د مطلوب.

د موندنو

شینۍ - ډېر ګټور ميوه، چې د بدن د ښه والي سره مرسته او د ډيرو ناروغيو، آن د سرطان په وړاندې جګړه کې مرسته کوي. شینۍ، ده لپاره د وزن له لاسه ډیره اغیزمنه ده. د خلکو د کتنې دي چې د قاطع ثبوت. پر بنسټ شینۍ، غذاي په ځانګړې توګه غواړم هغه کسان چې دا ستونزمنه ده چې په خواږه بسيا. د شینۍ، خوږ خوند سره سره، دا د ټيټې کچې کالورۍ، او په هغې کې د حضور د خميره د فايبر یو زیات شمیر د ټپېدو احساس لامل ګرځي. خو ددې لپاره چې هغې ته یوازې د ګټې راوړي، تاسو باید په رسيدلو فورمه دا وکاروي، سره اقدام سره مطابقت او ډاډ سره خپل ډاکټر سره مشوره وشي.

شینۍ، دا ده چې د ټولو خلکو لپاره ګټور، د خپل وزن په پام کې. حتی هغه کسان چې ته اړتیا نه وزن له لاسه ورکړي، نو کولای شي په ساده توګه د تازه خوړلو يا زياته کړه چې دا salads، mousses، desserts، د چمتو کولو له، واستوي، شيره مربا خوند. سربیره پردې، د شینۍ، کولای شي وچ شی. د وچو میوو Astringency ده لږ، خو د هغوی په سلو کې 100 ګرامه کالورۍ منځپانګه هم په 274. زیات وچې شینۍ، د شکري او شکري منځپانګه لوړه شوې ده. له همدې امله، دا د وزن له لاسه وړ نه وي.