د اغېزمنتوب د نشه يي توکو د ماغزو فعاليت او حافظه ښه

د بشر د دماغ د طبيعت تر ټولو مرموز مخلوقات یو. د دې وړتیا لري تر اوسه په بشپړه توګه په دې موضوع د علمي کړیو پوه نه د روانو مطالعاتو، مناظره او بحثونه دي. له شک پرته، ساينس د انسان د مغزو په اړه پوره پوهېږي، خو دا دی اوس هم د ناحل رازونو ډېر.

د دماغ کولای شي د کنټرول مرکز، چې اداره کوي او د ټول بدن کنترولوي پرتله شي. دا وګرځي چې د دې کنترول د پلي کولو د کیفیت زموږ د ژوند، د ورځنيو کارونو، خوړو او نورو عواملو پر لاره پورې اړه لري.

د امریکا د هر اشنا حالت کله چې دا احساس کوي چې په سر فکر نه کوي. دا په هغو مواردو کې خورا عادي کله چې ستاسو دماغ نورو ته اړتیا لري، هغه د فشار یوازې ستړي او تفريح ته اړتيا لري.

څنګه کولی شو چې زمونږ د بدن اصلي ارګان کې مرسته وکړي؟

عوامل دماغ اغیز

د دماغ د خپل ځان نه شي کولای په اند، دا زموږ د شعور د ارادې. پر بنسټ د معاصر ژوند د سرعت، دا اسانه پوره چې د "خپل سر له لاسه ورکړي"، ځکه چې هلته ډير زيات عوامل چې زموږ د دماغ د کړنو اغیزه دي. په منځ کې يې په لاندې ډول دي:

1. ناوړه عادتونه. د نیکوتین چې هره يوه يې د دماغ چې د غذايي او اکسيجن د هغه د رسولو مخه نيسي د وينې په رګونو constricts، او دا یقینا به ورو ورو د حقيقت چې تاسو د مغزو دنده او حافظه ښه د نشه يي توکو ته اړتیا شي. الکول هم سبب کیږي چې د ماورای او د دماغ د نسج نيورانونو مرګ.
2. د خوب مزمن نشتوالی دی.
3. غورځوي چای. دا ډوډۍ سره د ټولې ورځې له پاره د انرژي د بدن چمتو کوي. که تاسو په منظمه توګه دا خطا، دماغ لږ ګلوکوز، چې حتمي د ورځې په ترڅ کې د خپلو کړنو باندې بده اغيزه تر السه کوي.
4. د خواږه لوړه شمېره ده. دا سمه ده چې د دماغ د کاربوهايډرېټو اړین دي، خو د چاکلیټ، د کيکونه، muffins په بڼه د بورې يو اضافي سره د ګټور پروټينونو د جذب، چې په خپل وار د نيورانونو رسولو د اختلال سبب مداخله کوي.
5. ته فشار ثابت کیدل. د بدن لپاره هم ګټور، adrenaline، چې په دې صورت کې دی غورځول بهر، فعاليتونه او ښه حافظه لنډ مهاله jolt. ډیر اوږد د عصبي او رواني فشار اغېز برعکس لري. کله کله داسې کېږي چې په چټکۍ سره د دماغ په کارونوکې د پرمختګ يوه اړينه وسيله شي.
6. Hypnotics او antidepressants نشه يي. د دغو نشه يي توکو اوږده کورس دی اخته، حافظه معیوبیت او د دماغ دنده عمومي ناروغي.
7. د لمر د وړانګو نشتوالی. هر څوک باید پوه دي وریځ په مني کې د ورځې په ترڅ کې زموږ د کړنو ډول کم شی. د لمر د اوږدې نه شتون کیدای شي نه يوازې زموږ د مزاج کم شي، خو زموږ د دماغ د حجرو د توان هم اغیز وکړي.
8. د اوبو ناکافي سربند. دا مايع ده يوازې د عادي فعالیت د ټول اورګانيزم لپاره حیاتي اهمیت لري. کله چې د عامه روغتيا د ستونزو د هغې د نه شتون کولای شي، لکه همدا شان په ماغزو حجم د کمښت.
9. د معلوماتو اندازه. د عصري سړی د ورځې د هغه څه چې موږ باید په یاد او بهیر ډېر غورځول. تر لپاره د مغزو يو څه وخت ښه دی، د خپلو تمرین، د حافظې د ښه شته. خو کله چې معلومات ډېر شو، زموږ د حکومت د بدن ته د یاغیانو سره پيل کيږي. دا پخپله د سترګو د حافظې وړنده، هيره او د فعالیت کموالی.

