د مديترانې غورنۍ: په یوه اونۍ کې د وزن له لاسه ورکړي. ساده او اغیزمن!

په ټوله نړۍ کې د ښځو په پرله پسې لپاره د لارو چارو د وزن له لاسه پراخو لټه کې دي. نن نور او نور نو تاسو د وزن له لاسه د نشه يي توکو د نوعې پيدا کړي. په دې کې د پروګرام "د مديترانې غورنۍ:. په یوه اونۍ کې د وزن د السه" د لوازمو يوه کوچنۍ سینه سره د سباناري، غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ 18 لوښي ده. په د چمتو servings 30 پاکټونه يوه ټولګه. د دغه رژيم عمده اصل دا دی چې د د وازګه ټوله اندازه د مصرف کموي او په خوړو د غذايي تناسب زیات شي. پیچلی "د مديترانې غورنۍ: په یوه اونۍ کې د وزن د السه" شامل دي د ټيټې کچې کالورۍ لوښي د ايټالوي او فرانسوي کوزين. اصلي ګټه داده چې تاسو کولای شي د دغو لوښو خوند او په هر ځاي خوند، په هر وخت کې، ځکه چې په دې ټولګه کې د فوري پخلي د خوړو کڅوړې لري. هغوی ډېر سپک او اسانه کار واخلي.

"د مدیترانې غورنۍ: په یوه اونۍ کې د وزن د السه"

د دې پروګرام موده، هر د ځان لپاره تعریفوي. دا دواړه يوه اونۍ او د شپږو مياشتو له ځنډ وي. تر ټولو د مطلوبو او اغیزمن انتخاب - د سیټ د استعمال "د مدیترانې غورنۍ: په یوه اونۍ کې د وزن د السه" دوه اونۍ وروسته چې تاسو کولای شي په رخصتيو کې د يوه يا دوو اونيو کې بيا بيا د کورس تکرار شي، او د. څرنګه چې د لوازمو د خوندور او مغذی خواړه بیلابیلو لري، د داسې يو پابند رژيم ډېر ستونزمن وي.

"په یوه اونۍ کې د وزن د السه: د مديترانې غورنۍ" - چې د ټولګه

لومړۍ ورځ: چای - غوړ سوځولو پیچلې "Cappuccino"، ډوډۍ - ميوه دمیوه او غسل جیلې - سره چرګ، کچالو او لاغری چای، ډوډۍ ښوروا. په دوهمه ورځ په توګه د سهار په "Cappuccino"، په ډوډۍ - یو خوندوره ایټالوي مرخیړیو ښوروا، ګرانه، مکروني "Toscana" او لاغری چای، ماښام - oatmeal او غسل جیلې. مرخیړیو اوموندل ښوروا، "مالټایي کچالو سره غوښه" او لاغری چای - په دريمه ورځ چای په د غرمې ډوډۍ ته په تیرو دوو ورځو کې ورته ده،. د ډوډۍ، بيا، چاڼيزو جیلې او "په ننوتځي polenta". په بله ورځ، د چای په ډوډۍ او د چرګانو paella "په مادريد هوږه ښوروا" چای ورته پاتې دي. Evening: dessert - چاکلېټو سره او جیلې تصفیې شيريخ. په هغه ورځ د پنځم چای هم "Cappuccino" پاتې دی، د ورځې په آش خوري ساس "bolognese"، "د روميانو قيماق پر Tuscan" لاغری چای. په ماښام: "لوبیا سره په آتن پنير" او د پاکوالي جیلې. لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، پیچلي ډوډۍ پروګرام "د مديترانې غورنۍ: په یوه اونۍ کې د وزن د السه" خورا توپیر لري او appetizing، چې دا به تاسو ته اجازه درکوي په آرامه دې رژيم وڅاري، پرته له ماتولو او پرته له لوږې مري.

وقار

ټول لوښي دي دومره ساده سره ګرمې اوبه په چايو کې، او نه د هغوی د پخلي او د پخلي وخت تېروي. دغه ټولګه نه مصنوعي خوند نه لري او clinically ازمویل. یوازې د طبیعي محصولاتو کې د خوړو په جوړښت کې موجود دي. ورځپاڼې کالورۍ دغه ټولګه ده 500 کالری، او د اصلي توليداتو د غوړو، د پروټينو او شکري متوازن منځپانګه دي. په اړه "په یوه اونۍ کې د وزن د السه: د مديترانې غورنۍ" بیا کتنه تر ډېره مثبت. زيات شمېر ښځو د اخته د اشتها د لاسه ورکول او د وزن د ټول کورس لپاره د تر 2 کيلو تاوان.