پارکور - دا څه دي؟ پارکور: stunts، عناصر

ګڼ شمېر خلک د فلم "13th ولسوالۍ"، "بک Royale"، ليدلي دي: "د Bourne ضرب." دا یو ورزش کې يو کس لري چې په ټول بامونو ټوپ او د دیوال ریندي باندې. دا په زړه د چا د خنډونو برلاسی دی په څنډه کې له لیدلو.

په حقیقي ژوند پارکور د کلتور او سپورت یوه برخه وګرځي. د ځوانانو دا مينه عفو او نه ده "دفتر plankton". بل، نو تاسو به د لومړنیو د پارکور ترکیب په اړه زده کړي.

پارکور - دا څه دي؟

پارکور په نامه د خنډونو برلاسي ښاري فضا، پکې د اغیزمن او طبيعي. خلک په پارکور بوخت دي traceurs په نامه. دوی له خنډونو ټوپ، د ديوالونو ریندي. د هغوی موخه دا ده چې پل د ټکي د A او B تر منځ واټن تر ټولو اغيزمنه لاره دي.

پارکور په فرانسه کې منشا. د دې منشاء - د 19th century نظامي تکتیکونه، طرحه د عسکر له اسارت تېښتې کې مرسته وکړي. يو ځل بيا د نوي شي ښه هېر کلن. خو اوس د دې عمل په فټنس کارول.

د پارکور او friranningom تر منځ توپير

داسې ښکاري چې دغه شرایط دراوټر لپاره کاریږي. دا ورزش واقعا په عام څومره، که څه هم لږ توپير.

پارکور - دا څه دي؟ لکه څرنګه چې يادونه وشوه، د دې مانورو کې د ښاري چاپيريال hops او پیچلو غورځنګونو په کارولو. دا کومه د شاخېز او نورو پیچلو اکروباتيک اړتيا نه لري.

Friranning حاشيې موثريت کار وانخستل شي، دلته په ځانګړې اهمیت acrobatic حرکت وکړي.

ولې زه پارکور ته اړتیا لر؟

دا ورزش د زده سره د بهر نړۍ د ويرې معامله او په یوه لویه لوبغالي د ښار کيږي. کله چې د غیر کوچني لارو د ښار په شاوخوا کې حرکت شته دي، چې دا د بدن څخه بهر فرصتونه ولټوي کې مرسته کوي.

پارکور د فزیکي او ذهني فشار د يوه کس ته اړتیا لري. په لومړي سر کې دا به ستونزمنه وي چې د هر حرکت وکړي، خو ډېر ژر به پوره قوت او همغږۍ ته ترتيب او پیچلې عناصر وي. Tracer سره خنډونه چې داسې ښکاري له ناشونو سره مخامخ دي، خو ورو ورو هغه پيل شوه چې د دې پوه شي چې د بدن ښايي زیات چې مخکې د وړتیاو هاخوا ښکارېده.

برسېره پر دې، پارکور - د دوستانو لپاره يوه ډېره ښه لار. دا ورزش د معمولا په ډله کې لاس لري، د خپلو غړو دوستانه دي او د یو بل ملاتړ کوي.

په حقیقي ژوند پارکور کولای وژغورل شي. هغه د مهارتونو برابروي بیړنیو حالاتو. کله کله دا کولای شی د یو چټک او سرګروپان د ژوند د ژغورلو، او د امکان په لاره کې هر ډول خنډونه شته.

پارکور موږ درس ته د جوړولو فکر کوي. د هغه مننه، د يو د بهر د نړۍ په بیلابیلو تفسیر یو سړی. د يوازې د کوڅو کې ګرځي په ځای، د tracer کولای شي دا په لاره کې تاسو غواړئ دا کار. هر دیوال یو فرصت ولري چې يو نوی خوځښت هڅه شي.

د پارکور اساسات

غوره لاره د تمریناتو پارکور پیل - د traceurs د يوې ډلې د موندلو. خلک دلته په ټول ډېر دوستانه او ملاتړ دي. هغوی به برابر کړي چې د بل کس ارزښت هدايت به ښيي شي چې څنګه د لومړنیو پارکور چل نه او د پيچلو غورځنګونو لپاره مرسته کوي.

دا بايد د امنيت په اړه په ياد شي. د پارکور هدف - یو ښه وخت کې، د دوی د ارام زون څخه بهر ځي او نه تر لاسه شوي دي. د لومړنیو او کارپوهانو د دوی سره مرسته کوي، د اړتیا په صورت ملاتړ دا ضروري ده. مات ښيښې او ورته توکي - مخکې د روزنې لپاره باید د خطر په سيمه کې د پلټنې.

