مزمن ستړيا سندروم نښې نښانې.

که تاسو احساس ستړی او کمزوری، چې، لکه څنګه چې تاسو ته ښکاري، هيڅکله به وي - دا په دې مانا چې تاسو ډیره overworked. داسې یو دولت وروسته افشاګري او سخت کار او د خوب نه شتون، په هر ډول، چې زيات شمېر يې تجربه. زياتره وختونه، د دې احساس ته ځي بشپړ خوب او استراحت وروسته لرې. که، سره له دې، چې د نښې پاتې دي، نو د بدن غواړي چې د هغه د ناروغۍ په اړه موږ ته ووايي.

لامل ګرځي.

يوه ويروسي ناروغي اخته بریدونو وروسته زياتره CFS يا اوندن ستړيا سنډروم، د هغه نښې نښانې چې کولای شي توپیر شي په نامه. هپاتيت، د وینې، د سرطان، د شکرې، چاغ، د مفصلونو او څو تنه نور - هم، مکرر ستومانتیا کیدای شي په جدي ناروغيو ونيسي. کله چې د نشه يي توکو د ځانګړو ډوله، لکه د ټوخي، زکام، د بېلابېلو hypnotics، حساسيت ضد درمل او د حمل د، د یو اړخ اغېز ښايي رامنځته ستړيا تر لاسه کوي. د اصلي لاملونه د کوم لپاره چې هلته ده یوه مزمنه ستړيا، دي خوب پاکېږي، او یا خواړه، ټيټ مزاج، خپګان، انديښنو او یا اضطراب ناروغي.

د CFS نمونه شاخصونو.

که د رخصتيو او یا د اوونۍ وروسته ترسره کړل، تاسو نه الرزاق احساس، که تاسو د ستومانتیا اوږدې حالت په اړه اندېښمن دي، نو تاسو بايد ډاکټر ته ولاړ شي.

د سندروم مزمن ستړيا، نښې نښانې د کوم بل خېل دي، چې په په بڼه نه معلومه شوه:

- د ستړي دولت،

- ستونزو خوب،

- د عضلاتو درد،

- سردرد، د

- کم تر تمرکز وړتیا،

- سخت ستومانتیا.

د دغو نښې نښانې دي، زياتره يې د نورو ناروغيو ځانګړتیا، نو د خپل ډاکټر به ستونزمنه وي چې د حق تشخیص کړي.

زه څنګه کولای شم په دې ناروغۍ اخته معامله؟

ټولګې د ورځې د يو ځانګړي اکر، په سمه توګه خپل وخت ورکوي. د دې لپاره نه چې د يو سفر لپاره بيړه دا پیل، لږ مخکې تر لاسه کړي. چې د وخت د مطلوب اندازه خوب ته اړتيا لري. که تاسو احساس د يو ارمان د کار کولو، چې دا هر څه مانا لري، چې دا وخت ته دی د مزمن ستړيا سنډروم مسأ نه تر لاسه ده، چې د هغه نښې نښانې کیدای شي وړاندوینه. تنکي ځوانان د خپل د ژوند په ډېره چټکتیا سره، او همدارنګه د ګټور naps زړو خلکو. تاسو باید د ځان اړینې مناسب اکر ټاکي. چا لپاره ښه رڼا د مرغانو ته اړتيا لري، په داسې حال کې د نورو درنو ډوډۍ پرته کار نه شي کولای، او د دغو عواملو هر انسان بايد په خپل ځان پام کې ونیسي.

آيا سګرټ نه پیل که تاسو هيڅکله هڅه دا نه. هڅه وکړئ چې د فعال استراحت يوه لاره ومومي - په تازه هوا يو مزل، د کتابونو د لوستلو، چې غلی د موسيقي په اورېدو، د لمانځه د تلفظ، دا ټول کولای شي تاسو ته د ارام احساس ورکوي. د دغو موخو لپاره، تاسو هم په خپله په يوه شګلنه ساحلي پر یوه کښتۍ چې په ارام سمندر د سطحې مطمن وړاندې کړي، په غرونو کې،.

په موضوع باندې ستاسو د کړنو: د مزمن ستړيا، د درملنې؟

په دې صورت کې تاسو کولای شي چې ډاکتر وويني، هغه دا دی چې د ستړيا المل معلوم کړي، به په یوه ځانګړې ازموینې، د ازموینې وکړي او يا د يو ځانګړي تشخیص وټاکي. د مزمن ستړيا سنډروم، د هغه نښې نښانې چې د بل خېل دي، کولای شي د دوديزو درملو درملنه. داسې یو میتود دی، تر يوه حده، هم ستاسو د حالت د ښه والي کې مرسته وکړي.

چې څنګه د مزمن ستړيا Deal يو څو ټکي:

- تمرین، تمرین؛

- په خپل وزګار وخت bored ترلاسه نه، يواخې د ترلاسه؛

- ته لاړ چې د تياتر، نندارتونونو، له ملګرو سره د غونډو؛

- زده کوي چې څرنګه په ګوته کړي څه زحمت تاسو، او هڅه کوي چې د خپلو ستونزو د حل لپاره؛

- هڅه استراحت: آیا مالش یا څېړلي؛

- د خوب ګولۍ په کارولو ډډه وکړي، ځکه چې دا جانبي عوارض لري؛

- مه شراب نه څښي او د څکولو لاس واخلي.

او ټول باید عیار شي.