د خوب اختالالت: څنګه له هغوی سره معامله؟

د روغتیا د خوب اجازه ورکوي د بدن ته recuperate. خو، له بده مرغه، هلته هيڅ چا چې نه په کې د بې خوبۍ، په بڼه د خوب اختالالت، په ژوند کې لږ تر لږه یو ځل درلود دی حساس خوب، sleepwalking، په د هغه د خوب، مزمن تشوشات خبرې، او بیا نو په مختلفو لارو ښودلې ده. سرغړونه یوازې د ويده کېدو د پروسې خپور شي يا بيدرا، او یا د خوب ټوله مودې لپاره، د تکراريدو پړاوونو کې د ماتولو. او په وروستی صورت کې، هغه شخص تل د شپې د منځني ويښ او زياتره کولای ويده بېرته نه ځي. بل سهار هغه د مات دولت لپاره سترګې په لاره ده، مخه د ژوند، کار او جوړ کړي.

لاملونه او درملنه

مخکې له تاسو کار وکړي، نو تاسو باید د دلایلو پوه شي. د د د خوب اختالالت اصلي لاملونه یو، ډاکټران ستړيا اضطراب له خوا هره ورځ د ستونزو له امله په نامه،. نو دا چې د متبادل کار او پاتې، د خوب ساعتونو مناسبه اندازه مهمه ده. که دلیل یې دا دی ستومانتیا، ځینې ساده لارښوونې شتون لري:

- په فعال ودړدیدم تړاو نه لرو. ښه دا ده چې سره لازم غوړي غسل دې وکړي، د کمزوری چای سره پياله ده،

- تاسو کولای نه دخوب دوخت نه مخکی لپاره د 1.5 ساعتونو ته خېژي

- د جدي د خوب (د بستر ته چمتو دي، چې په مخکې خوب ته لاړ) د درملنې

- د اوصولو سره د خوب او wakefulness، د اونۍ، د رخصتيو او د رخصتيو سره سره، له دې امله چې د بدن د تل لپاره کارول کيږي چې د دې د ژوند ریتم ،

- د تمرکز بيولوژيکي ساعته (که تاسو د "د شپې یح" دي، د خپل پلان په پام کې دې وساتي هره ورځ رژیم).

مونږ سپارښتنه کوو تر څو د خوب مزاحمت د مخنيوي د دغو اصولو پيروي وکړي. دا خوب ګولۍ ته لاس واخلي څخه ښه وي.

خوب بهرني انګیزو په اغیز: رڼا، غږ او نورو خلکو، په ځانګړې توګه د حساسو، د دغو فکتورونو د انډول څخه لرې دي او، البته، د خوب څخه سرغړونه ده .. ځینې درمل د بې هوشي اړخ اغېزه ولري. سره د درمل د لارښوونې پاملرنه اشنا باید د خپل ځان د پاملرنې اصلي اصول وي.

په منځ کې د خوب اختالالت، د رواني ناروغيو په نامه، neurology، psychosomatics د نورو جدي لاملونه. د ناروغۍ نه درملنه، دا ناشونې روغ خوب بېرته نه ده، خو په دې حالت کې د نشه يي دي ته ښه راغلاست که یو ډاکټر له خوا تجويز شوي دي.

د د د خوب اختالالت hypnosis متخصص مشورې، روزنې، ځان د وړاندیز په کارولو سره د درملنې په رواني.

آيا د درملنې نه غفلت، ځکه چې د روغ او د خوب د نه شتون د جسمي او روحي روغتيا اغېزه کوي.

د پلرونه لارښوونه

په ماشوم د خوب اختالالت په عمده توګه سره په تړاو ډار. د ماشومانو وختونه وحشي تصور، د تورو ویره - او که دا دوه شيان دي وصل، هلته ده یوه بد خوب په ماشوم. څنګه کولای شو چی د خپل ماشوم د مخنيوي کې مرسته وکړي د مثا او مکرر awakenings؟

د خوب د ورځې په ترڅ کې د معلوماتو د تر لاسه دماغ بهیر کې مرسته کوي. له همدې امله د ماشوم د ویښ کړه، که څه هم دا يوه نارامه خوب (په فعاله حرکت eyeballs، د ماشوم ژاړي) داسې ښکاري، چې دا په ارزښت دا نه ده. اجازه د ماشوم د دماغ نه خپله دنده. کله چې بيدرا څه يوه ناوړه خوب تشریح - نه حقیقت او دا چې د ښه - په خوب د ورځې له خوا لیدل تجربه لري. ، "د یو خړ غويی" چې د داړلو په هر صورت دا ناشونې ده چې "په اړه babayku" ډارونکی کيسې کوي. دا به د ماشوم د خوب ماتول، به د تصور په ځمکه په توګه.

د خوب اختالالت کولای شي له خوا د ماشوم د ژوند کې د بدلونونو، لکه چې په د خپل مور او پلار له پلوه يوه لوی او کوچنۍ رامنځته شي. تاسو باید په خپل ژوند او د ډاډ د بدلونونو په اړه د کوچینیانو خبرې وکړي. که د مور او پلار بریالي، د خوب به ښه شي.

اصلي خبره دا ده هغه څه چې بايد د خپلو مور او پلار پاملرنه - ده خوب او د ماشومانو د بيدرا، ځکه چې کافي خوب وخت (11-12 ساعتونه) د عادي پرمختګ او د ماشوم د بدن د ودې برابروي.

د خوب د نشتوالي له اضطراب، ستړيا، او نامناسب سلوک سبب کیږي. بډايه، د خوب د نه شتون کولای شي په خپله په لوړ excitability او ماشوم د فعاليت، اضطراب، معیوبینو د پاملرنې تر سترګو، چې د زده کوونکو په د فعالیت د کموالي څرګنده کړه.

او، البته، نه د ماشومانو د روان ويده او په غړمبار لوبو له دوی سره لوبه مخکې خواړه. ښه ماشوم ته د اړتيا وړ چوپتیا برابر کړي. دا اړينه ده، چې د ماشوم ته دا فرصت دی ترڅو په خپله خوب: له هغه سره مه ناست نه تر هغه ولويږي ويده (په استثنا د یو ماشوم د ژوند د لومړي کال لپاره، او د يوه حالت کې چې یو ماشوم دی ډېر ډاريږي). که نه، ستاسو ماشوم به د هغوی په خپل زده نه د حل او نه شي کولای پرته له تاسو ویده.