لپاره د پښتورګو حذف اغیزمن تمرینونه: په وړاندیز او Description

د پښتورګي د مرستې د حذف مترینونه ته په چټکۍ سره په کافي اندازه له ستونزې سره د مقابلې. لدې امله چې دا ناروغي خورا جدي ده او کیدای شي د اختلاطاتو سره مخ دي. د پښتورګي حذف يا nephroptosis، له خپلو کې د حوصلې په سيمه کې د معمول ځای د د د انسان په بدن کې مهم ارګان کې يو تحريک له خوا ملتيا کوي. زياتره وختونه، داسې ستونزې د ښځو لیدل شوي دي، که څه هم نارينه کولای شي په دغو ناروغانو کې وموندل شي.

له نیکه مرغه، د کارپوهانو د تمرینونه سیټونه چې به له ناروغۍ سره مقابله مرسته جوړ کړي دي. دا ماده د سپارښتنه سیستمونو د ټولو، او همدارنګه د اوسني معلومات په څه تمرینات په د پښتورګو د حذف نه شي ترسره شي تشريح کوي. د دې لپاره نه هم ستاسو د روغتيا ته زيات زيان، نو تاسو بايد په دقت سره دا ليکنه لوستې او تر لاسه لپاره د فټنس ټولګيو ته چمتو، د ځان درملنه پيل کړئ.

nephroptosis

لپاره د پښتورګو ptosis، چې nephroptosis یا "سرګردانه د پښتورګو" په نوم هم ياديږی مترینونه، خلکو ته کله چې ګورې کوم ناوړه کولمو احساس ترسره پیل شي. د قانون په توګه، د پښتورګو تنفس او دورانونو په ترڅ کې کولای شي يوازې د يو څو سانتي ولېږدول، خو که نور بې ځايه، هغه شخص تر ژره ناراحتي احساسوي.

کله چې د ناروغ د مرستې لپاره ډاکټر ته ځي، هغه تل تحلیلونه وړاندې کوي او د يو مسلکي تفتیش تېرېږي مرسته یو تشخیص کړي. البته، د درملنې د اوږدې مودې لپاره روغتون ته ولاړ به د هر چا لپاره نه په زړه پورې وي، نو په د پښتورګو ptosis د مرستو د تمرینونه راشي. په ښځو او نارينه وو، دوی په نښانې لاندې توضيح په اړه نور تفصیل په همدې ښکاري، خو.

نښې نښانې او اختالطات

معمولا د سړي له لوري د درد يا heaviness زياتره احساس کوي، چې دا نښې نښانې هم کېدای ډېرو ناروغيو ښيي، نو په څرګند ډول د Nephroptosis د شتون په ځان دومره اسانه نه ده په ګوته کړي. مخکې پوهیږې چې څه عملي سره د پښتورګي د حذف کوي، بايد د دې ستونزې د جوهر کلک ونيسي. تاسو کولای شي دا کار، که زه د نورې نښې نښانې پاملرنه وکړي:

1. کله چې د پښتورګو د درد د ړنګېدنې له غرمې وروسته په وروستیو کې داسې ښکاري، ځکه چې د پښتورګو ده د ورځې په اوږدو راښکته، ورو ورو د رشتو غځیدلې او درد زیات شي.
2. د ناروغيو يوه ګټې نه شي اوس د يوه هوسا مقام په توګه د درد دوام ومومي. يو Nephroptosis خاوندان کولای شي د راحت احساس ورکړي، که ستاسو د بېرته تګ پر مهال دروغ، د سر د تثخين او د حوصلې پورته. په دې مقام، چې د پښتورګو بېرته خپل ځای لري، او له هغې سره سم، د درد ودریږی ناڅاپه.

د پښتورګو ptosis، د لوړول دي چې لاندې ورکړل، له خوا د ureter، د ادرار د اي سرغړونه کمپرسی، او همدارنګه د التهاب ورپسې عملي. سربیره پر دې، nephroptosis توان نه یوازې ligament، خو هم د وینی د رګونو د کش، دې توګه ischemic درد سبب ګرځي.

