دا وخت نه يې؟ 10 د حیرانتیا نښې چې تاسو په په بڼه نه دي

زیاتره وخت، چې موږ پیل د خپل فزيکي بڼه په اړه یوازې د وروسته فکر په ترازو د ټکان ارقام وګورئ، چې د وروستيو ښه مومینی جينز ترلاسه ودروي او يا د څخه د ساه ختلو زینو لنډۍ اخته پيل کړي. که څه هم، د نورو نښې نښانې دي چې چې دا وخت نه ورته شته دي.

د خوب ستونزې

دا د هغه تر ټولو مهم مشخصات یو. نو که تاسو هم ګوزار کړ او په کټ مخه د شپې ناوخته او نه خوب، دا شونې ده چې ستاسو د بدن نه د ورځې په اوږدو فزیکي کافي فعالیت ترلاسه کړي. کوښښ وکړئ ترڅو په منظم ډول عملي کړي. تاسو به وګورئ خوب ستونزې به پخپله څومره له منځه. په دې شپه د پاتې به د لوړ کیفیت وي، او د سهار په تاسو به د انرژۍ او قوت پوره وي.

د خپګان احساسات

دا عادي خبره ده چې له عزیزان، دلایل سره د مور او پلار او يا د يو ناوړه سره د مشر خبرو د وقفې څخه وروسته دا احساس ولري. خو که تاسو په يو خپه دولت دي په دوامداره توګه، او تاسو کولای شي پوه نه کټ مټ هغه څه دی لامل، دا د امکان وړ ده، چې په کې د کافي فزیکی فعالیت د نه شتون په صورت کې. پيل ته په منظمه توګه عملي کړي، او تاسو به دقیقا په بڼه څه ډول نه یوازې ستاسو د بدن خو هم د روح به. د خوښۍ د هورمون - مه چې د تمرین نه هېر په بدن کې خوشې هينډو کې مرسته کوي.

مرګ ژوبلی تمایل

آیا تاسو کله فکر کاوه چې تاسو به یوازې په زنګون او يا ټېټکۍ په درد څخه يو کيلومتر نه وي؟ دا يوه لويه نښه چې په یو ډیر جدي تمرین ستاسو بدن ورته اړتیا وي. البته، په دې صورت کې موږ نه ټپونو له خوا د يوې ترافيکي پيښې له امله په اړه دومره په N. خبرې، او. کله چې تاسو وکاروي، تاسو ته به د پرمختګ او عضلات چې به د درد څو بېغمه د پیاوړتیا او د ښه احساس پيل کړي.

وڅکی

البته، دا ستونزمنه ده باش او تکړه وي، که د ورځې د مخه تاسو پورته ناوخته د خوښې لړۍ څو پړاونه دي ګوري، او يا د ګوند وو. خو، که تاسو ته په دوامداره توګه د ستړيا احساس خوا شکوونکو، نو کېدای شي د ته په منظمه توګه عملي پيل د اړتيا یو سیګنال وي.

لپاره مضره خوړو د شدیدی

نامناسب خواړه - دا یو ناوړه دايره چې ده ته مات ډېر ستونزمن وي. کله چې موږ په منظم ډول مضره تولیدات (د بيلګې په توګه، روژه خواړه) خوري، نو دا نور او نور هم ستونزمن شي چې هغوی ته کړي. خو زيات شمېر خلک هڅه کوي په منظمه توګه وکاروي ترڅو په جمنازيوم د خپلو کارونو د ضایع نه ستاسو د رژيم عیار. د ورزش ترڅنګ، لکه چې پورته يادونه وشوه، چې د خوښۍ د هورمون، چې ښايي تاسو ته د بورې ضميمه بېغمه مرسته د تولید کې مرسته وکړي.

سره توازن ستونزې

البته، چې موږ بايد د سرکس acrobats نه پاملرنه وکړي. که څه هم، د توازن بشپړ نشتوالي لامل ته په فټنس بوخت ژر تر ژره پيل شي بس ده. نو، ستاسو سترګې وتړي او هڅه کوي چې په يوه پښه انډول. که تاسو دا بد تر لاسه کړي، د خپل فزیکي حالت کمزوری دی.

slouch

کمزوری دریځ هم کولای شي يوه نښه چې تاسو په ډېر ښه فزیکي بڼه نه وي. وروسته د ټولو، کله چې د اصلي بېرته عضلاتو اتروفي او یا تاسو وزن، هلته يوه slouch ده.

مزمن درد

تاسو په پرله پسې توګه په خپل بېرته ناراحتي تجربه؟ تاسو د خپل زنګانه یا غاړې ته زيان؟ په دې صورت کې د احتمال لوړه ده چې د ګناه يوه ناروغۍ نه، او د کافي فزیکي فعالیت نشتوالی دی.

تاسو نه شي کولای فشار-UPS نه

دا د فزیکی حالت يو ډېر مهم شاخص دی. نو، د مثال په توګه، د يو 40 کلن روغ ښځه باید شي کولای د 16 نه، او د همدې عمر یو سړی - 27 فشار-UPS. اوس دا هڅه وکړئ! که تاسو کار نه کوي، نو په فوري ډول د جمنازيوم ته ځم!

تاسو نه غواړم چې ورزش

بېشکه، که تاسو په منظمه توګه عملي کړي، د دې بهير د تاسو یوازې مثبت احساسات لامل ګرځي. خو که تاسو دا ستونزمن ځان زور هم منډه بوټان اغوندي او کوڅو ته وکړي، دا يو جدي سيګنال څرګندونه د اړتيا د خپلو فزیکي فورمه په اړه جدي فکر.

اصلي خبره - پيل!

دا تل اسانه نه ده چې د وخت او د خپل ځان په زور د ورزش وکړي. که څه هم، تر څو د ته نږدې د په ښه فزیکي بڼه پاتې د ګټو د ټولو تر لاسه کړي، تاسو باید د لومړي اقدام وکړي. نو، يو جمنازيوم سره یوځای شي او يا د ملګرو سره د انتظام د سهار په پرمخ. اصلي خبره پيل! زياتره فټنس روزونکو هم مشوره د بدني روزنې د مختلفو انتخابونو هڅه وکړي. نو، تاسو کولای شی چې يوګا ته ولاړ شي، نڅا، Zumba، غټو--Bo، aerobics او يا يوازې د يوه جمنازيوم. که تاسو څه تاسو په رښتيا غواړئ ترلاسه کړو، نو بيا تاسو ته مجبور نه دي چې څومره هڅې ته په منظمه توګه د روزنې سفر ګوري.