د درياب وروسته Acclimatization: نښې نښانې، د درملنې

ښایي نه يو سړي، چې په اوړي او د رخصتیو لپاره به نه په انتظار دي. وروسته د ټولو، د دواړو دي بيلتون! د نفوس د رخصتۍ تر ټولو تل سره د درياب سره تړلي شوي دي. acclimatization درياب وروسته - خو، زیاتره سره خفه عواقب، یو چې د يو ښايسته سفر پای ته رسیږي.

acclimatization څه ده؟

Acclimatization ده د تطابق د نوي چاپیریال کې، په ځانګړې توګه د نویو هوا يوه پروسه ده. يو سړي چې د بل يو د اقليمي زون بدلوي، دا د بدلون ضروري د ذهني او جسمي دی او: د تر لاسه کارول چې د نوي تودوخې، هوا، د وخت توپير (که).

تر ټولو په کلکه acclimatization ماشومان اخته کېږي. ټول ځکه چې هغوی د دفاعي سيستم ډير د ډاډ وړ نه دی، د بدن اوس هم کمزوری او د مختلفو نفوذ حساس دی. د اقلیم د بدلون اغیزې کیدای شي د تقاعد د عمر د خلکو په توګه هغه کسان چې مزمن ناروغیو ناروغه دي، لکه ښه.

Acclimatization: نښې نښانې، د درملنې

په چټکۍ سره د acclimatization موده وړلو لپاره، تاسو باید پوه څه نښې نښانې دا نه معلومه شوه. نو:

• د تطبيقيږي چې د حرارت د بدن.
• د سر خوږ، دردی.
• بهېدل پوزه.
• نس ناستې، یا برعکس قبضيت.
• د ټوخي.
• نخوري خوب.
• کمزورتيا او ستړيا.

ډیری وخت د دغو نښو نښانو سره د ساري ناروغيو او يا ويروسونو د تطابق وارخطا دي، او البته، درمل پیل شي. که څه هم، ټول لکه د درملنې نه مناسبه ده، په دې برسیره، نو کولای شي چې د اقلیم د بدلون د تطابق پروسه خرابوي.

د acclimatization د اغيزو د مخنيوي له پاره، يوه مياشت کې د پلان شوي سفر مخکې اړينه ده چې له خپل بدن، هماغومره راشي. لازمه ژوند، سالم خواړه، ویټامینونو او منرالونو پیچلې ته لږ درد له لاسه کارول د چاپيريال د نوي شرايطو سره مرسته وکړي.

د درياب Acclimatization وروسته، چې د هغه نښې نښانې کیدای شي ډېر توپير (اکثرا د سارس نښې نښانې دي)، دا آسانه ته، که په سمه توګه په پام کې د رخصتيو او په بله ورځ ته اړتیا نه کار ته ولاړ شي. تل د وخت بیرته ووځي.

د acclimatization ډولونه

د نوعی په ځای کې چې تاسو ته د رخصتۍ د پلان، د acclimatization موده کولای شي کارول کیدو د ګرم، د شمال یا د غره د اقلیم شي وېشل.

د تطابق د ټولو عام ډولونه يو - د یو تطابق سمندری اقليم او acclimatization د درياب وروسته. د د حاره هېوادونو تطابق لومړۍ نښه ده د اوبو د مالګې ميتابوليزم څخه سرغړونه ده. په سره په تړاو کې د تودوخې د زياتوالي يو کس د مايع او له همدې امله لږ خواړه ډېر کاروي. د بدن ښکاري ستړي او ډنګر. موازي مات او thermoregulation. خلک په پرله پسې خولې، dizzy احساس. سردرد، د چټک تنفس، وچولو او د پوستکي reddening شتون لري.

دا په بشپړه توګه نه تېر شي کارول د يخنۍ، د شمال د اقلیم ته. ټیټ هوا د تودوخی، رڼا شرايطو او د لمر کولای سبب نه شتون ټولګه:

• هوشي او ستړيا.
• اشتها کموالی.
• هایپوترمیا.
• بې خوبي، له فشار، خپګان.

په لوړو سخت پوره acclimatization چلوي. د لږ تر لږه د اکسيجن او د لوړ فشار اندازه وختونه دی په ځانګړې توګه په سره د زړه د ناروغيو او د پورتنۍ ساييزې لارې د خلکو پر روغتیا ډېر سخت اغیز کوي،. د ساه، زړه بدوالی، سر دردی، tinnitus لنډېدنه - یوازې د هغو نښې نښانې دي چې د غرونو مربيان تجربه یو کوچنی تناسب.

له همدې امله، د هر مسافر د اساسي قانون دا ده چې د چاپیریال کې په کوم کې به acclimatization بهيږي د اورګانيزم چمتو کړي. د نوي اقليمي شرايطو د تطابق څنګه ده؟ دا هم د شخص د ژوند او د تغذيې پورې اړه لري.

