وزني: د اسبابو او د وزن د درملنې

ګڼ شمېر خلک د وزن، او د تل په ځای بنیادتوب د چال چلند نه لري. خو که یو کس دی نه شي کولای د اړتیا وړ وزن، چې د روغتیا او سره هیڅ خوارځواکۍ نه د سرغړونې ګواهي. د کمښت د بدن د وزن کولای شي په دواړو ښځو او نارينه وو، او حتی د ماشومانو د واقع کيږي. که د وزن د مهمو کچه لاندې و د بدن د ډله شاخص، په سختو حالاتو کې، چې د مرګ سبب کیږي.

سمه محاسبه

بېرته 19th century کې، د يوه ځانګړي ارزښت هم چمتو شوی دی - د بدن ډله شاخص، محاسبه، چې تاسو کولای شي چې د یو شخص دی د نورمال وزن، وزن، یا ناکافي پيدا کړي. په دې اړه نور جزئيات.

د محاسبه د بدنې کتلې شاخص د قد او وزن په نسبت خوا چمتو شوی دی. د کره پايلې بايد د سهار په تشناب کارولو وروسته وزن شي. وده ده بيدرا وروسته هم اندازه، ځکه چې د ورځې په ترڅ کې هغه ده چې د 2 سانتي مترو کم شي کولای.

ځکه نو، د بدن د وزن محاسبه د کسر، د خپلو اضافي یا د معیارونو په لاندې توګه دي:

• لومړی، موږ د بدن په ډله شاخص د فورمول له مخې په پام کې:

ډېرځليزې = وزن (کیلو): ² لوړوالی (M).

(1.70 * 1.70) = 23.5: په دې صورت کې د محاسبه په لاندې :. 68 په توګه ده 170 سانتي - د مثال په توګه، د ښځينه 68 کيلو ګرامه، او ارتفاع وزن لري. د موندنو څه دي؟

• چې د عادي د بدنې کتلې شاخص شاخصونو سپارښتنه ده 18،5-24،99. په دې ډول، په مثال شمېر ترلاسه نورم ښيي. د بدنې کتلې شاخص له 18.5 څخه ښکته په ډاګه وزن، او که په لاندې 16 شاخص، نو دا اعلان وزن، اړتیا طبي مداخلې. سره سم، پورته 24،99 لامل هم محتاط ارقام، خو په اړه وزن د دې وخت دی.

د علتونو

ولې وزن شته دی؟ د دې لاملونه دي خورا متنوع دي. ډير عام لاندې ډول دي:

• خوارځواکي. داسې کېږي چې يو کس په کار کې ډېر بوخت دی او کولای شي يوازې د ماښام وخوري. خو دا ځل دا تکیه ډېر ستړي، او د هغه نه هم د هغه د خولې له کاشوغه راولي.
• د هضمي جهاز، چې په نورمال ډول د خوړو د نه ورکوي چې د باندې تقسيم کړي او د غذايي موادو د جذب ناروغی.
• د endocrine سيستم له ناروغيو، د هارموني کچه د ناکامۍ سبب. دا کیدای شي د یو hyperactive د تايرايډ، بې وزله دندې د adrenal غدي، ډايبېتېز مېلېتوز.
• د ژوند په غلطه لاره: د غوړو او شکري، د خوب، فشار نه شتون، له حد نه فزيکي فعاليت، سګرټ خوړو د نشتوالي. په دې صورت کې د وزن د نشتوالي په ښځو کې واقع ده او زیاتره له خوا رواني لاملونو له امله - د یو ښکلی او نرۍ بدن، چې د عصبي او انورېکسي د پراختيا لامل خوبونه.
• د ماشومانو وزن له امله underfeeding کله چې د مور په کافي شيدې نه لري او يا کله چې د غلط مخلوط د ماشوم د تغذیې په عمر په لومړيو وختونو ولیدل. کله کله د وزن د نشتوالي له امله په توګه د یوه منفي منډی د اميندوارۍ په پایله کې د جنين تشخیص دی.

وراثت. په کورنۍ کې ډېر خلک ډېر نری خپلوان وو، خو په دې صورت کې وزن په ندرت سره یو مهم ټکې ته رسیږي.

