د هګۍ Diet: يوه کتنه د نجونو د غورنۍ

د اوږدې مودې د خلکو د ګټو او د هګيو د خطرونو په اړه خبرې وکړې. دا چې د علومو د وخت! ټول د تجربو، زده کړو او وړاندوینو ته ثابته کړي، چې د هګۍ پر د انسان په بدن ګټور اغيز. که تاسو په یوه جوړښت چې د اړتيا وړ ويټامينونه (A، E، B، D)، او همدارنګه د یو بې ساری موادو نياسين لري وګوري. همدا راز دا د دماغ د چټک کار، حافظه، پاملرنه، انډول او ښه ژوند د ښه والي. په دې ډول، د سهار نه يوازې خوندوره، خو هم ګټور په هګۍ وکاروي.
د هګۍ Diet: د نجونو کتنه

د ټولو اسانه لاره دا ده هګۍ وزن له لاسه رژيم چې د ده په موده کې یوازې 3 ورځې. دا میتود د هګۍ د کارونې (د شمېر په توګه تاسو غواړئ) کې جوړه شوې ده. د چای لږ تر لږه 5 ټوټې، که څه هم 10 - دا د ټولو په لیوالتیا پورې اړه لري. آيا د تازه ميوو او salads ونه باسو. په بشپړه توګه د خپل رژيم خواږه، غوړ، د اوړو څخه له منځه يوسي. د څښلو یوازې جوش اوبو ونیول شول. پوهانو ښودلې ده چې روغ رژيم د هګۍ د رژيم دی. کتنه وايي چې دا ګټور او اغیزمن. شته ضررونو - دا خپګان او کمزورتيا، نو زياتره دا نه ناوړه ګټه اخلي. په یاد ولرئ چې د هګۍ د رژيم په اوږدوالي باید د 7 ورځو په اړه لري. د دې وخت په موده کې، تاسو کولای شي په اسانۍ سره د څلورو کیلوګرامه بېغمه. په دې ډول، هلته ده لپاره په اونۍ کې یوازې مثبت غبرګون او رښتيني هګۍ رژيم. دا ضروري نه ده چې خلک شته چې هم د دغه تخنیک مهم باور.

د هګۍ رژيم: د مالټې ميتود يوه کتنه

دا میتود د هګۍ او د مالټې په کارولو کې جوړه شوې ده. دا د دې ميوې کولای شي ژر او په اغیزمنه توګه د اضافي غوړو تجزيه ده. ښه، د توپونو مننه ده هم په چټکۍ سره روانې دي. دغه رژيم په اړه د دوه اونيو لپاره دوام کوي. د بریښنا یوازې درې ځله په ورځ کې چای او مصرفیږی پرته. وروسته نه په پرتله 18 ساعتونو کې د انصارالدین. سبزیجات وخوړل شي پخه او یا تازه. د هګۍ رژيم: Menu

په لومړۍ ورځ

• چای: یو څو هګۍ، تور قهوه یا شیدې، تازه مالټې.
• غرمنۍ: هم څو هګۍ، سلاته، د بوټو د چای او مالټې.
• ماښامنۍ: یو څو هګۍ، روميان، د ترکاری چای.

په دوهمه ورځ

• چای: د هګيو يو څو پخوي، تور قهوه او مالټې په بشپړه توګه پاک ايشوئ.
• غرمنۍ: رومي بانجان، کاهو، بادرنګ، د غوښي.
• ماښامنۍ: یو څو هګۍ، مالټې.

په دريمه ورځ

• چای: تور قهوه، د هګۍ او د مالټې يو څو.
• غرمنۍ: کرم، چوغندر، یو څو هګۍ او چای.
• ماښامنۍ: یو څو هګۍ، د بوټو د چای، او پالک.

په څلورمه ورځ

• چای: د شیدو، د هګۍ په يو څو، مالټې تور قهوه.
• غرمنۍ: سلاته، کبان، چای.
• ماښامنۍ: یو څو هګۍ، تور قهوه، پالک.

په پنځمه ورځ

• چای: د جوش هګۍ، تور قهوه او يو شمېر مالټې يو څو.
• غرمنۍ: کاهو، کرم، تور قهوه او د کبانو د.
• ماښامنۍ: یو څو هګۍ، تور قهوه، پالک.

په شپږمه ورځ

• چای: د هګۍ، تور قهوه یا شیدې، مالټې يو څو.
• غرمنۍ: ګازرې، چرګ، روميان، تور قهوه.
• ماښامنۍ: یو څو مالټې، تور چای، سړې چرګ.

په اوومه ورځ

• چای: دوه مالټې، د ترکاری چای، هګۍ.
• غرمنۍ: سلاته، هګۍ، مالټې، پالک، رومي بانجان.
• ماښامنۍ: سلاته، تور قهوه، هګۍ، بادرنګ.

لکه څنګه چې د مودې لپاره، نو د خوراک په دې لاره لښته ده تر 7 ورځو مياشت کې يو ځل سپارښتنه. د هګۍ Diet د نجونو کتنه لري یو مثبت، خوښ چې د اغېزمنتوب په اړه خبرې کوي.