اړتیا نشته چې بيړه، تاسو باید د حدودو پوهيږي. دا چې د چا په شاوخوا کې چل کوي او په داسې ساعتېري توګه پارکور په چتونو کې ګډون وکړي، مانا نه لري چې تاسو باید همداسی وکړی. د بدن د اړتیا لري ترڅو یو نوی ورزش د خپلولو ته. تاسو کولاي شي د پېچلې غورځنګونو لاړ نه، نه د پارکور اساسي عناصر کېږي. همدارنګه، موږ بايد د خپلو وړتیاوو د ژبي نه او ټولګي ته ډېره جدي پاملرنه وکړي.

دا مهمه ده چې چاته خنډ. پارکور په پارکونو کې ښکېل، courtyards. دا ضروري ده چې د هغو سيمو کې ګڼ شمېر کسان شته دي ډډه وکړي. کله چې وپوښتل ته ووځي، تاسو پرېږدي. پارکور - نه په هېواد کې تر ټولو مشهوره لوبه ده.

پارکور: Motion

د ورزش پر بنسټ - د پارکور لاندې ترکیب ټول.

1. د بیلانس. يو ډير مهم مهارت. Tracers زياتره لري چې د تنګ، د وړو، د ښويېدو شيانو له لارې مزل یا د ودانۍ په څنډه ولاړ. اړتيا د عضلاتو د قوت، او همدارنګه د ښه همغږي، ترڅو د سقوط نه. موږ ته په داسې حال کې پر پټلۍ روان انډول زده کړي.

2. چلول. د ښار دننه د یرغلګرو څخه پټوي، نو تاسو باید وتښتي. که تاسو په وار وار د توان روژه له خوا په خپله به عملي کړي. د ساده په ميدانونو نوټ.

3. د لوړي کړي. پارکور پر بامونو په خيزونه ښه مهارتونو ته اړتیا لري. ورټوپ د مختلفو اوج د شيانو منځه يوسي.

4. د کنکو-tock. دغه ترکیب د ديوال او ټوپ zalezaniya. دا تخنیک تاسو ته اجازه درکوي تر څو ځایونه د معمول ټوپ په پرتله لوړ موقعیت ترلاسه کړي. ډیر وختونه، د دې چل دی د نورو سره کارول کيږي.

5. 'خه. د کم سطحه د فعالو ورټوپ کړه. په سره پارکور لومړي اشنا څخه د خپل د ودې د سطحې پورته نه شي کولای ټوپ. دا د بېړنۍ ناسته کار اړین دی.

6. ناسته. ته ټوپ وروسته د ځمکې د وړتیا - د tracer یو حیاتي مهارت. دا تاسو ته اجازه يوازې له خوبه پاڅئ او د حرکت او، مهمه، د اړتیا امبولانس غږ له منځه يوسي.

7. ناسته د دواړو پښو. دا ډېر اغېزمن دي، فشار، چې د يو ناخوښه بدن tracer تجربه کموي. نو، کله چې ممکن وي، مونږ باید په دواړو پښو د ځمکې هڅه وکړي. لومړۍ خبره په ځمکه کی له سره د پښو ګوتې لمس کړي. د لوبغاړي په هدف - په توګه د نرمۍ سره د امکان تر ځمکې. د دې، کله چې پوچې تاسو باید د خپل زنګانه کوږ. که تاسو په ډېره لوړه خنډ یا ټوپ څخه دا ټوپ يا سره قوي تحرک مخته ټوپ، لاسونه باید پر ځمکه چې هغوی د استهالک کښېنئ.

8. د رول (فلیپ-flop). ضروري مهارتونو په دې توګه نه تر لاسه شوي دي. معمولا دا کار پر توپکمارو، چې د یو او شوټ چانس کموي د اغیزو د کمولو ځواک. رول باید ژر تر ژره ترسره بېړنۍ ناسته وروسته شي. که په سمه توګه ترسره، دا به traceurs ځمکه کې مرسته وکړي او خار پرته د هغه د پښو لوړه شي. دا مهمه ده چې سره راټول شي، نو وزن به د کار.

9. هدېرې. په داسې حال کې منډه، شیانو، له لارې، چې دا به ورټوپ ډېر ستونزمن وي موندلي. دلته او هدېرې ته اړتيا لري. تاسو بايد خپل لاسونه د خنډ په کیښود او د هغوی په کارولو ته دا ټوپ.

سره د ديوالونو څه بايد وکړو؟ کله کله دا ډیر اغیزمن ځای د زینو څخه په هر نيغه ریندي. شته اړتيا سره د دیوال پارکور stunts ترسره کړي. په یاد ولرئ: په اوخور شيانو سره چې دا ناشوني ورټوپ ده هيڅکله ریندي.