څومره عوامل چې زموږ په بدن کې کار پورې تړاو لري شته. له موږ سره مرسته کولای شي تل د عصري درملو د دماغ فعاليت او حافظه ښه راشي. که پوهیږې چې څه مانا لري او کله چې وکړي، نو موږ کولای شو د اغېز احساس کوي.

څنګه کولای شو چی د خپل دماغ سره مرسته وکړي

د دماغ - نه د دکوپړۍ آسانه د تېلو، او د ښوونې او روزنې، پرته چې دا ناشونې زموږ د ژوند تصور دی. دا هغه څوک دي چې موږ ته د دې فرصت مهم او پر وخت پريکړې چې زموږ د ژوند معلومولو لپاره ورکوي.

نه د ټولو سره خوا طبیعت ورته رواني پوهنځيو وقفي شوي دي، خو د دې مانا نه لري چې تاسو کولی شی چې خپل دماغ کار سره مرسته نه کوي. دا هم امکان، که موږ د دې موضوع هر اړخيزه مراجعه وکړي. د لومړیتوب لرونکې کړنې لست کې شامل وي:

• د دماغ فعاليت او حافظه ښه نشه يي.
• په کتابتون کې ژوند.
• کې سم خواړه.

یوازې په ګډه، د دغو اقداماتو کې به د پام وړ اغېز وکړي.

د دماغ د نشه يي هدف

که تاسو سره د حافظې ستونزې لري، او تاسو ته ګورې چې ستاسو دماغ نه ده چې موږ به پیل شي، موږ به د يو ډاکټر ته مراجعه وکړي. هغه به د درمل ولیکی وروسته دوی ترلاسه تاسو ته په دماغ فعالیت د ښه والي احساس ته اړتيا لري. د نشه يي اساسا په بدن، چې ژر تر ژره په خپل کار پر بهير مثبت اغېز د وينې دوران زیات کړي.

په بدن کې څه ولیدل داسې حال کې چې دا ډول درمل اخلي:

• د اعصابو لاینمنصوبه د ليږد ته بهبود ورکوي.
• له منځه وړل د آزادو بنسټپالو، د سلولي دېوال رسوي.
• د وينې د مغزو د پام وړ مخ په ښه.
• دا ښه حافظه او د فعالیت.
• دا ډېر فعال، او وروسته د چټک بیرته سر ترضیض، سکتې.

د نشه يي چې د حافظې د ښه والي

ستونزه د معلوماتو د یادولو شي په بشپړه توګه د هر مشاهده کولی شي. دا معمولا د پيل سره د عمر واقع کيږي، د يو هيره تش په نامه شته.

خو دا کار وشي، او داسې چې حافظه ستونزې کولای شي د مثال په توګه د جدي عواقبو سبب،، کله چې يو کس کور ته ځي او د هير کړی چې هغه کې ژوند کوي. په دې صورت کې يوازې يو ډاکټر سپارښتنې کولای شي په توګه چې د درمل د حافظې ته عادي بېرته راوړي د ټولو مرسته وکړي.

وسلوالې سره د طب، د نشه يي توکو د دوو ډلو تر څو د دماغ په کارونوکې د پرمختګ شته دي:

1. Nootropics. خاصو ډيزاين د دېوالونو د پیاوړتیا د وينې په رګونو او د دماغ د نسج تحريک. هغوی نه يوازې، خو هم د نشه يي توکو چې کولای شي د ذهني بې ثباته کسانو سره مرسته د زړو خلکو لپاره د حافظې يو علاج په توګه رخصت دي.
2. طبيعي يوه ذريعه ده. دوی له نبات څخه Ginkgo biloba توليديږي. د نشه يي توکو تر ټولو تل د څاڅکو په ډول توليد کړي.