د وزن خطرناک نشتوالی؟

هغه شخص چې د یو برجسته بدن ډله کسر، ډېر منظره ښکاري او د يو ډارونکی فلم څخه zombie سره ورته دی. آن د وینا په اړه د ښکلا نه خبرې کولی شي، لکه څنګه چې پیل یې د دې رقم ملایم خدوخال د له لاسه ورکړي، د ويښتانو او د پوستکي شي پيکه دي، عادي فزیکي فعالیت یو غوڅ دنده شي. خو، د زړه د لاسه ورکولو څخه پرته، هلته د ناروغیو او د شرايطو، چې موږ به په تفصیل سره معاينه بیلابیلو دي.

ډیرشدید

معافيتي حجرو د مضره مایکرو او د تومور د پراختیا د نفوذ په وړاندې د بدن ساتنه کوي. د دې د دوی یو د پروتين ټاکلې اندازه، او همدارنګه د انرژۍ د کاربوهايدريتونو مشتق ته اړتيا لري. وزن د غذايي ذخيرو کموي، په پایله کې د بدن معافیت حجرې توليد ودراوه او د ساتنې له لاسه ورکړ. د کس پيل ناروغ زیاتره د ساري ناروغيو، چې دي چې درملنه يې ستونزمنه شي.

ناثابته او ويښتان له لاسه

د د بدن د هډوکو د ناکافي ډله صورت کې د هغوی تر لاسه د اړتيا وړ موادو د هډوکو د ډله اړتیا نه. برسېره پر دې، د يوه سړي د اسکلټ نه احساس د اړتیا وړ فشار، چې دا لږ قوي وزن، او د هډوکو شي نازک.

زیات thinness ته دا حقیقت چې د ويښتانو ده پاشلي او پيکه دي سبب کیږي. کموالی یې تر اوسه زیات د نوي ښکاري. دليل يې دا دی چې د بدن ډیر لږ ويټامينونه، منرالونو او د پروټين تر السه کوي.

د وینې د

Hematopoietic سيستم هم د کاربوهايډرېټو، پروټينو، ويټامينونه او د اوسپنې د شاملیدو اړتيا خورا قوي ده. حتی ویټامینونو اخلي نه ده کولای چې له مناسب پایله راوړي، ځکه چې دوی ته د جذب ستونزمن دي امله په کولمي ايبزورپشن.

Endocrine disruptors

د بدن د وزن د نشتوالي په کلکه د جنسي هورمونونه په پراختیا کې انعکاس. د اورګانيزم له امله د غذايي نشتوالي په يو فشار حالت، نو هڅه کوي چې په دغو ارګانونو پيسې سپما کړي. د ښځو زياتره وزن څخه د عقامت اخته دي، او دوی هم ډیری وخت په ناوړو واقع کيږي. په نارينه، منی د کیفیت په شدیده توګه خراب شوی، د سپرم شي فعال او يا هم وړ. په ډېرو سختو حالاتو، هلته spermatoschesis (د سپرم نه شتون)، او همدارنګه د کمزورتيا.

خپګان

وزني ده زیاتره د خپګان لامل. دا نه یوازې دا حقیقت چې د بدن په ډېر لږ شمېر ويټامينونه خو هم سره asthenia او عمومي ستومانتیا ترلاسه کوي، له امله ده. د ماشومتوب او ځوانۍ په وزن جدي کمښت ته د منفي پایلو لامل ګرځي. د کم مصرفه، غذايي موادو او ويټامينونه نشتوالی وده ودې inhibition او د داخلي ارګانونو د پراختیا.

د ماشوم څخه زکام متاثره کیږي، د نجونو دي نه جوړه د رحم او تخمدان، په نارينه د تناسلي سيستم د پرمختګ په يوه مزاحمت شته. که په يو ځوان د عمر نه د برجسته وزن ستونزه نه حل، په وخت به له منځه ولاړ شي، په تناسلي سيستم، او همدارنګه د هډوکو به هيڅکله د دې توان کافي کمال ته ورسیږي، او د خلکو د دې فرصت عادي جنسي او د کورنۍ ژوند له لاسه ورکړي.

