نارنج لاغری. نارنج Diet: کتنې

په ډېرو خلکو سره د لمر تړاو نارنج. د دې ميوه بوی کولای ژوندانه د لوړولو او ستاسو مزاج ته وده ورکړي. ځينې خلک په دې باور چې په یوه نارنج د باغ، تاسو کولی شی چې خپل د روغتیا د ښه والي او کرار. البته، دا یوازې په یو ښکلي (legend)، خو حقیقت دا اوس هم دی، ځکه چې د کوليګن دې اولمرين ليمويي ډېر.

دا زموږ د بدن سور (Sicilian) نارنج، چې د غوړو ډله د راغونډېدنې مخنیوی تر ټولو ګټور دي. له نیکه مرغه، زموږ په وخت کې د يوه معالجوی ډېرحساسیت ميوه رسټ، او توان د پالیسۍ د موندلو. Nutritionists وايي، چې د نارنج دي ګټور لپاره د وزن له لاسه.

دا خوندوره، ويټامين شتمنو رژيم نه یوازې مرسته کوي چې د اضافي وزن سره جنګيږي، خو هم نندارې ته وړيا بنسټپالو او د سيسه، لکه ليمويي ميوي دي په فايبر شتمن. له امله د غذايي فايبر، موږ د اوږد وخت د لوږې احساس نه لري. د روحي احساس تر پنځه ساعته دوام کوي. راځئ چې په تفصیل سره په دې اړه خبرې وکړي.

د جوړښت او ګټور مال

د دودیزې درمل د دې ميوې شفا کیفیت ته منسوبيږي. ليمويي جنګي malignancies مرسته کوي، ميتابوليکي محصوالتو او سيسه چې پر بهرنیو بشري فورمه منفي اغېز او د مختلفو ناروغيو سبب لیري کوي. برسېره پر دې، د لوړ محتوا له امله د ويټامين د (C)، دا یو پیاوړی Antioxidant ګڼل او سپارښتنه لپاره ښیرازه وکاروي.

دا هم د یادونې وړ ده چې د ليمويي ميوي د هضمي جهاز ګټور اغيز لري، ځکه چې دوی غذايي فايبر لري. له دې امله د ميتابوليکي پروسې، څو ډاکټرانو او nutritionists د وزن د بايللو او د نورماليدو نارنج ښيي. د یادونې وړ ده چې په دوی کې د ځانګړو موادو د شتون یادونه - limonoids، چې د يو شمېر ميوو په زړه تريخ ورکړي. په علمی توګه ثابته کړه چې دوی د سرطان د حجرو مخه ونيسي او د وینی د رګونو د ساتنې لپاره.

د دې ميوه يوه کوچنۍ جات د خپل زړه روغ وساتو. فولیک اسید (ويټامين B9)، چې په ترکیب دی، د فشار، د فلج د پيښو د مخنيوي عیار، relieves خپګان، چې د ده په ځانګړې توګه په ترڅ کې dieting مهم دي. څرنګه چې مونږ ګورو، د ليمويي ميوو د استعمال ذخيرې ده.

calorific ارزښت

نارنج د وزن د بايللو، نه يوازې دا چې د فايبر منځپانګه، خو هم د لږ کالورۍ ځکه ته وده ورکړي. په 90 کیلوکالوری په اړه یو ميوه. وروسته تاسو د يو منځني نارنجي خوري، تاسو باید په دريو ساعتونو کې لږ تر لږه به راضي او پیاوړې شي، دا نه د اضافي وازګه پخپله اضافه کړي. ټیټ کالورۍ ليمويي nutritionists د یو اغیزمن رژيم د رامنځته زیږولې ده.

که تاسې فیصله وکړه چې دا هڅه ځان، تاسو بايد پوه شي چې د رژيم بايد په ډېرو غوړو او پروتين وي. د دغو مهمو برخو څخه پرته به د بدن د غوړو او د عضلاتو د ډله نه سوځول شي. په یاد ولرئ: پرته وازګه ده د حیاتي ويټامينونو او منرالونو پواسطه د جذب نه. د غورنۍ بنسټ دي د ليمويي ميوو، خو په بشپړه توګه بې برخې نه خپل ځان او نورو محصولاتو. د باثباته او اغیزمن کړل، د استعمال د رسیدو د نارنج د تیلو لپاره د وزن له لاسه.

د وزن له لاسه پیچلی طريقه

د ضروري تیلو په پراخه لپاره د مالش او د بدن مخلو کارول. په سره یو مناسب غذايي رژيم په تړاو، چې دا د وينې د دوران ښه والی او راوړي څخه د اضافي مایع. په مثبت ډول سره د ليمويي ميوو د تیلو د ترانې د بوی. په کور کې، تاسو کولای دغو کړنلارو وکاروي.

ډېره اغیزمنه بدن ته ورسېد:

• د نارنج د تیلو، مخروطیانو، cypress درې څاڅکي، او د زيتونو دوه tablespoons مخلوط کړئ. په پایله مخلوط کې ستونزه سیمو حرج massaged او فلم ونغاړئ. د 20 دقیقو پر ووځي، نو پرېولل.
• عجيبه بېلګه وي، په لنډ وخت کې ښيي حیرانونکې پایلې: د نارنج د تیلو پنځه څاڅکو، د یو څاڅکی په ترکیب کې د ګلابو د تيلو، د Lavender دوه څاڅکو، او د سیمسم يوه ستره کاشوغه. د پورته بېلګه وي تر څو په ورته ډول Apply.
• دوه لوی tablespoons درنو اوموندل اخلي، د ليمويي ضروري د تېلو 10 څاڅکو، د نیلي خټې 100 ګرامه اضافه کړي. د مخلوط سره تر ملایم غليظ ثبات لږ اوبو رقیق. د معمول په بنداژ دا Apply او د سر د پوستکي ته ورسېد چې د فلم د پوښښ، د نيم ساعت لپاره ولاړ او پرېولل.