د ډاکټر، سره د ناروغ خبرو وروسته لا به پرېکړه کوي چې د ډلې درمل چې د حافظې د ښه تجویز.

لپاره د مغزو او د حافظې نامتو نشه

په هر درملتون تاسو تل درمل ښايي له دې ډلې درمل له نسخې پرته په ډاګه کوي. په ځینو مواردو کې، آیا دا کار که تاسو د ويټامين د چمتووالي او يا هر ډول ضرره وسيلو لکه "ګلايسين" تر لاسه نه پروا. د په دې برخه کې د جدي ستونزو په صورت کې ځان medicate لازم نه دی.

په منځ کې د ټولو نشه يي دي چې د تر ټولو مشهور:

1. "Nootropil". کله کله هغه په توګه وټاکل شو او په بشپړه توګه روغ خلک چې غواړي د خپل دماغ د کړنو د ښه والي.
2. زیاتره "Intellan" فرض په توګه د حافظې مشران چاره (په ځانګړي ډول په قوي عصبي ستومانتیا، ستړيا، بې خوبۍ).
3. "Fezam". د خپل واقعي د استوګنې په حافظه نظمی، فکر. درمل واخلئ بايد د 1-3 مياشتو کورسونه پورې په حالت کې وي. دا معمولا نه لپاره د ماشومانو د حافظې د يو علاج په توګه فرض، لکه څنګه چې د جدي جانبي عوارض ورکوي.
4. "Piracetam". بس د خلکو د نشه يي توکو هم ځوان زده کوونکو، په تېره بيا د غونډې په ترڅ کې.
5. "Fenotropil". دا نه یوازې د حافظې، خو هم موثریت زیاتوي، نو دا فعال لوبغاړي اخلي.
6. "Vitrum د حافظې" د مخدره توکو پر بنسټ fitosbora دی، ځکه چې د دې، موږ د اوږدې مودې د استعمال سپارښتنه.
7. "Cavintonum" ښه وينې، چې د مغزو د اکسیجن رسولو، په حافظه او پاملرنه تشوشات یو مثبت اغېز ولري.
8. "Pikamilon". ښه دماغ دنده، د ذهني فعالیت، د لوړ بارونه د بدن مقاومت زياتوي.
9. په خپل جوړښت "Cerebrolysin" د دماغ ډیر اهم امينو اسيدونه دي، نو سره حافظه تشوشات یو مثبت اغېز لري.
10. "Ginkgo biloba" ځان د یو ښه Antioxidant جوړ شوی دی.
11. "ګلايسين". د دواړو ماشومانو او لويانو لپاره د عامه داخله درمل. ښه دماغ دنده او حافظه.

په لست کې اوس هم کولای شي، خو که تاسو د دې نه پوهيږي، هغه څه چې تاسو ته اړتيا لري، نه د هغوی په خپل درمل واخلي. وروسته د ټولو، يوازې يو ډاکټر کولای شي تاسو ته مشوره چې د درمل د حافظې په موثره توګه وده ورکړي. په هر صورت، د درملنې ښايي د پام وړ توپیر لري.

د ماشومانو لپاره د مغزو محصولات

زموږ ماشومان په ښوونځي کې له سخت فشار سره مخ دي. اوس د نصاب خورا ستونزمن، هر ماشوم نه د قوت سره مقابله وکړی. حتی قوي زده کوونکو کله کله لري د زياتو معلوماتو یادولو ستونزو، او هغه څه چې د منځني troechnikov په اړه خبرې وکړي؟

د ماشوم د دماغ د فعالیت لري، له بده مرغه، د کمپیوټر ليوالتيا، پرېمانه Reshebnik انټرنټ منفي اغېز لري. څوک نه خورا ډیر ته اړتيا نه فکر کوم، چې په ادبياتو يو مغمون وليکي، د دندې په الجبر سرته نه رسيږي. یوازې د انټرنټ دابرخه او د ټولو د ځوابونو په لټه. د دماغ د حجرو ته په خپلواکه توګه کار unlearn، نو ورو ورو د خپل توان د اوږدې مودې لپاره د معلوماتو ذخيره کمزوري.