اعلان وزن اړتيا سره معامله شي هغوي ته د اختلاطاتو څخه ډډه وکړي.

د خوارځواکۍ څه ده؟

وزن، راپورته څخه د وړو ماشومانو د تغذيې او د هضم د مزمن نظمی، د خوارځواکۍ په نامه ده. په ورته وخت کې رامنځته شوی ستومانتیا، کمزوري معافیت ډېر قوي دی، هلته دی د حیاتی ارګانونو د فعالیت خنډ. په د ژوند په لومړي کال کې داسې رنځپوهنه شته دی او کیدای شي یا مورزادي یا په طبيعت کې تر لاسه شي.

په gipotrofii د بدن د وزن د کمښت د درجې لپاره لومړنی د مرکوزونکې، دوهمه او دريمه.

په اشتها لږ کمښت، له حد نه، ژر ژر، نخوري خوب: لومړۍ درجې په لاندې توګه ښودل شوي دي. د ماشوم thinness په بطن نه معلومه شوه، چې په پوستکي لهجه او د غړو، د ساري ناروغيو په پراختيا کې کموالی راغلی دی. په دې پړاو کې د کمښت د وزن د 11-20٪ ده.

دوهم ليسانس د خوارځواکۍ د ده له خوا د حقیقت چې وزن لا 20-30٪ ده. د ماشوم د ودې ځنډ، هغه پيل شو چې د بد خوب، مات مشرې، وده ورو کوي. يو نيم کلن ماشوم په وار وار spits کړي، د پوستکي په توګه supple او روان ته قات نه ده. Extremities وګورو ډیر ډنګر.

کله چې د دغې ناروغۍ دريم درجو ماشوم پيل کې د 4-9 سانتي مترو د ودې او د وزن د کسر تر شا د بياودانولو دی لا 30٪. دا پيل پرله پرېوت، هغه هر وخت، چې زياتره ناروغ ژاړي. لاسونو او پښو په پرله پسې سړه، subcutaneous نسج ډیره سپکه، د پوستکي د خالونو سيوري، وچ ميوکس شي. د مزمن بغل يا پیلونفرایت پراختيا.

درملنه شامل dieting او د نشه يي توکو د استعمال. خوارځواکي 2 ټولګي او 3 په روغتون کې د ماشوم د موندلو ته اړتیا لري. د رژيم د درملنې اغیزمنتیا 1-4 مياشتو وروسته داسې ښکاري، په کتو سره د وزن د کسر د کچې. اضافي massages ترسره، LFK، UFO. په سختو حالاتو کې، د تغذي ده ترسره يو د څېړنو په کارولو.

د ناروغۍ د علايمو

څرنګه چې د وزن قوي نشتوالی دی معمولا د د بدن د کار د جدي سرغړونو په نښه، دا ضروري ده لکه د endocrinologist، یو gastroenterologist او nutritionist له ډاکټرانو مرستې په لټه کې دی.

لومړی، د ډاکټر د بشپړ طبي تاریخ راټولوي: د ناروغ د خوړو د خوښی، د ژوند، comorbidities، هغه لاره او بیا وزن دا او نورو اندازه ترسره کوي. د پټ لامل جوړ د وزن له لاسه متخصص لاندې اضافي ازموینو سپارښتنه کوي:

• هارموني او د وينې د ژونکيميا د شننې، له الرې چې د هايدريت د ميتابوليزم، د تايرايډ مرغړي او د adrenal غدي سرغړونه افشا؛
• چې د هيماتوکريت له خوا معاينه د پروتين، د کچې ketone بدن، د شکرې د ګلوکوز د کشف؛
• فاضله تحليل - ترسره یوازې د د د د معدې او شکمن ناروغۍ پېښې.

د درملنې

په لویانو کې وزن د درملنې عبارت دي له:

• د ادارې د نشه يي توکو، مصرفه عناصرو، ويټامينونه؛
• په سمه توګه سره سمون قدرت؛
• تمرین therapy.

که د وزن د هر ډول ناروغۍ د نشتوالي له امله، د لومړي ناروغ ته د درملنې په موخه د یوه ځانګړي ناروغي د بيغمه راشي، او بیا د دغه بهیر پیل د وزن.

