زه حيران څومره تاسو نه شي کولای خوب؟

زیاتره خلک په خپله پوښتنه د پوښتنې: "ولې موږ باید خوب؟ څومره نه شي کولای خوب؟ د ګټور شیان یوه ډله وروسته تاسو کولای شي په دې وخت کې وکړي. " له بده مرغه، د بشر د طبيعت دی لکه چې هيڅ کس خوب موثریت نهيلې کيږي او له خطر سره د هغه د روغتيا اچوي. خوب - یوه طبیعي بهیر پرته چې د يو کس په ساده ډول ژوند نه شي کولای. د انسان بدن ته اړتيا لري تر څو په اغیزمنه توګه کار استراحت وکړي. نو، لکه چې تاسو کولای شي نه خوب؟ او تاسو يو خوب پرته هغه څه چې د ژوند سره مخ دي؟

دا ښکاره ده چې د منځنۍ کس اووه يا په ورځ کې، د ماشومانو لپاره د اتو ساعتونو لپاره د خوب په ميزان - اړه لس ساعته، او د زړو خلکو لپاره د کچه - شپږو ساعتونو. خو يو شمېر خلک يوازې نه پوهيږي او د دې لپاره د کار کولو د خپل خوب کم کړي. او دا د دوي غلطي. که تاسو د رژيم نه وڅاري، نو بيا تاسو ته په خطر ستاسو د روغتیا په خطر کې اچوي. دا ثابته کړه چې د روغ خوب پرته له يو کس کلن چټک شو. ستاسو د خوب د وجود دفاعي سيستم ته وده ورکړي او د يو سخت ورځ وروسته ستاسو د بدن د پاکولو.

څومره کولای شي سره ستاسو د روغتیا لږ اغېز خوب نه؟ تاسو نه شي کولای یا دوه ورځې خوب، خو ياد ولرئ چې ستاسو د بدن تر اوسه هم اخته دي. کله چې تاسې نه ویده ورځ - ستاسو په دماغ چې ستاسو خلاصیدی د ټکولو د کیمیاوي پروسو پيل کوي. په دوهمه ورځ پرته په دماغي cortex neural اړيکې دي له منځه خوب، ستاسو ذهن دی اخته نور هم. نو، که تاسو دې حالت تجربه کوي، نه هېر چې بيا تاسو بايد د استراحت د ستاسو بدن ته ورکړي. تاسو بايد څومره چې ستاسو د بدن اړتيا ویده.

څومره کولای شي له روغتيا له جدي پایلو خوب نه؟ 5 ورځی پرته له خوب څخه وروسته د مغزو حجرې له منځه دي. د زړه بار دی ډیره لوړه شوې ده. پرته د خوب خلک کولای شي په اړه د دوه اونيو لپاره د ژوند تمه. وشيندئ دا راځي مرګ.

څومره ورځو نه خوب؟ د خلکو د لسګونو:

د عالي ليسې زده کوونکو د رندي Garner کیدای شي د 11 ورځو پرته د خوب د ژوندي پاتې. ټول په داسې حال کې د دغه هلک د ډاکترانو تر څارنې لاندې و. نو هغه کولای شي د هغه د خوب فشار، ساینس پوهانو تر اوسه مطالعه. وروسته چې د خوب، رندي یوازې 14 ساعته وخت ونيو. د امریکايي رابرټ مک ډونلډ دې وتوانید چې د ريکارډ مات کړي، چې نږدې 19 ساعتونو لپاره د ويښ ژوند کاوه. له دې امله هغه دې وتوانید چې د سوابقو د ګینیس کتاب ته لاره ومومي. په 1959 کال يوه ورځ د نامتو هنرمند P. Tripp پرېکړه وکړه چې د تجربه، څومره به د دې توان ساتلو پر، نه ويده راځي. پرته د خوب Tripp دې وتوانید چې 5 ورځې تېروي. وروسته چې هغه د خپل costume ځای hallucinating پیل، هغه د مارانو یوه ډله ولیده، د میز پيل د هغه په خونه کې اور اور ته. وروسته له هغه، هغه پرېکړه نه د تجربه ته دوام ورکړي.

خوب نه څه بايد وکړو؟

تر څو په سمه توګه د خپل د خوب پړاو د جګړې د بېلابېلو نکتې او تخنيکونه شتون لري. د دغو لارو چارو هر مختلف دی، ځکه چې د ټولو د بدن په بل ډول کار کوي. خو شته دي هغه ميتودونه چې د يوه ښه نتيجه ورکړي ثابته. دا میتودونه عبارت دي له:

- تاسو کولی شئ خپل ځان د قهوه، چای، کولا یا د انرژي په یوه پیاله. په دې ورځو کې، په دوکانونو چې تاسو کولای شي د caffeinated مشروبات ډېر پيدا کړي.

- په خونه کې د رڼا تاسو چې دی باید په توګه روښانه شي. نو تاسو احساس کولای شي، چې اوس د ورځې ده.

- کوټه باید خپور شي، ځکه چې دا د اکسيجن د نشتوالي له امله ده، تاسو پيل ته ويده احساس کوي. تازه هوا به ستاسو ذهن تازه مرسته وکړي.

- وقفې واخلئ ترڅو استراحت وکړي. دا باید لږ تر لږه د یو څو دقیقو وي. په دغه موده کې، تاسو کولای شي د سترګو تمرینونه کوي، ستاسو درمسالونه مالش او يا هر تمرین رسم. دا ټول به له تاسو سره مرسته خوشحالوي او د نوي قوت سره کار واخلي.

- تاسو کولای موسيقي چې به تاسو ته invigorate ولوبوي. خو ياد ولرئ چې دا کولای شي واړوي تاسو، له دې امله زياته پاملرنه وي.

ځکه نو، د کورس، که تاسو په کوم عاجل موضوعات لري، چې تاسو کولای شي پرته له خوب نه، خو ياد ولرئ چې دا کېدای شي ستاسو روغتيا ته زیان وي.