لپاره په ماشومانو کې هوارو پښو اغیزمن تمرینونه

زیاتره ماشومان هوارو پښې لري، چې په ټول بدن منفي اغېز لري. دا بايد درملنه وشي. تر ټولو اغیزمنه لاره دا کار دی تمرین. څه عملي مرسته هوارو پښو بېغمه، چې دغه مضمون ولولي.

کوم پلن دی؟

دا یوه ناروغي ده په کوم کې چې د پښو د پلنو او کمانونو. دا د تلو په میکانیزم نخوري او په بندونه زنګنونو او د ورانه او نخاع د اختلاطاتو ته وده ورکړي.

هوارو پښو (پښه د بدلیدو) شي څخه د ولادت په ماشومانو کې لیدل شي. احصايې نهيلۍ. د ماشومانو څخه د دې ناروغۍ اخته یولس نیم کلنۍ کې.

د هوارو پښو لاملونه

په یقین سره لږ تر لږه یو دلیل نوم ولې دا ناشونی کار دی. د flatfoot د پرمختګ له خوا د بېلابېلو عواملو اغیزې:

• ميراثي له پرنگیانو.
• د بدن اضافي وزن.
• په ولسي پښې زیات بار د. د ټولو نه اول، دا ډول ټولګي چې د انرژۍ په مصرف ډېر ورزش.
• د پښو، چې له مور او پلار ته د ماشوم تصویب عضلات او رشتو کمزورتیا.
• د ناروغیو لکه د دماغي ريږدېدو، د پوليو، ریکتس، چې د پښو د عضلاتو او رشتو فلج، لاملونه، پايلې.
• د بېالبېلو درجو ټپونه.

د flatfoot نښې

څرنګه چې مور او پلار سره د خپلو ماشومانو د نږدې تماس لري، چې ښايي دوی په تلو ځينې بدلونونه لیدل، او يا په اړه دا یو ماشوم ته وایي ځان. نښانې هم کېدای شي عبارت دي له:

• غورځنګ کله چې يو ماشوم چې پښه دننه پرسیره د مهال Clubfoot.
• دا په ټوله پښه، خو یوازې په خپلو داخلي څنډه نه واقع کيږي.
• د ماشومانو د اوږد برخو نه. هغه دغه تشريح وايي، چې د هغه په پښو کې د درد درلود او بېرته کله چې هغه ګرځي.
• په دننه ډیر: د ښپو سطحي ته نابرابر بوټونه اغوندي، چې د ده، دوی په مختلف ودرېږي، ښکته.

که د ماشوم به لږ تر لږه د دغو نښو نښانو نه يوه وي، تاسو بايد د يوه ډاکټر سره مشوره کوي.

پرته رنځپوهنه ودروي

د جوړښت فيزیولوژي ده چې دغه ډول د عادي پښه بايد د درې ټکي په لږ ګوتې، غټې او پونده پروت استراحت وکړي. دغه ټکي د تړل رشتو، عصب او د غړو د انساجو، چې په vaults ګډو دي. د نوعی په ځای، د vaults دي:

• اوږدمحاله - پرمخ د پښه دننه څنډه په اوږدو کې.
• صلیب - د غټې او لږ د ګوتې په اډه سره ونښلوي.

کله چې د ناروغۍ د پيل د پراختيا، د کمانونو یو flattening شته. په دې صورت کې هوارو لوړ قد ولري یو مختلف ملاتړ ټکی، چې midsole شي.

اوږدمحاله هوارو

دا یوه حالت کې چې د اړونده ټولګه ارتفاع کمه وی. زياتره وختونه شته دی د ښوونځي مخکې عمر ماشومان یوه پراخه هوارو پښو. د هغه مور او پلار کېدای شي شک کله چې په غېږ پښو کتل. د هغوی د پوستکي باید رنګ ګلابي وي. که دا ارغواني-زخمونه شي، چې د دې مانا ده چې په پښو کې venous ګڼه ګوڼه جوړه کړه. يوازې ګلابي رنګ پرته ژړ د پوستکي د دې مانا ده چې په پښو کې د بې وزلو دوران. په هر صورت، د یو ډاکټر ته لاسرسی باید فوري وي.