په دې صورت کې د مرستو کولای ويټامينونه لپاره د ماشومانو د حافظې د يو علاج په توګه راشي. مور او پلار کولای شي په خپلواکه توګه په ګوته کړي د هغه نښې نښانې د خپل ماشوم په ويټامينونه نلري. د دې حالت نښې عبارت دي له:

• ستړیا.
• په مستقیم ډول دغه روزنیز مواد یاد.
• کمزوری خوښه پاملرنه.
• حافظه له لاسه.
• Restlessness.

په منځ کې د نشه يي لري خورا د ويټامينونه پراخ لست چې تاسو کولای شي د هر عمر کې د ماشوم لپاره حاصلوي. که موږ د لوړ ښوونځي زده کوونکو په اړه خبرې کوي، زیاتره د لاندې کمپلکسونو د اخلي:

1. "د ملکې." دا مرسته کوي ځوانو زده کوونکو په چټکۍ سره ښوونځي ته فشار اشنا شي. د منرالونو او ویټامینونو په کې شامل دي، د دماغ فعاليت او حافظه ښه شي.
2. "د الفبا په". مور او پلار او ماشومانو تر منځ د نامتو د نشه يي. د ويټامينونو او منرالونو هر ټابلیټ هوښيارۍ غوره، د هغوی د توافق له يو بل سره په پام کې نیولو.
3. "Vitamishki". تاسو کولای شی له مخکې څخه د 3 کلونو ماشومان اخلي پيل کړي. د نشه یي توکو نه يوازې د مغزو ته وده ورکوي، ښه حافظه، خو د وجود دفاعي سيستم هم پياوړې کوي.

ټول ماشومان د ويټامينونو نه رسوي او اضافی نه لري، له همدې امله د ماشومانو لپاره په بشپړه توګه خوندي وي. دغه لانديني بدلونونه کولای شي د خپل د استوګنې په پایله کې ولیدل:

1. د ماشوم د زياتوالي د استخباراتو.
2. د مواد، چې دا مانا لري، چې کړنې مخ په ښه حفظ د کيفيت ښه والی.
3. د ماشوم کولای شي د خپلو شخصي کارونو کې ترسره کړي.
4. د ښوونځي زده شي ډېر خواري او پاملرنه.

دا مصلحت وي د ټولګي له پيل مخکې د ويټامين کمپلکسونو د اخلي، او د ستونزو د نه انتظار پيل کړي.

د دماغ د خوړو د

زموږ اعصابو په شان د بدن د نورو نه مرکز د غذايي يو ثابت رسولو ته اړتیا لري. همدا لامل دی چې زموږ د خوراکي توکو د کيفيت د دماغ وضع دخپرونی.

مثالونه په لاندې محصولاتو د مغزو دنده په ښه شامل دي.

1. د ب ويټامينونه، پرته له دي چي د دماغ د عادي عملیات کولای شي هېر شي سرچينو غلو دي. ستاسو د ورځې سره دمیوه یا muesli بیا، او ستاسو حافظه به هيڅکله تاسو ته اجازه ښکته.
2. تخمونه، مغز، هګۍ د ويټامين E. لوی مقدار ولري او دا یوازې د حافظې نه اغیزمنوي، خو لرلید هم ښه.
3. تازه میوې او توتان، په ځانګړې توګه blueberries او currants.
4. کبان. په رژيم دا ضروري ته په اونۍ کې لږ تر لږه 3 ځله شامل دی. که تاسو له دې ساده واکمنۍ تعقيب، چې د الزهايمر ناروغۍ د نه تاسو ګواښ.
5. براکولي. دا د کرم بیلابیلو لري د ويټامين K، چې د دماغ د ادراکي فعاليتونو هڅوی ډېر.
6. اپل. تر ټولو ارزانه مېوه او داسې ګټور. دا د په دماغي رګونو د آدرسونو د جوړېدو مخنیوی کوي. په هغه ورځ چې د یو نیم مڼه يوازې خوراک بس ده.

د دغو محصولاتو ټول دي پداسي توګه چمتو، نو که تاسو غواړئ چې تاسو کولای شي تل ستاسو په غذايي رژيم يې شامل دي، نو بيا تاسو د نشه يي دماغ دنده او حافظه ښه اړتيا نه لري.

ethnoscience

ډاکټرانو مشوره کولای شي چې د ډېرو ناروغيو د مبارزې په کارول کیږی او کله چې د مغزو او د بې وزلو د حافظې د کار راځي، د درخواست په دا ممکنه ده چې یو مثبت اغېز تمه.

