غذايي رژيم پر دمیوه - د استعمال څه ده؟

زه یو ځل خبرداری تاسو - وړانديز رژيم لپاره د وزن د بايللو يو مناسب خواړه نه ده، که څه هم د معدې او د بدن په تزکیه او د نورماليدو په غير مستقيم ډول مرسته کوي د اضافي کیلوګرامه څخه ځانونه بېغمه کړو. هم، د خلکو څخه د ګاستریت او اثنا، کولیت، قبضيت او د معدې او نورو بې نظمۍ اخته، مخکې تاسو ته په غذايي رژيم تعديل کړي، تاسو باید د خپل ډاکټر سره مشوره کوي.

غذايي رژيم پر دمیوه

Nutritionists دي اوږد ثابته کړه چې د د کال په هر وخت کې ښه چای - دا oatmeal. خو په ځانګړې توګه دا ده چې د بدن څخه beriberi اخته ګټور دي. په oatmeal پکې نشايسته، فايبر، پروټينونو، غوړو، ویټامینونو، پوتاشيم، اوسپنه، فاسفورس، منګنيز، کروموم، آيوډين، زنک، سیلیکون، سلفر، nicotinic اسيد، biotin. د ګډو په طبيعي، هماهنګ یو بل تکمیلوی، د دغو موادو په بشپړه بدن په وسیله جذبیږی، د ميتابوليزم د نورماليدو په مرسته، hematopoiesis دودې، د کولمو تخلیه دنده ښه کړي، مرسته کوي د پوستکي، ويښتان او نوکان د طبيعي ځواک او ښکلا ته وروګرځوي.

پر دمیوه Diet: هره ورځ چای بېلګه

هغه کسان چې غواړي د کولمو او د تصفیې په اغېز کې د پام وړ پرمختګ ترالسه کولو لپاره، دا بايد ځانګړې شي oatmeal، خو له هغوی دمیوه پخلی نه او توی جوش اوبو د زیاتوالي له يوه برخه او په ګرم پنځلسو تر شلو دقیقو پيونديږي ووځي. زياته کړه هر سهار له steamed flakes چې ستاسو د خوښې د دانې، میوې، مستې، شيدې، مغز، د کوکنارو د تخمونو، سیمسم تخمونه او د شاتو د ډيش د تصفیی غوره، تاسو نه یوازې د ګټو د غذا څخه ترلاسه کوي، خو هم د خوند. وروسته د ټولو، ستاسو د چای هر يو به د اصلي او د رژيم پر دمیوه تاسو به bored تر لاسه نه شي، آن که تاسو د اوو ورځو سره دا ئ. دا په ځانګړي ډول په زړه ته د اوړي په پيل کې د یو چای پخوي: د دوشنبې په تاسو کولی شئ د سه توت oatmeal خورئ - سره د توت، د چهارشنبې - سره currants، د پنجشنبې، د جمعې په ګیلاس - gooseberry. د توتانو لري لرګينه موادو د مخ نیوي لپاره putrefaction فعالیتونو او Pathogenic باکټريا وړتيا لري، قيدوي زهري فلزي، له بدن څخه يې ايستلي دي. چای شنه وروسته د څښلو د شاتو چای. د شنبې او یکشنبې لپاره يوه استثنا: دمیوه پخوي، د بورې، vanilla او اوموندل اضافه او پخوي د څښلو د ماشومتوب - د تلوسې.

پر دمیوه Diet: غرمنۍ

د غرمې ډوډۍ مو oatmeal ښوروا سره چرګ سينه پخه کړي وه. په جوش اوبو د مالګې يو غونج، هوارولو په لکیو کې پياز او هوږه وځپل clove واخلي، د چرګ سينه کولای شي cubes پرې او ورته د پوښونو اضافه او د منځني ګرمۍ دانې څخه ووځي. پاک او کولای شي دوه منځني کچالو پرې، چې د broth يې کړئ او د oatmeal لوښي نیم جام غورځوي. کله چې پنځلس دقيقې ښوروا ته چمتو دی، د ډکولو لپاره دا نباتي غوړي کاشوغه.

که چيري تاسو دغه ښوروا نه خوښوي، تاسو کولای سره چرګ broth دمیوه پخوي او د سبزيجاتو سره د سبو د تېلو د يوه د خوښې سلاته پخوي.

له غرمې وروسته د مرغانو

پاخه مڼه او یا د هر ډول ميوه يو ګيلاس.

ماښامنۍ

د دې لپاره چې ستړي bunting نه، په غذايي رژيم باید توپیر شي. له همدې امله، د ډوډۍ موږ سره steamed مميز، سره مستې يا kefir موسمي پنير وخوري.

د ورځې په اوږدو کې، دا ده چې په هرو دوو ساعتونو کې مهمه ده چې د پاکو اوبو د څښلو.

د تاوده جوش اوبو tablespoon د زغر تخم ډکېږي سيپې: هم په ماښام کې باید دا ډول د نشه يي چمتو کړي. په سهار کې يوازې د په پایله انفيوژن بيدرا وروسته باید دننه په مصرف شي.

غذايي رژيم پر، دمیوه په اړه چې تاسو پر وزن له لاسه په اړه د فورمونو لوستلی شي کتنې ډیر ټینګ اصولو ته اړتیا لري. خو زمونږ هدف - یو چټک وزن له لاسه نه، او د بدن د هضمي جهاز او د ويټامين د اشباعي د یوه باثباته اغیزمن کار. له همدې امله، د محصولاتو پورته ذکر سربیره کولای شي د خپلې خوښې د ميوو او سبزيجاتو په هره اندازه لري.