څنګه کولای شو چی د تطابق اسانتیا؟

د هر سفر کې تل باید مخکې له مخکې چمتو کړي. د تیاري نه یوازې سپمونې، بسته سامان، لاره، خو هم د بدن سخت شامل دي.

1. دا مهمه نه ده هغه څه چې د هیواد او هغه څه چې د اقلیم د ده به په هر حالت کې یو سړی ته لاړ،، د تطابق د بهیر له خوا د روغ ژوند او مناسبو خوړو تر اغېز.
2. دولس ورځو - د نورو د هوا حالت په هېواد کې د بدن په نورو برخو کې د بیا رغونې لپاره باید لږ تر لږه اته دوام ورکړي. د ماشومانو سره - تر شل ورځو.
3. د jetlag وکړ ناراحتي نه راوړي، هلته باید د ورځ کې د سمونې اکر وي او په کور کې ډیر خوب.
4. غوره دا ده چې د سفر پلان چې د سفر پر ماښام راځې. نو يو اوږد او حوصلې ته سفر وروسته د بدن به د شپې په ترڅ کې پاتې دي او به فشار کم حساس وي.
5. د نورو په لومړیو ورځو ته اړتیا نه اوږد برخو او چکرونه کړي. په لمر د 16 بجو وروسته ښه.
6. که دا غر اقليم، موږ باید بیړه ونه ته لوړه شي. فاصله ورځ په ورځ سفر کړی، دا ښه ده چې د 600 متره محدودوي.
7. په اړوندو هېوادونو کې د اصلي خبره - د supercooled نه شي. د تودې جامې سربېره، دا د یادونې وړ ده چې د windproof جاکټ واخلي. په د په کوڅو کې د استوګنې په لومړيو ورځو ته اړتیا راکمه شي.
8. په هر سفر باید ويټامينونه په اړه ونه باسو. هغوی به د بدن د دفاعي زیات کړي.

د درياب وروسته Acclimatization

دا به داسې ښکاري چې کېدای شي د درياب له خوا ښه رخصتي وي؟ هیڅ! که څه هم، د ځينو دا رخصتي تل سره acclimatization تړلي شوي دي، په ځانګړې توګه که په سفر سره د ماشومانو په ګډه ترسره کیږي. سره نازک دفاعي سيستم د ماشومانو ډېر ستونزمن محيطي شرايط د خپلولو ته - وړکتون، ښوونځي. موږ د درياب په اړه څه ووايم!

له دې امله يې نه يوازې د درياب نه شي زغملای، خو د کارول کیدو د د رخصتیو وروسته د کور د اقلیم. دا تطابق دی بیا acclimatization وباله او په توګه acclimatization ورته نښې نښانې له خوا ښايي مل شي.

د حالت د ځان او د ماشوم د درياب وروسته کور ته راغلم کمول، تاسو باید:

• نور خوب، د بدن د استراحت د ورکړي.
• د وړکتون د (ښوونځي) په توګه کار ښه دا ده چې وروسته له څو ورځو څخه ووځي.
• په لومړی ورځې د رخصتۍ وروسته د فزیکي او ذهني فشار څخه ډډه وکړي.
• پابند د ورځې په رژیم او حق (رڼا (شوربا) او salads) وخوري.
• فشار حالاتو او منفي احساساتو ډډه وشي.
• که، د درياب وروسته هلته سوړ دی، دا مهمه نه ده چې د بدن سره د انټي ډکولو. يو څو ورځې وروسته د هغه نښې نښانې له منځه، او د درملو د استوګنې په یوازې کولای شي د وضعيت خراب کړي. ګل زکام ويټامينونه او د بوټو د دعطرو مبارزې کې مرسته وکړی.

کله چې د درياب وروسته د يوه ماشوم د acclimatization نه زيات درې نه تېر شو - څلورو ورځو کې، د يوه ډاکټر سره مشوره کوي. دا ممکنه ده چې د ماشوم د بدن، چې د موضوع، او د لويانو د ځينو ډېرحساسیت ويروس يا انتظار شي حاصلوي.

پاتې هوښيارۍ!

تقریبا هر انسان اوړي - دا د رخصتيو او د درياب د. Sun، ريګ، نیلي څپو - څه يو کال په اړه خوب. دا اوږد انتظار سفر نه په شکنجه نه اړوي، په نورو اقليمي زونونو او پاتې د بدن باید چمتو وي.

د درياب وروسته Acclimatization - يوه عادي پدیده ده. د سارس ناروغۍ نښې نښانې - دا يو دليل چې د "غږ د خطر زنګ" نه ده. د ورځ، روغ او د خوب او د تغذيې د صحيح اکر مرسته کولای شو چې د تطابق په موده کې له منځه.