په ماشومانو Flatfoot

زياتره کلن ماشوم بشپړوالي د د مور او پلار اندېښنه نه ده. لټوو، یو فکر کوي چې د ټولو ماشومانو باید plump وي. خو دا دومره نه ده. که د ژوند د لومړي کال وروسته ماشوم دولس څخه زيات کيلو ګرامه وزن لري، او د تلو پر مهال د هغه پښه دي په دننه کې قات، تاسو بايد د يوه ډاکټر-د ارتوپيدي سره مشوره کوي.

دا مهمه ده چې يوه داسې ناروغي ده، لکه د هوارو پښو نه درڅخه پاتېږي. د ژوند په کال کې دومره د پام وړ نه ده، د ټولو لیکل پړاو د ماشومانو د عمر، د نور نو ځکه د ځانګړې اندېښنه د ماشوم حس نه درلود. خو په توګه د ماشوم په بدن کې د ډله زياتيږي، چې کېدای شي تر څو د دغې ناروغۍ د پرمختګ سبب کري: د کمانونو دي نور د پلنو. وروسته، سره د لږ فزيکي exertion یا اوږد مزل، په گوتی د مفصلونو درد ښکاري، بېرته راښکته شي، زنګانه.

له خوا د فزیکي درملنې، مالش، د اورتوپیدي بوټان، Arch ملاتړ کوي، فیزیوتراپی او جراحي په کارولو سره لازمه هوارو. د ناروغۍ د پړاو، چې کېدای شي يوازې يو ډاکټر په ګوته کړي څه طريقه د درملنې درخواست پورې اړه لري.

د ماشومانو د معالجوي تمرین

Acquired flatfoot محافظه میتود له خوا کيږي. که د ماشوم تر اوسه نه شي کولای د خپل مزل، د تمرین مرسته کوي مور او پلار نه. ساده او بې درده flexion او د ترویج Stop سره مرسته کوي چې د هدېرې غلط ځای د سمولو لپاره، او د پښو د ښکته او بيا بېرته استول کيږي. سره د پښو بهرني څنډه برخه کې، نو هغه د ننه ځي.

کله چې د ماشوم لږ زوړ دی او بايد پر خپلو پښو په کلکه ودریږي، نو تاسو بايد د هغه د تمرینونه بل سیټ سره په ماشومانو کې یوه پراخه هوارو پښو وښيي:

• قدم په پښو او پوندو، او barefoot.
• کوښښ وکړئ ترڅو د Stop څنډو حرکت: د داخلي، ځينو خارجي.
• د کوچني توکي ډېر خورې په فرش او اجازه ورکړې چې د ماشومانو د ګوتو پښې راټولوي.
• د جمناستيک او امسا - يو ساده او په ورته وخت کې يو ډېر ګټور مرمۍ. دا ضروري ده چې د يو ماشوم په دا مزل درس.

A د preschoolers د تمرینونه ټولګه

کله چې يو ماشوم د دوو یا دریو کلونو کې، د تمریناتو ټولګه کولای شي د flatfoot د درملنې ترسره شي. د ښوونځي مخکې عمر ماشوم، حتی د ارام داسې بار مقاومت. لپاره په ماشومانو کې هوارو پښو مترینونه په لاندې ډول دي:

• قدم سره بېرته کېښودل اوږو او د وسلو پر ځای باندې د کمربند. خو هم د ټول پښه، او د هغې بهرنئ نه ځي.
• دا تمرین دی نيغه مخ ترسره سره پښې ناست. پښو ته اړتيا alternately نښتيځيل او نازیرل کړي.
• ناست پر فرش، د پښې کوږ، او بیا د کمولو او د پښو د لوړولو پيل کړي.
• د استهلاک کم شي، پرته له دې چې د پوړ پونده واخلي.
• په کې ناست مقام ته alternately سره یوه پښه، نو دوه توپ ورکړو.

• خفيف د کوچنۍ اندازه توکي د پوړ. د تمرین جوهر دا دی چې ستاسو د ګوتو څيز کشولی او بل ځای ته وليږدوي.
• پراته ستاسو د بېرته تګ پر مهال زما د پښې کش مخ. کولو پر مهال د مخالف پښه یوازینی جفتي غورځنګ.
• ستاسو د بېرته تګ پر مهال دروغ، پښو پرته او په تلو flapping ځای.
• دروغ ستاسو د بېرته تګ پر مهال، د پښو په کلکه د توپ غونج، د پښې پورته، زنګانه ته د هغې په سینه شاخي په یوه دایره د توپ حرکت وکړي.
• ستاسو د معدې په دروغ، د پښې کوږ، لاسونو پښو، پوندې د شاتخته پر وړاندې د فشار، په ورته وخت کې کلک ونيسي د جرابې وباسي.
• په يوې ولاړې مقام ته د کرسۍ غصب څخه پونده ته وسولوي ورکړو، simulating تلو. په ورته وخت کې د پوړ څخه جرابې نه اخلي.
• د تېر تمرین - د هغه د پښو لومړی په چپ لوړه شوه،، نو د حق دي.