په منځ کې د اساسی تخنیکونو په لاندې ډول ذکر شي:

• د بریښنا د.
• Brain بوختياوو.
• د شاملیدو د بوټو د.
• مالش.
• د شاتو د مچيو او موادو څخه استفاده.

ډیر دي د خلکو د غذا شکمن دی، خو په چټي. تر ټولو مهمه خبره - دا يو منظم او اوږد مهاله کارول، خو په دې صورت کې دا ممکنه ده چی د غوښتنلیک د اغېز تمه.

د دماغ بوټو

په منځ کې د نبات موجودات څو چې ته چمتو دي لپاره په مختلفو حالاتو کې د مرستې موږ ته راغلي دي. د سره د تر ټولو لرغونو وختونو کس لپاره په درملنه کې د ناروغيو د طبیعت د ډالۍ کارول. اوس، چې په درملتونونو د درملو د ډيرښت ورکړل، دا پيل هېر شوی وي.

دا مصلحت وي چې د دماغ په کارونوکې د پرمختګ لاندې بوټو کاروي:

1. Nard. خپل انفيوژن سره د حافظې له کمزوري کارول. تاسو کولای ready-په يو درملتون د اخيستلو او يا له دې نبات د ريښو خپل کړي.
2. د کاج غوټۍ پاتي شي. له هغوی څخه د انفيوژن، چې سپارښتنه ته 2 tablespoons ډوډۍ وروسته د ورځې درې ځلې وکړي چمتو کړي.
3. Sage. نه يوازې ښه حافظه، خو د کړنو ښه والی، په ښه بڼه د عصبي سيستم ساتي. دا brewed د نبات د پاڼو، تاسو کولی شئ د نعناع د زیاتولو او په ورځ کې 50 ليتره 4 ځلې وکړي.
4. شوتله. مشر 2 اونيو لپاره په ودکا ټينګار دا ضروري ده، او بیا یوه ورځ 1 tablespoon واخلي، تاسو کولی شئ دا دخوب دوخت نه مخکی نه. دا انفيوژن سره یو کمزوری حافظه ئب، د له منځه وړلو د څو sclerosis رګونه، سر دردۍ او د tinnitus.

او فولکلوريکي جبران څو ګټې لري: دوی په نرمۍ او تقریبا جانبي عوارض نه عمل.

د دماغ مترینونه

عضلات په څېر، تر څو د خپلې روغتیا د ساتنې زموږ ماغزه په دوامداره توګه روزنه ته اړتيا لري. مخکې مو يادونه وکړه چې د عصري کمپيوټري په بشپړه توګه بېل موږ ته د فکر، ترڅو زموږ د سنليس د یو دوره رسولو موږ پخپله ملامت شي.

تاسو کولای سپارښتنه د ماغزو فعاليت د ښه لاندې تمرينات ترسره کړي:

1. Teaching بهرنيو ژبو.
2. زده کړه له خوا د زړه شعرونه.
3. وخت په وخت لاړ ته د کار د نورو لاره.
4. کله چې تاسو د کور تر لاسه کړي، هڅه کوي ترڅو په دقیقه توګه ستاسو د وارزو تشریح: ستاسو د لارې په اوږدو کې پوره کړي.
5. د خپلو ماشومانو سره د لوبې "څه دلته ورک دی؟".
6. Puzzles، crossword Puzzles حل کړي.
7. د خپل چپ لاس سره د خوړلو که تاسو حق ته وسپارل هڅه وکړئ.
8. زده کړو تر څو د موسيقۍ يوه آله ولوبوي.

آيا اوږد د ټولو ممکنه لارو لست، خو تر ټولو مهمه موضوع ده نه د خپل لټ دماغ ورکړي. له همدې امله په پرله پسې دا په زوره د کار، فکر، تحلیل. یوازې له دې لارې موږ کولای شو چې تر زاړه پخه عمر نو تاسو به په هغه څه چې یو سالم ذهن په نامه.