کې سم خواړه

که وزن شته و، د درملنې زياتره شامل سم خواړه. خو د دې مانا نه لري چې تاسو ته په سترګو هر څه د خوړلو ته اړتيا لري. د یو سالم وزن ترالسه کولو لپاره، تاسو بايد د يوه ځانګړي خواړه او nutritionist مشوره تعقیب کړي. نو د سپارښتنې څه دي؟

سره د بدن د وزن د يو کسر خواړه بايد په عمده توګه د پروټينو او شکري لري. په غوړو مه هم فعال ته تکيه شوي وو، لکه څنګه چې په دې صورت کې نه، په کلکه د هضمي سيستم هڅوی. دا ده، په ښه، کولای شي چې د نس ناستې لامل، او د بد - د حاد د پانکراس یا cholecystitis د پراختیا ته وده ورکړي.

د اساسي قانون: په ورځ کې درې وخته ډوډۍ باید په بشپړه توګه ورکول کيږی، او هم بايد د يو چېچلو لپاره سره بسکټ مثال په خواږه چای درې ځلې لري،.

ښه ته سوډا خواږه، چې د ده په بشپړه توګه غیر غذايي او په اسانۍ سره د ځند اشتها تیریدل ترې دا ده. سره هضم ستونزو مخنيوی، د خوړو سپارښتنه ته ايشوئ، پخوي او يا په يو څو د پخوي. په دې صورت کې د تغذيې ارزښت د پام وړ لوړه شوې ده. سره د بدن د وزن د يو کسر رژيم باید سابه او ميوې پکې د ویټامینونو او منرالونو د مالګي ضروري اندازه شامل دي.

Nutritionists مشوره د لاندې تولید کې کاروي ترڅو تاسو ښه مرسته وکړي:

• د غوښي، د خوګ، چرګ، پسه، ترکیې غوښه؛
• مکروني او غلو؛
• د ډوډۍ او نورو پاخه توکي؛
• اوموندل، ټول شيدې، ترش اوموندل؛
• سخت پنير؛
• د بحر کبان؛
• سابه او ميوې؛
• چاکلېټو، ایس کریم، د خواږه بیلابیلو؛
• د شيدو په محصولاتو، پنیر؛
• د شیدو چای، قهوه، د میوو د چښاک او شيره.

لپاره چې د غورنۍ باید تنوع لپاره اشتها لوړه - چې هره ورځ تکرار شي خواړه نه لرو، دا په زړه پورې د هغوی د سينګار.

د وزني رژيم د طبیعي بيلز له ستروئیدونو، لکه قهوه، هوږه او وحشيتوب herring د استعمال شامل ندي. دا ممکنه ده چې په خوړو seasonings چې د اشتها لوړه کړی، خو یوازې په کمه اندازه سره شامل دي. دا شامل دي: adjika، horseradish، شړشمو او مرچ. آيا ته د پاکو اوبو د څښلو نه هېر شوی وي.

وقايوی تدابير

د دې لپاره چې یو مهم د وزن د مخنيوي لپاره، سپارښتنه کیږي تر څو د لاندې وقايوی تدابير پابند یو:

• منځلاري تمرین وکاروي؛
• د حق او په منظمه توګه وخوري؛
• د فشار وړ شرايطو کم او خراب عادتونه ورکړي؛
• د هورمون د کچې د کنټرول، د endocrine سيستم او د معدې او د مخنیوي ازموينې ته لاړ؛
• سره د وزن کې د پام وړ کمښت لپاره بايد د معالجوي درملنې وړ پرسونل شي.

پایلې

په دې ډول، وزني کولای شي د بېلا بېلو لاملونو واقع کيږي. دا ضروري نه ده چې د مصنوعي ځان داسې یو دولت ته راوړي په توګه له حده thinness تر اوسه نه يو رنګ شوی، ليکن برعکس، په غاړه ډیر د ناوړو پايلو ته. که د وزن له امله په بېلابېلو ناروغيو حتمي له خوا کارپوه مرسته وشي چې د مناسبې درملنې تجویز کم شی.