د هوارو پښو دا ډېره مهمه ده چې د یو واحد تمرينونه سرته ورسوي، او په پېچلي دي. د سپورټ باید هره ورځ، پرځای episodic، وخت په وخت وي.

د جمناستيک او مالش پوزی په کارولو

لپاره په ماشومانو کې هوارو پښو مترینونه توپير لري. د وېشنيزه فزیکي درملنې تمرینونه مالش پوزی، د سطحي د چې د مختلفو نظمیو لري کاروي، شامل. دوی د پښو د یوازینی ځوروی، نو د عضلاتو د پياوړتيا.

په ماشومانو کې د هوارو پښو تمرینونه دي د نورو وسیلو ترسره. دا شامل دي، په غالۍ سربېره، دي بېلابېلو توپونو او غلطتکونه، د چا په سطحه یو د نرم ترزيق ډېر. د جمناستيک او وسیلو طرحه شوې دي چې د خپلو پښو ورکړو. مور او پلار له صحيح تمرینونه د ماشوم وښيي.

مالش

هوارو او سره د مالش په مرسته درملنه. پوری د د دې ناروغۍ د درملنې کچه د ماشوم، چې د لس يا پنځلس غونډې شامل دي ګمارل شوي. د کال له دوو څخه تر څلورو داسې کورسونه تېر شو. د مالش مشخصات په حقیقت چې په سربیره په بشپړه توګه ودروي ټول د هغه د پښو massaged، په توګه که د تلو لاس او نورو عضلات پروت: شين، ورنو او شاتخته.

د flatfoot د مخنیوي لپاره اقدامات

هر ناروغي په ښه توګه د مخنيوي په پرتله د درملنې لپاره اوږد دی. موږ باید چې د پښو د قاتيدلو مناسب جوړښت نور اکثرا د نابرابر سطحي پرته بوټان ته ولاړ شي. دا په کلیوالي سیمو کې ډیر شته. د ښار په ډېر لږ دی چې يوه لاره، چې د سطحي سره د تيګو پاخه ده پیدا. ټول قیر کاشی هو. او په اپارتمانونه - کارټ سه لایه هو. مخنیوی انتخابونو يو څه، خو هغوی دي. دلته په ماشومانو کې د هوارو پښو ځینې تمرینونه (هم د وقایې وړ) دي

• د ټولو نه اول، تاسو باید د یو ماشوم د رژيم انډول ته د هغه د بدن د حیواناتو او د سبزيجاتو د پروټينو مناسبه اندازه ترلاسه کړ.
• زیاتره وخت يو ځوان ماشوم باید په ځمکه، خالي يوې سطحې شي: شګه، واښه، د لرګيو له ځانګړنو coaster.
• څرنګه چې د اپارتمان پوره ملایم پوړه ده، د خپلو کپر سطحي نه. دا د وړو مغز توزیعی، په يوه کڅوړه د نرم ټوکر، او ټولو ته يې ورواغوستل کافي ده. د کوچینیانو خوښ دی، چې په دې پوړ ټوپ. که تاسو نه غواړم چې مزاحمت، تاسو کولای شي يو د اورتوپیدي پد واخلي.
• ښه لپاره سره Arch مرسته د ماشوم د بوټانو واخلي. د بوټ دا په روتین ډول د غرس کولو له لارې چې د سليقې له پښه جوړه کړه.

دا ټول اقدامات ښه دي، خو د flatfoot د مخنیوي لپاره یو ډیر ساده تمرین شته. تر ټولو عام او اغیزمن دی لاندې نن. د جمناستيک او امسا د پوړ، پر هغې barefoot ماشوم، چې باید د دا sideways حرکت کوي، د جوړولو د زینو ګامونه ولويږي. دغه ډول یو ماشوم د تلو د لويانو درس. د امسا باید په ټول پښه دروغ. تمرین د پښو عضلات غښتلي کوي.