دا چې د نارنج ضروري تیلو غسل زياته کړه کولای شي چې د وزن له لاسه ورکړي. د دې موادو د 10 څاڅکو په آيسکريم منحل شي. د طرزالعمل په 20 دقیقو څخه زیات نه ترسره کړ. دا د هغې قهوې او د تیلو د 10 څاڅکو نارنجي جوړ تراش او د قهوې په میدان کې د جام ثابته. د ټول بدن دبارولو په ترکیب تر لاسه او کنګال سره یخی اوبه.

دا ډول السوهنې د زيان، د خارښت او د پوستکي د الرژي صورت کې منع دی. د اشتها د کمولو، د کارپوهانو راښکونکې دوا د ليمويي غوړي او vanilla شمع سوځولو د بوی د خوړلو د مخه مشوره. دا ساده لارښوونې به د مثبتو احساساتو ډکه او د لوږي احساس د کم کړي.

د وزن له لاسه نارنج: رژيم لست

د ښځو او نارینه وو ګڼ ځوابونه چې د انځور د بریښنا جوړه شوې وه، دوی وايي چې دا خورا سخت. خو يوازې د يو څو اونيو، د وزن له 3 نه تر 10 کیلو ګرامه، او نور عایدات نه له منځه ځي. دلته دي چې یوازې په یو څخه زیات د دريو اونيو لپاره په دې رژيم "ناست" حرام دی. لاندې به تاسو د سپارښتنه نارنجي غذاي لست پیدا کړۍ.

د هګۍ-نارنجي

ژمنه کړې چې تاسو په اړه اوه ورځې تر 7 کيلو پورې له لاسه ورکړي، سره نه روحې د لوږې او د جانبي عوارضو سره مرسته وکړي. د دې طرحې پوره ساده ده: تاسو هره ورځ د ميوو يو کيلو خوړلو ته اړتیا لري (6-7 کمپيوټرونه.).

په د سره جوش هګۍ په غذايي رژيم بشپړونکي او د حبوباتو، مالګې دوهم وار، او دريم بايد په نورو ميوه (کيله، انګور او) او سابه شتمن وي په لومړۍ اونۍ.

که تاسو په عاجله اړتیا يو څو کیلوګرامه له لاسه ورکړي، ډاډه اوسئ چې د پروټين-نارنجي رژيم ناست، چې کېدای شي په پرتله درې ورځو زیات نه کړي. د غورنۍ د 5-6 جوش د پروټينو او شپږ تازه نارنج څخه جوړه ده. په شحمو ذوب زموږ د سترګو په وړاندې، هلته ټول بدن يو پکوالی ده.

د چرګانو-نارنجي رژيم

د رژيم نارنجي استعمال په ځانګړي ډول سره په جوش چرګانو ترکيب وي بیش. موخه دا ده يوه جلا خواړه، يعنې. E. کې يو پړاو کولای شي د چرګانو د غوښې پخه سوه ګرامه او څه دپاسه درې مېوې نه خوري. د مرمۍ شمېره په ورځ کې 6 ځلې. په غذايي رژيم په ترڅ کې، هڅه نور حرکت - او تاسو یو مثبت پايله ګورې.

اپل او نارنجي

موږ سپارښتنه وکړي دا په لومړيو کې د پسرلي یا اوړي، کله چې دا ضروري ته د ژمي په يخنۍ وروسته د خپل وزن عادي حالت، د بدن د پاکولو او ستاسو د ښه احساسات یې واچوه ده. دا د اوو ورځو څخه زیات نه جوړ شوی دی. په دغه موده کې، تاسو بايد د مايعاتو د څښلو پرېمانه او د درنو ډوډۍ پرېږدي.

په سهار کې او د ډوډۍ د بورې پرته جودر ډوډۍ، ټيټ وازګه پنير او شين چای وخوري.

4 ساعته وروسته، یو نارنج او مڼه خوري.

په د ډوډۍ وخت سلاته ميوې (مڼې، نارنج) چمتو او د کلاسيکې غیر وازګه مستې اخلي.

د ورځې په اوږدو کې، د درې ليتره د اوبو (carbonated) پورته وڅښي، ورزش، او بیا کولای شي 5-7 کيلو ګرامه له لاسه ورکړي.

وروسته له پنځو ورځو، د يو څو ورځو د وقفې واخلي، خو سره د شحمي او خواږه خواړه د بدن نه راځي. د چټک او تلپاتې پايلې د بقاء لپاره نارنج لاغری. د خلکو چې ځانونه یې د دغه ميتود، د اصلي مثبت ډله هڅه کتنې.

زيانونه او contraindications

خو، په ته د وړتياوو په سربېره، هلته ضررونو دي. نارنج د خلکو هغه کسان چې د ليمويي حساسيت لپاره د وزن د بايللو لپاره مناسب نه دي. موږ سره د کولمو د ناروغيو د خلکو لپاره د وزن له لاسه د دغه ميتود په سپارښتنه نه، لکه څرنګه چې د دغو موادو د ميوې لري کولای شي یو د کولمو د ناروغي رامنځته شي.

هر څوک کولای شي د بل د نارنج رژيم painlessly خوند عیار خپل شکل او خوند خوند.