لکه څنګه چې د مګنيزيم کولای شي له تاسو سره مرسته سره د خپګان مقابله وکړي؟

Depression - سره تر اوسه-رسېدو عواقب یوه نړیواله ستونزه. 350 ميليونو څخه زيات وګړي د نړۍ، د علومو د ورځپاڼې له مخې له رواني ناروغۍ اخته دي، او د هغو څو چې يې داسې د تشخیص، د درملو، د درملنې او د درملنې د نورو ډولونو ته مخه کوي. له بده مرغه، د دغو نشه يي توکو او درملنې يو شمېر خلک له خپګان اخته لپاره ډېر ګران دي، نو د څېړونکو پرېکړه وکړه چې د يو ارزانه بديل په لټه کې. لکه څنګه چې دا بدل کړي، یو مصرفه معدني چې کیدای شي پورته هره ورځ.

لکه څنګه چې زموږ د مګنيزيم روغتيا اغېزه کوي

د اوږدې مودې دا شوې وه چې د مګنيزيم د هډوکو د روغتیا یو مثبت اغېز لري، د انرژي د کچې لوړولو او آن اضطراب کم کړي. خو اوس، د ایمیلي Tarleton مننه - د د د ورمونت د پوهنتون د کلينيکي مرکز د څيړنې په سر - د زموږ د روغتيا لپاره ګټور مګنيزيم ګټو په لست کې، تاسو کولای خپګان پر وړاندې د مبارزې اضافه کړي.

د مطالعې مشخصات

په څېړنه کې، چې د پايلو په ژورنال کې خپور شوي PLoS يو، Tarleton او د هغې ملګرو ته وکتل په مختلفو مګنيزيم بشپړونکي او څنګه دوی په بالقوه توګه کولای شي د سره خفیف خپګان د شخص د حالت د نفوذ ولري. د شپږو اونيو، د پوهانو هره ورځ د مګنيزيم 248 ملي ګرامه په پرتله سل بالغ ګډونوالو چې له متوسط خپګان تشخیص شوي دي زیات ورکړل شوي دي. دوی په ګډون په هرو دوو اونیو کې د خپګان نښې نښانې شوي دي.

کله چې د دغې مطالعې د بشپړیدو، څېړونکو وموندله چې ګډون کوونکي چې د مګنيزيم شفاهي بشپړونکي کړ، د خپګان او اضطراب نښې نښانې کمښت راغلی دی. په حقیقت کې، د ځينو ګډونوالو ص ښه والي او په خپل وضعیت کې يوازې دوه اوونۍ. سربیره پردې، د معلوماتو د تر لاسه پر بنسټ، موږ کولای شو په پای کې چې د مګنيزيم شو او همدارنګه د بدن له خوا د زغملو او نه په ګډون د هغوی د عمر، جنس او د نورو نشه يي توکو د کارونې په پام کې د جانبي عوارضو سبب،.

څه نتيجې جوړ پوهانو له خوا

په پای کې، د دغو زده کړو Tarleton ښيي چې د مګنیزیم د خلکو له خپګان په توګه antidepressants اخته لپاره ګټور دي. ده په یوه مرکه Tarleton علومو ورځپاڼې په - "دا لومړی ځل دی معلومې کلینیکي مطالعې په کوم کې د امریکا د لويانو تر منځ د خپګان نښې نښانې د مګنيزيم د بشپړونکو اغېز معاينه،". "د پایلو ډیر تشویق، په پام سره د ستر اړتيا لپاره د اضافي درملنې لپاره د خپګان. موږ ته ورسيده چې مګنيزيم بشپړونکي خوندي او ارزانه بديل چې په چټکۍ سره د خپګان نښې نښانې جګړه دي، "- هغې زياته کړه.

غږونه ژمنه، نه يوازې دا چې د دې څیړنې مګنيزيم موندل سره د خپګان مقابله وکړي. په حقیقت کې، دا د څو زده کړو چې تل مطالعه مګنيزيم څنګه کولای شي چې د مزاج بدلون یو. له دې امله د Tarleton هيلو ته لګوئ په سترو. او، لکه چې د کارپوهانو په ياد، نه د ټولو کړنلارو په موخه د خپګان د درملنې، د همدې لپاره هر کار وکړي، له دې امله دا ډېره مهمه ده چې له د درملنې لاره چې تاسو د حق لپاره د ده په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره کوي.