علاجونه

په د پښتورګو د حذف يو ډېر وختي پړاو تمرینونه دی تقریبا نه ته اړتیا لري. ډاکټران د وزن 3 کیلو ګرامو څخه زیات د ټيټ تمرین یا پورته شيانو سپارښتنه. په سره کې د درملنې د محافظه ميتودونو د رنځپوهنه د مبارزې په فعاله توګه کارول کیږي، چې کلکيږي، هائيډروتهريپي اغوستې شامل دي او د ولسي بېرته مالش.

لپاره د پښتورګو ptosis مترینونه د ښځو او نارینه وو دواړو لپاره اغیزمن دی. د جمناستيک او ده ته د دغې ناروغۍ د لومړي او دوهم پړاوونو کې ګمارل شوي، ځکه چې دا نه يوازې د مرسته کوي چې د پښتورګو په حرکت ودروي، خو ته هم په خپل ځای ته یې بېرته په داسې حال کې چې د ناروغۍ د تکرار د پرمختیا مخه نیسي.

د جمناستيک او اصول

وړاندې له دې چې سپارښتنه تمرینونه ترسره باید سره د ځانګړو قواعد چې سره به مرسته وکړي تر څو په چټکتیا ستونزې سره د مقابلې او نه د اختلاطاتو سبب بلد وي. د هغوی په منځ:

• معالجوی تمرین به په دوو پړاوونو کې د یو ښه اغېز وکړي، ځکه چې د تمریناتو لپاره ډیزاین شوي دي چې د بېرته عضلاتو، چې یوالس د پیاوړتیا او د بطن د دیوال قدامی؛
• ترسره اخلي باید د یو نیم ساعت اوږد نه دوام، نو په توګه نه د بدن راځي؛
• په کمپلکسونو د لاندې ورکړل ټولو تمرینونه، دا ضروري ده چې د کار تر ټولو نرمۍ سره، ورو ورو او پرته jerking؛
• ورځپاڼې تمرین باید د یو کال په اړه ترسره شي، ځکه چې یوازې د منظمو معالجوی فزیکي روزنه به مثبتې پایلې ولري؛
• دا سپارښتنه چې په سهار کې، د ډوډۍ نه لږ وړاندې ټولګيو وکړي؛
• که څه هم، ډېر مناسب د ورځې پر مهال سره، نو باید د نیمایي څخه يو مخکې نه ساعت خوړلو وروسته وي.

دا هم ضروري ده چې د یاد ولرئ، کله چې تاسو د هر ناراحتي تمرين په ترڅ کې (د سترګو darkening، دردی، درد په یوالس سیمه کې، او داسې نور) تجربه تاسو څنګه باید د اشغال ژر تر ژره ودروي او د يوه ډاکټر په توګه ژر تر ژره وګوري.

د لومړي پړاو

د لومړي پړاو کې ده تر ټولو آسانه، نو دا د ټول تمرینونه په خوندي کولای شي په کور کې د يوه ډاکټر د څارنې پرته ترسره شوي. د لاندې تمرینونه تر ټولو مطلوب پیچلې کورونو:

1. درواغ د هغه په شا او همدارنګه د بدن په اوږدو کې د هغه د وسلو د غځیدلې، تاسو باید د alternately د پښې د سينې ته د ټينګولو، د قاتيدلو يې. سره پنځه تکرار بیا، خو هره ورځ باید د ورته نور اضافه کړي. د پایلې په توګه، تاسو ته اړتيا لري چې د 35 ښځو او نارينه وو د تکرار د شمېر د زياتوالي - تر 25.
2. له خوا د منلو په هماغه پيل مقام، دا ضروري ته د لا straightened پښې پورته کړي ده. د تکرار شمیر په هماغه لاره محاسبه ده په توګه په تېرو تمرین.
3. ستاسو د بېرته تګ پر مهال په کذب او استراحت پر نووينځۍ باید لږ شاخي په پښو وي او په دېوال يې کش. نو تاسو باید د یو څو وړو ګامونو لپاره وشمېرل تر پښو په بشپړه توګه سمه نه دي، او بیا د پیل ته بیول شوي. د تکرار هر د ځان لپاره یوازې جوړ، خو اړتیا نه په زور ترسره شمیره.
4. اووجه جامد توشک، پښه پرځای په کرسۍ باندې په څنګ کې د ولاړې ( "polumostik" په دريځ) د حوزې پورته او په اړه لپاره 5 دقيقې د دې موقف ولري دا. دا تمرین دی یوازې یو ځل په ورځ کې ترسره کړي، نو د خپل بدن باند او هڅه وکړو څو تکرار باید نه وي. په لومړي لوست کې، تاسو نه شي کولای د مشرې وکاروي.

په دوهم پړاو کې درملنه

په دې صورت کې، که د ناروغۍ په دویم پړاو د مخه ده، د معالجوی تمرینونه به سره زیات احتیاط ترسره شي. دا بايد د لږو تکرار ترسره، او غورځنګونو ته نور هم په ارامه نه. د خپلو زده کړو د وخت په هر حالت کې بايد د 15-20 دقیقو څخه زیاته نه وي په لومړيو ورځو کې (البته د فزیکي روزنې).

د په دويم پړاو کې د پښتورګو prolapse تمرینونه ټولګه عبارت دي له:

1. پراته ستاسو په بېرته، پښې شاخي په پښو استراحت په فرش، تاسو باید د زنګانه د جمناستيک او ربړ توپ ټینګ نیول. دا اړتيا سره د 10 ثانيو کې د زنګانه له طبعي شي، نو ستاسو پښې استراحت، او بیا د تمرین تکرار کړی. بايد په اړه 8-10 سټونه وي.
2. خپل اړخ پروت او په بشپړ ډول کش بهر د دواړو پښو، د مشرانو پښه باید د امکان لوړ شي، په د پيل مقام د څو ثانیو څخه زیات او کم نه دی چې د موقف ولري. تاسو باید د 10 ځله تکرار، نو د نورو له لوري فلیپ او همداسی وکړی.
3. ولاړ پر ټولو څلوریزې، تاسو باید د خپل کمان بېرته پورته، د 2-3 ثانيو کې دې مقام ورکوی او بیا د پیل ته بیول شوي. د تکرار شمېر له 7 تر 10 وي.

Contraindications

خلک له دې ناروغۍ څخه کړيږي، تاسو بايد پوه شي چې د پښتورګو prolapse تمرین نه ټول کولای شي ترسره شي. ډاکټرانو په کلکه پورته وزن منع او کلیوکې د لمنو کړي. د حق د پښتورګو تر ټولو عام حذف، په دې دومره تکيه نه شي،، او یا پرته له بستر په هر حالت کې د حل لپاره دا ستونزه به په کافي اندازه ستونزمن وي.

له درملنې وروسته

موږ اوس پوهېږي چې څنګه د پښتورګي د حذف ورکوی. د (تمرین) درملنه باید ودرول نه شي، که څه هم د ډاکټر وايي، چې د پښتورګو د بیرته ځای. تعقیبي زده کړو ته اړتیا ده ترڅو د عمومي پياوړتيا تمرینونه، په منځ کې چې بايد موجود پېچلې بطني تمرینونه، پښې، شاتخته او مټي شي متنوع.

سره سره د ځانګړي فزيکي exertion بدل کې د ثبات د بدن په تړاو یو روغ ژوند د اصولو د رعايت، د انسان په بدن ولشمشر او ستاسو د بطرۍ یې واچوه او د ځوانانو د احساس ورکړي.