څنګه پارکور زده

آيا وروزل شي او تخصصي سازمان (پارکور ښوونځي)، او په خپلواکه. خو دا د لويانو د روزونکو د حضور ته اړتيا لري. تمریناتو باید د وړو خنډونو له منځه، مامورحاجي لوړه شوه او له منځه وړي وي بیا.

کله چې خپلې مطالعې د وهڅول سره ویډیوګانو چې څرګند کړي چې څنګه د پارکور زده ولولئ. دا هم باید د خوندیتوب او محافظوی سامان آلات پاملرنه ته اخلي.

څوک کېدای شي پوښتنه: ولې تر ژره د مسلکي کسانو ته لاړ نه شي؟ ځواب ساده دی: پارکور کړی کولای شي يو عمر، حدود نه لري. خو که تاسو د ورزش د جمناستيک او مهارتونه لري، دا د يو مسلکي مسلک Parkurist امکان وړاندیز کوي.

د لومړنیو پارکور تخنیکونه

د چل امکان برلاسۍ سره د يوه ښه فزیکي چمتو. سپړنه مهارتونو ضروري ته په ورته وخت کې د روزنې د زده کړې پارکور.

پارکور - دا څه دي؟ د ټولو نه اول - خيزونه.

لپاره د هغوی د ښه تسلط او تمرینونه کېدای شي:

• د پرمختګ انډول. ښه به دا وي ترڅو د ميلو، چې په انګړ سيمو کې دي وروزي. تاسو باید په سر پټه څخه ښکته ټوپ، يوه د نيتبل وار او بيرته ټوپ.
• د يوه لوړوالي ورټوپ کړه، سره د دواړو پښو پیل.
• د يوه لوړوالي ورټوپ کړه، سره په یوه پښه پیل.

• د ټوپ ګنځايونو د روزنې قوت.
• سره د ملاتړ د وسلو او ترنظرالندې. د پارکور ښوونځي ته د درس له خوا سره په لاس ملاتړ يې حامله خنډونه له منځه. دا غورځنګ د ښه چل decoys څرګنده کړه. اتکا پر دواړه لاسونه پر ځای، او د پښو په سینه پر وړاندې د تر فشار لاندې دي، او د توپکمارو د لږ مخ تپل. بيا تاسو بايد د بدن د توازن د بدلون او نرمۍ سره د پښو پر مخ غورځوي.
• د شاخېز. د دې لپاره چې د تمریناتو ښه اډه، تاسو باید د رول تسلط. هغه وړاندیز کوي يو اوږه د چټک رول. د زده څنګه رول نه، تاسو ته اړتيا لري چې پوه شي چې څنګه په یوه هواره سطحه، چې له هغه وروسته تاسو کولای شی چې له کوچنيو اوج ټوپ، ورو ورو د واټن زياتوالي ته لاړ شاخېز وکړي.

اضافي سپارښتنې

په دې ورزش په اغیزمنه توګه حرکت کوي، تاسو بايد د خورا قوي لاسونه او پښې لري. په بايد يو دايمي اضافي تمرینونه په توګه وکارول شي:

• او وباسي-UPS-UPS کیکاږئ.
• لپاره د جمیل صبر روزنه، چې د ده په پارکور ډېر مهم چلول.
• ساته ته پښه قوت ته وده ورکړي.
• د غځیدلې تمرینونه. کله چې acrobatic عناصر ودې انعطاف مهم دی. برسېره پر دې، دا د بدن غښتلي کوي.

هڅه کوي چې د زده کړې لپاره د پارکور د عناصرو او همدارنګه د پمپ ټول بدن، نو د روزنې بشپړ شي سره غځیدلې تمرینونه یا په پای کې دا کړي.

غلبې وېره

د اکروباتيک عناصر په پراختیا کې یو مهم عامل، - د ډار له منځه توان. پارکور وروسته - دا څه دي؟ لکه څرنګه چې پورته - د خنډونو له منځه. ډار او له امله د اساسي بقا instinct. هغوی نه ولري څو د غرق ځکه هغوی د بدن د ساتلو هڅه وکړي.

دا یوازې ضروري ده تر څو د پرمختګ عناصر سم تسلسل په پام کې. تدریجی پیاوړتیا تاسو ته اجازه درکوي د باور دوی ته د نوي تمرينات پراختیا اړتیا احساس کوي. شېبې کله چې تاسو ته اړتيا لري تر څو د ډار له منځه، بايد په ښه فزیکي اډه کې ولاړ وي.