د بن sup.Otzyvy یوازې مثبت

په اوسنۍ نړۍ لپاره د وزن له لاسه ډېر غذاي او تخنيکونه شته دي. او هره ښځه کولای شي د ځان لپاره، د خپلو پندونه او خوښی سره سم انتخاب په غذايي رژيم. که تاسو د کرملین (فايبر رژيم يا کوم Mono-رژيم) غوره نه، نو د دې حقيقت چې سابه به ستاسو د خوراکونو وي چمتو کړي. په منځ کې د اغېزمن د غذا د ټيټې کچې کالورۍ غذاي ځانګړې پاملرنه د تش په نامه د بن په ښوروا مستحق. د هغه په اړه د ځواب، یوازې د هغه د اجرااتو په اړه مثبت. د هغې اصلي تمرکز د ويټامينونو او د مایعاتو د کارولو جوړوي. د محصول د جوړښت دی برابر متخصصین - nutritionist له همدې امله کولای شي چې د منرالونو، ويټامينونه، په ښوروا فايبر په کافي اندازه موجود وي.

د برېښنا رسولو د سیستم، په کوم کې چې د بن په ښوروا - خواړه خوندي، حتی د اميدوارو او شيدې ورکوونکو ښځو لپاره سپارښتنه سره د زړه او رګونو د سيستم له ناروغيو څخه د خلکو لپاره دي استطباب نه. مرسته کوي: "په لاره کې" د بدن، د اوبو د توازن مقررات، ښه، د پاکولو کې مرسته کوي تر لاسه د اضافي وزن بېغمه.

د هغه چا لپاره غوره ته د وزن د بن د ښوروا له لاسه ورکړي، د سترو پايلو ژمنه وکړه - دا ممکنه ده چې په یوه اونۍ کې د پنځو کيلو ګرامه له لاسه ورکړي.

ويټامين د سبزۍ د ښوروا په لاندې توګه تيار: د celery یوه کوچنۍ ډله واخلي، 5-6 پياز (په خپلو کړيو پرې)، د روميان (په ټوټې پرې)، د کرم (ريتاړه) یوه کوچنۍ مشر، د شنه مرچکو د يو څو (په ټوټې پرې) او د مالګې په همدې اندازه ته د خوند. په یوه لوی لوښي (3-5 ليټره) د اوبو د ايشوئ، د ټولو اجزاو راټیټ دا او پخوي تر سره کړيدي. د محصولاتو جوړښت - د لوښي پر بنسټ. تاسو کولای 1-3 ګازرې، kochanchiki ګلپي، ريښو او اضافه د celery ډنډر. د بن د ښوروا وختونه celery په نامه، نو دا یو اوجالبو باغ د نباتاتو په هر ډول (پاڼي، ډډ، د ريښو) باید په لوښي تل موجود وي د.

د خوړو لوښي دي په ندرت سره خوندور، نو د ده د بن د ښوروا. د خپل خوند ډېر توپير کتنې - چا هغه داسې ښکاري چې، چا خورا خوندور وي - په نسبي ډول د منلو وړ یو، او څوک هغه ناوړه بولي. دا د سبزيجاتو د لږ تر لږه ښوروا تاسو بايد په اونۍ کې، هره ورځ او ټوله ورځ وخورئ. دغه شان حالاتو، او تر ټولو خوندور ډيش تاسو bored ترلاسه کړي. د ښوروا، چې د هغې ذايقه او خوند د ښه والي، تاسو کولای شي د مختلفو دیګ، مختلف واستوي، bouillon cubes اضافه کړي. ځینې لږ broth، چې د ده د منلو وړ د ښوروا پخوي. د سبزيجاتو، په ځانګړې توګه د پيازو decoction ټوټې، مه ډېر نه، نو تاسو کولی شئ په يو مخلوط ته ښوروا کړي.

اووه ورځني غذايي رژيم، او. ښوروا کار د ټولې اونۍ لپاره په يو وخت پخه شي، او یا نو په توګه د پخولو او دا هره ورځ د تازه خوړلو لپاره د محصولاتو وباسي. په احتمالي، د دوه څخه تر پنځه لېتره چمتو ښوروا ضروري ورځې

د ښوروا سربېره په داسې حال کې dieting کولای شي اضافي توليدات لري:

1st ورځ - د ټولو ميوه (خو نه bananas)؛

2nd ورځ - سابه، ترجیحا شنه (په هر پروسس او یا خام)؛

3rd ورځ - او کولای شي د ميوو او سبزيجاتو؛

ورځ 4 - د تېر په ورځ سره د شحمو لږ جمع د شيدو په توګه ورته؛

5 ورځ او 6 ورځ - ټیټ وازګه غوښه او روميان:

7th ورځ - سره له هر ډول ميوو او سبزيجاتو د جوس د وريجو. ښوروا او د هره ورځ د پاره د نورو ټولو توليدات پرته محدودیت وخوړل شي، هم د اوبو او یا خواږه چای (بهتره شنه) څښي.

بايد يادونه وشي چې د رژيم چې شامل دي د بن په ښوروا، کتنې توجیه یوازې که په ترڅ کې دا نه چې د ادارې د دغو اضافي محصولاتو د تسلسل په بدلون او په بشپړه توګه نه شراب څښي، سره بوره، ډوډۍ، pastry، مالگه په خواږه څښل.

څو غذاي خلاف، دا ځکه ښې دي د خپل منظم ستاسو په ارمان يوازې پورې اړه لري.

په سره د غذایی رژیم، د بن د ښوروا سخت اطاعت، کتنې چې هيله هم نهيلي ته د وزن له لاسه ورکړي خامخا به مرسته وکړي تر څو د اوږدې مودې لپاره د اضافي کیلوګرامه بېغمه، ښايي د تل لپاره.